Good Lifestyle

Hapunan ay hindi mas madali kaysa sa pag-order ng paghahatid mula sa lokal na tindahan ng pizza maliban kung mayroon kang isangFrozen Pie. Sa freezer handa na pop sa iyong oven. Pagkatapos, ikaw ay ginintuang. Lamang umupo, pumutok magbukas ng beer, at maghintay para sa iyong mainit na mainit "atake sa puso sa isang plato. "

Ano nga ulit? Ito ay isang pizza lamang!

Oo, at kumakain ng frozen na pizza ay malamang na hindi ma-trigger ang atake sa puso ngayon. Ngunit kung nasasabik mo angKaraniwang packaged pizza. Mula sa iyong supermarket at suriin ang mga sangkap, makikita mo na ang mga nakapirming pizzas ay naghahatid ng perpektong bagyo ng mga elemento ng pinsala sa puso.

Alam mo kung ano ang mga ito-asin, asukal, puspos na taba, pino carbohydrates-ngunit marahil ay hindi mo iniisip ang tungkol sa mga ito kapag abala ka ng munching at sinusubukan na panatilihin ang grasa mula sa dripping sa iyong blusa. Mataas na halaga ng lahat ng mga bagay na iyonitaas ang iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Pinagtataas din nila ang iyong mga posibilidad ng mga kaugnay na metabolic disorder tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, mataas na asukal sa dugo, diyabetis, at labis na katabaan, na naman, ang pagtaas ng panganib sa sakit sa puso. Kung tanungin mo ang iyong sarili, anoIsang pangunahing potensyal na epekto ng pagkain ng maraming frozen na pizza, dapat itong maging sakit sa puso. Magbukas ng isang kahon at alamin kung bakit may isang mata patungo sa nutritional science.

At "dahil hindi ito paghahatid, ito ay Digiorno," Tingnan natin ang pie na pinili namin bilang pangalawang pinakamasamaPosibleng Frozen Pizza. Kaya mong kumain:Digiorno tatlong karne croissant crust pizza.. Habang ang pie na ito ay lamang kinatawan ng average na frozen pizza sa freezer pasilyo, alam na hindi lahat ng mga pagpipilian ay masama. Basahin sa upang malaman kung paano ang frozen pizza ay hindi mabuti para sa kalusugan ng puso, at para sa mas malusog na mga pagpipilian, tingnan25 pinakamahusay na malusog na frozen pizza pie, ayon sa dietitians.

Kung ang pangalan mismo ay hindi naka-tip sa iyo sa potensyal na pinsala sa puso: "Tatlong karne," "croissant," "crust," tingnan lamang ang listahan ng mga sangkap. Ito ay 31 na linya ang haba at naglalaman ng hindi pamilyar na bagay tulad ng "propyl gallate" at "BHT." Isang listahan ng mga sangkap na mahaba at nakalilito ay isang sigurado na tanda ng ultra-naproseso na pagkain, ang uri na isang pag-aaral saJournal ng American College of Cardiology. natagpuan ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng cardiovascular sakit na saklaw at dami ng namamatay. Binibigyang diin ng mga mananaliksik na ang bawat karagdagang pang-araw-araw na paghahatid ng ultra-naproseso na pagkain, tulad ng frozen na pizza, higit pang mas mataas na panganib habang itinuturo na 58% ng kabuuang calories sa average na U.S. Diet ay lubos na naproseso.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang isang serving (1/5 ng isang pie) ay naglalaman ng 410 calories. Ngunit kailan ang huling pagkakataon na kumain ka ng isang slice ng frozen na pizza? Ang dalawang hiwa ay naglalaman ng 810 calories, na kalahati ng araw-araw na calories isang laging nakaupo na babae sa kanyang kalagitnaan ng 50 o mas matanda ay dapat kumain. Kapag kumonsumo ka ng mas pang-araw-araw na calories kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan, ang dagdag na enerhiya ay naka-imbak bilang taba. Patuloy na naka-link ang labis na katabaan sa cardiovascular disease sa pag-aaral. Halimbawa, ang isang meta-analysis ng limang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 880,000 kalahok saJama Open Network. Ipinakita na ang bawat limang-puntong pagtaas sa body mass index (BMI) ay nadagdagan ang mga posibilidad ng sakit na coronary artery sa pamamagitan ng 20% ​​at uri ng 2 diyabetis sa pamamagitan ng 67%. Ang mga doktor mula sa klinika ng Cleveland na kasangkot sa pananaliksik ay nagsabi na ang mga natuklasan ay mahalaga dahil tinatapos nila na ang labis na taba mismo sa katawan ay nakakapinsala sa puso: "Hindi mo maaaring balewalain ang sobrang timbang."

