Good Lifestyle

Hindi lihim na pagdating sa mga inumin,soda ay hindi ang pinakamainam na pagpipilian. Mula sa isangnadagdagan ang panganib ng cardiovascular disease.,pagkabulok ng ngipin, at labis na katabaan, Maraming mga paraan ang soda negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan. Ngunit maaari rin itong makaapekto sa kalusugan ng iyong atay.

Upang i-back up, dapat mo munang malaman ang pag-andar ng atay sa iyong katawan:

"Ang atay ay tumutulong sa metabolizing ang carbohydrates, protina, at taba namin ubusin, at pagkatapos ay iniimbak ang mga ito bilang glycogen, bitamina, at mineral para magamit sa ibang pagkakataon," sabi niKeri Gans, MS, Rdn, Cdn., Rehistradong Dietitian Nutritionist sa New York City. "Tinutulungan din nito na alisin ang mga toxin mula sa aming supply ng dugo o gumawa ng mga toxin na mas mapanganib sa katawan."

Ang average na soda ay naglalaman ng isang pangpatamis na tinatawag na.Mataas na Fructose Corn Syrup (HFCS). Habang ang HFCs ay hindi ganap na binubuo ng fructose, naglalaman ito ng mataas na antas ng simpleng asukal na ito. Ang iyong atay ay ang pangunahing organ na ginagamit ng iyong katawan upang maproseso ang fructose, na maaaring mababayaran ito. Kaya ang mga epekto ng soda sa iyong atay ay medyo malubha. Narito ang 3 paraan na ang agham ay napatunayan na soda ay nakakaapekto sa iyong atay. Basahin sa, at para sa higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan ang pag-aaral tungkol saNakakagulat na mga epekto ng hindi pag-inom ng soda, sabihin ang mga dietitians.

"Masyadong maraming asukal ay maaaring humantong sa isang mataba build-up na maaaring nakakapinsala sa atay," sabi ni Gans.

Pag-aaral natagpuan na kapag kumonsumo kamasyadong maraming asukal, napapalibutan mo ang iyong atay, na nagiging taba sa atay. Ayon saMayo clinic., ang mga sintomas ng NAFLD ay kinabibilangan ng pagkapagod at sakit at maaaring humantong sa atay scarring (cirrhosis) at pagkabigo sa atay.

Kung nag-inom ka ng maraming soda, maaari rin itong humantong sa insulin resistance. One.pag-aaral Natagpuan na ang mga nakakuha ng 4 na matamis na inumin kada araw na may kabuuang 40-80 gramo ng asukal sa loob lamang ng 3 linggo ay nag-ulat ng mas mataas na insulin resistance sa atay. Kasunod, sodaay natagpuan din Upang madagdagan ang iyong panganib ng type 2 na diyabetis.

Hindi lamang ang soda ay naglalaman ng maraming asukal, ngunit maaari rin itong maglaman ng maraming mataas na fructose corn syrup, na natagpuan na may mga negatibong epekto sa atay. A.Pag-aaral ng 2020. Tapos na ang mga daga na natagpuan na ang mga na-fed mataas na fructose mais syrup sa mas matagal na panahon ay may mga palatandaan ng pagkasira sa bituka pader barrier at inflamed livers. Ito ay maaaring humantong sa di-alkohol steatohepatitis, na maaaring umunlad sa pagkakapilat ng atay (cirrhosis), kanser sa atay, at pagkabigo sa atay.

Tulad ng pagbanggit namin, maraming mga paraan kung saan ang pag-inom ng sobrang soda ay maaaring magresulta sa cirrhosis, na ang pagkakapilat ng atay. Mas partikular, ang cirrhosis ay kapag ang iyong atay ay nasugatan-maging sa pamamagitan ng sakit o pag-inom ng soda-at sinusubukan nito na ayusin ang sarili, ayon saMayo clinic.. Sa patuloy na pinsala, higit pa at mas maraming peklat na mga form ng tissue, na ginagawang mahirap para sa atay na gumana at sa pangkalahatan ay hindi maibabalik sa isang tiyak na yugto. Ang pag-inom ng napakaraming asukal-sweetened inumin ay naka-link sa NAFLD, na naka-link saisang 30% mas mataas na panganib ng cirrhosis.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung bakit dapat mong isaalang-alang ang pagbibigay ng soda, tingnan ang mga ito40 mga epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang soda.