Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng frozen na hapunan
Mag-ingat sa kanilang mga negatibong epekto.
Pagkatapos ng isang abalang, araw na naka-pack na, ang huling bagay na gusto mong gawin ay lutuin ang iyong sarili aHomemade Meal.. At habang ang isa pang madaling pagpipilian ay mag-ordertakeout., Maaaring hindi mo pakiramdam na gagawin mo ito ng isa pang oras nang hindi naghihintay. Na kung saan dumating ang frozen na hapunan. Maaari kang magkaroon ng isang buong pagkain mula sa ginhawa ng iyong tahanan sa ilang minuto lamang-ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa na? Well, sasabihin namin sa iyo: Kahit na ang mga ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maginhawa, kumain ng frozen na mga dinner regular na hindi maaaring gawin ang iyong katawan ng maraming mga pabor habang ginagawa nila ang iyong abalang iskedyul. Nagsalita kami sa mga nakarehistrong dietitiano upang matuto ng mga epekto ng pagkain na frozen na hapunan. Basahin sa, at para sa higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari kang makaranas ng mga puwang ng nutrisyon.
Mac at keso,Frozen Pizza., Lasagna ... maraming mga frozen na pagkain ay gawa sa pinong carbs at keso at maaaring kulang sa mga gulay. "Kung nanalig ka sa mga nakapirming hapunan, ang iyong katawan ay maaaring makaligtaan sa mga benepisyo ng pagkain ng ilang mga pagkain na bihirang kasama sa mga frozen na pagkain. Ang prutas ay madalas na naiwan sa mga nakapirming pinggan, at bilang isang resulta, maaaring iwanan ang ilang mga tao na kulang sa mga pangunahing nutrients na ang mga pagkain na ito ay nagbibigay, kabilang ang hibla, bitamina, at mineral, "sabi niLauren manaker, ms, rdn., ngPagpapayo ngayon ng nutrisyon at miyembro ngKumain ito, hindi iyan! Medical Expert Board..
Magbasa pa:Nakakagulat na mga epekto ng hindi pagkain ng sapat na gulay, sabi ng agham
Maaari mong pakiramdam namamaga.
Tingnan ang ilan sa11 frozen na pagkain upang laging umalis sa mga istante ng grocery store At makikita mo na marami sa kanila ang naglalaman ng libu-libong milligrams ng sosa-kaya magkano ang isang solong pagkain ay maaaring maglaman ng mas maraming sosa kaysa sa kung ano ang American Heart Associationsinirerekomenda sa isang buong araw. Bilang isang resulta, maaari mong pakiramdam ang ilang mga hindi kasiya-siya na epekto: "Ang asin ay madalas na gumaganap bilang isang pang-imbak, kaya ito ay isang pangkaraniwang karagdagan sa maraming mga frozen na pagkain. Maraming mga frozen na hapunan (hindi lahat!) Ay mataas sa sosa bilang isang resulta. At pagkuha sa Masyadong maraming sosa ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo namamaga at malambot, "sabi ni Manaker.
Maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis.
Habang hindi isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng pagkain frozen na pagkain, posible na maaari mong dagdagan ang iyong panganib ng type 2 na diyabetis kung madalas mong kainin ang mga pagkain na ito. "Kung niluluto mo ang iyong mga pagkain sa isang lalagyan na naglalaman ng BPA, ang nakakapinsalang kemikal ay maaaring mag-leach sa iyong pagkain. At dahil ang data ay nagpapahiwatig na ang exposure ng BPA ay naka-link sa isangNadagdagang panganib ng pag-unlad ng type 2 na diyabetis, Umasa sa pag-init ng iyong microwavable na pagkain sa mga ito ay maaaring maging isang hindi ligtas na pagpipilian, "sabi ni Manaker.
Maaari kang maging uhaw.
Isa pang side effect ng high-sodium frozen dinners? Isang klasikong: maaari kang makakuha ng tunay na nauuhaw. "Kapag kumakain ng mga frozen na hapunan, ang bilang isang bagay na dapat malaman ay ang mga ito sa pangkalahatan ay mataas sa sosa. Kaya, maaari mong mapansin na ikaw ay nauuhaw o marahil ay nakakaramdam ng kaunting puffy mula sa lahat ang dagdag na sodium. Gayunpaman, kung pipiliin mo ang mas mababang mga pagpipilian sa sosa, maaari mong panatilihin ang tseke, "sabi niJulie Upton, MS, Rd., Rehistradong dietitian at miyembro ngKumain ito, hindi iyan! Medical Expert Board.,
Maaari kang kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa karaniwan.
Mayroong talagang pakinabang ng pagkain frozen na pagkain! At ito ang dahilan kung bakit maraming mga programa sa pagbaba ng timbang ang gumagamit ng mga ito sa kanilang mga plano sa pagkain. "Ang isa sa mga benepisyo ng frozen na mga hapunan ay dahil ang mga ito ay kinokontrol na bahagi, magagawa moMag-save ng maraming calories Kung ikukumpara sa pag-order ng pagkuha-out na madalas na mas mataas sa calories kaysa sa isang frozen na pagkain, "sabi ni Upton.
Basahin ang susunod na ito:
Sinasabi ng CDC na hindi mo dapat hawakan ang isang karaniwang hayop ngayon