Ng 22 gramo ng taba sa frozen pie na ito, 10 gramo ay puspos ng taba na nagmumula sa keso, baboy, at karne ng baka. Sa katunayan, ang lahat ng pusong taba ay nahihiya lamang sa 13 gramo na inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita sa bawat araw. Ang mga diyeta na mataas sa puspos na taba ay na-link sa mga problema sa puso tulad ng atherosclerosis, ang buildup ng mataba plaques sa panloob na mga pader ng arteries. Ipinakita ng klinikal na pananaliksik na ang puspos na taba ay maaaring magtaas ng LDL "masamang" kolesterol at ilagay ka sa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso.

Para sa higit pa, tingnanMga gawi sa pagkain upang maiwasan kung hindi mo nais ang mataas na kolesterol, sabihin ang mga dietitians.

Ang Pizza ay ang pangalawang nangungunang kontribyutor ng sosa sa U.S. Diet, sa likod ng tinapay, ayon saCenter para sa agham sa pampublikong interes. Ang American Heart Association (AHA) ay niraranggo ang pizza bilang isa sa mga "Maalat na anim "Mga pagkain na nagdaragdag ng malaking halaga ng sosa sa pagkain. Ang pagkain ng pizza sa anumang ibinigay na araw ay nagbibigay sa iyo ng isang third ng iyong sodium na paggamit para sa araw. Sa kaso ng Frozen Pizza ni Digiorno, nakakakuha ka ng 840 milligrams ng sodium. Inirerekomenda ng AHA ang hindi hihigit sa 2,300 milligrams (mg) sa isang araw. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mas mababa sa 1,500 mg bawat araw dahil ang mataas na presyon ng dugo ay isang makabuluhang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso. Ang asin ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang mapanatili ang tubig. Sa ilang mga tao, ang pagkilos na iyon ay nagiging sanhi ng presyon ng dugo na tumaas habang inilalagay ng tubig ang idinagdag na stress sa iyong puso at mga vessel ng dugo.

Ang average na frozen pizza ay naglalaman ng tungkol sa 5 gramo ng sugars (ito digiorno ay may 4 gramo bawat slice). Bagaman hindi mukhang tulad ng maraming, tandaan na idinagdag ang mga sugars. Dapat mong tandaan na nakakakuha ka ng mga ito mula sa maraming mga mapagkukunan sa buong araw. Ngunit sa isang serving ng Frozen Pizza, nakakakuha ka ng 36 gramo ng isang bagay na masama para sa iyong kalusugan: pino carbohydrates, na tinapay na ginawa mula sa puting harina, na naglalaman ng napakakaunting hibla (2 gramo lamang bawat serving). Dahil ang mga carbs ng pizza ay pino at mababa sa hibla, sila ay mabilis na hinuhukay, pinalaki ang iyong asukal sa dugo. Sinusubaybayan nito ang isang baha ng insulin upang harapin ang lahat ng glucose na iyon, na maaaring humantong sa insulin resistance, ang precursor upang i-type ang 2 diyabetis. Ayon sa mga sentro para sa kontrol ng sakit at pag-iwasUlat ng istatistika ng pambansang diabetes, Ang uri ng diyabetis ay naglalagay ng mga matatanda sa mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso sa mga matatanda na walang diyabetis.

Kung ikaw ay isang pizza lover, kumuha ng puso: pagbibigay up frozen pizza ay hindi nangangahulugan na hindi mo maaaring enjoy ang isa pang slice. Maaari mong gawin ang iyong pizza malusog sa pamamagitan ng paggawa nito sa bahay. Para sa masarap, malusog na mga recipe para sa homemade pizza grab isang kopya ng kumain ito, hindi na! Book.Ang pizza diet: kung paano nawala ang £ 100 na kumakain ng aking paboritong pagkain-at maaari mo rin! sa pamamagitan ng chef pasquale cozzolino.