Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng kintsay, sinasabi ng mga eksperto
Ito veggie pack isang malakas na suntok!
Salamat sa katanyagan ng.kintsay juice., ito isang beses hindi-kaya-popular na cruciferous gulay ay ngayon glorified. Sa katunayan, ang kintsay ay nararapat sa isang lugar sa talahanayan para sa lahat ng mga benepisyong pangkalusugan na nag-aalok nito. Ngunit huwag mag-alala, hindi mo kailangang uminom ng kintsay juice upang makuha ang mga benepisyo ng veggie na ito. Kung gusto mong kumain ng kintsay, ikaw pa rin ang pag-aani ng lahat ng mga kamangha-manghang benepisyo!
Ang kintsay ay mataas sa electrolytes, bitamina, athibla at maaaring maging isang madaling karagdagan sa tanghalian o meryenda sa pamamagitan ng paghahatid ng raw. Bumili ng isang tangkay para sa madaling snacking, at iimbak lamang ito sa refrigerator pre-tinadtad lubog sa tubig upang panatilihin itong malulutong para sa mas mahaba!
Ngayon, ano ang mga benepisyong pangkalusugan kung kumain ka ng kintsay? Narito kung ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag chomp mo sa green veggie stick na ito, at kung naghahanap ka ng mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Ikaw ay magbubuhos ng tubig.
Salamat sa Phthalides, isang compound sa veggies na kredito sa pag-alis ng labis na likido, ang natural na diuretiko epekto ng kintsay ay tutulong sa flushing tubig mula sa katawan. Kung pakiramdam mo ay namumula, hindi na kailangang lumampas ang mga suplemento sa over-the-counter. Mag-load sa cruciferous gulay tulad ng kintsay upang matulungan ang matalo ang mamaga! At maaari mo ring subukan ang mga ito10 pinakamahusay na pagkain na tumutulong patagin ang iyong tiyan.
Magiging mas hydrated ka.
Bilang isang pinagmumulan ng mga electrolytes, ang kintsay ay makakatulong sa paglipat ng tubig sa iyong mga selula sa naturalhaydrate. ikaw. Kung nararamdaman mo lalo na tuyong, panatilihin ang kintsay cut at nakabalot sa iyong refrigerator sa meryenda kapag pumunta ka upang makakuha ng isang inumin ng tubig. Ang mga electrolytes ay partikular na mahalaga sa ehersisyo. Isaalang-alang ang pag-iimpake ng kintsay atpeanut butter bilang isang pre-ehersisyo meryenda sa iyong tubig para sa dagdag na hydration-lalo na kung kumain ka ng kintsayAng # 1 peanut butter upang kumain, ayon sa isang dietitian.
Magsunog ka ng dagdag na calories.
Kredito ay kredito bilang isa sa mga tanging pagkain na nagdudulot sa iyo na magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong kinukuha. Sa 9 calories bawat tangkay, ito ay dahil saThermic effect ng pagkain. Sa ibang salita, ang halaga ng mga calories na kinakailangan ng katawan upang makapag-digest at sumipsip ng kintsay ay mas malaki kaysa sa kabuuang calories sa kintsay. Kung mahilig ka sa kintsay, ikaw ay nasa kapalaran! Munch ang layo.
Ang iyong dugo ay maaaring maging mas makapal.
Bitamina K. ay matatagpuan sa karamihan ng mga berdeng veggies at responsable para sa bahagyang pagpapalaki ng iyong dugo at pagpapabuti ng dugo clotting! Pinapabuti nito ang kakayahan ng iyong katawan na tumugon sa mga menor de edad na pagbawas o pinsala sa pamamagitan ng clotting ng dugo.
Maaari kang makakuha ng isang malusog na dosis ng bitamina K mula sa maraming berdeng gulay. Narito ang isang listahan ng.Mga pagkain na mayaman sa bitamina K.Labanan!
Magiging mas regular ka.
Mataas sa hibla, ang kintsay ay makakatulong na mapabuti ang panunaw sa pamamagitan ng pagpapanatiling regular. Kung nakikipagpunyagi ka sa pagkain ng sapat na hibla, ang munching sa isang tasa ng raw kintsay ay maaaring makatulong sa matugunan angAraw-araw na rekomendasyon ng hibla ng 25 hanggang 38 gramo!
"Ang kintsay ay mababa sa calories at mataas sa nilalaman ng tubig. At ito ay sobrang crunchy," sabi niLisa young, phd, rdn. at may-akda ng.Sa wakas ay puno, sa wakas ay slim.
Maaari mong babaan ang presyon ng dugo.
Potassium ay ang superstar electrolyte na kilala para sa pamamahala ng presyon ng dugo. Pagbutihin ang iyong presyon ng dugo nang natural sa pamamagitan ng pagtaas ng mataas na potassium veggies tulad ng kintsay! Kasunod ng diyeta na mataas sa prutas, gulay, at buong butil at mababa sa sosa ay talagang napatunayan naIbaba ang iyong presyon ng dugo sa diyeta lamangLabanan!
Tingnan ang mga pagkain na itoIbaba ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkainLabanan!
Ang kintsay ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga selula ng kanser.
Antioxidants Ang pangalan ng laro ng cancer-fighting at kung kumain ka ng kintsay, ito ay puno ng mga ito. Tinutulungan ng mga antioxidant na neutralisahin ang mga cell na bumubuo ng kanser sa katawan at ibalik ang mga nasira na selula! Ang mga nutrients na ito ay makapangyarihan.
"Ang kintsay ay naglalaman ng apigenin at luteolin. Ang parehong mga antioxidants na maaaring mabawasan ang panganib ng mga kanser at protektahan ang katawan mula sa libreng radikal na pinsala," sabi niLacy Ngo, Ms Rdn..
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!
Ang Ana de Armas ay kasama sa "New York Times" na krosword puzzle
Narito ang sinasabi ng mga mananaliksik ng Harvard na si Coronavirus ay talagang nagsimula
