Good Lifestyle

Kung patuloy kang nakakahanap ng iyong sarili grabbing isang muffin upang pumunta sa iyongumaga ng kape O mahanap na hindi ka maaaring pumasa sa pamamagitan ng snack pasilyo sa iyong lokal na supermarket nang walang paghuhugas ng isang bag ng chips sa iyong cart, lahat ay may kanilang mga bisyo pagdating sa mas mababa kaysa sa malusog na pagkain. Sa katunayan, ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), sa pagitan ng 2013 at 2016, 36.6% ng mga Amerikano ay inamin sa pagbibigay sa kanilaMabilis na pagkain cravings sa anumang naibigay na araw.

Gayunpaman, ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na hindi lamang ang iyong paghahangad na nakakaimpluwensya kung gaano ka malamang na maabot ang isang mas mababa sa malusog na meryenda kapag nararamdaman mo si Peckish. Isang bagong artikulo sa pananaliksik na inilathala sa.Kalikasan ng tao Natagpuan na ito ay isang mas matagal na proseso ng pag-ubos upang ituring ang isang malusog na pagkain kaysa ito ay upang matukoy kung o hindi ito ay kasiya-siya upang kumain.

Upang magsagawa ng pag-aaral, ang mga mananaliksik sa London School of Economics at Kagawaran ng Pamamahala ng Pampulitika ay nagtanong sa isang grupo ng 79 matatanda upang pumili sa pagitan ng dalawang magkakaibang pagkain, kabilang ang parehong malusog at hindi malusog na mga pagpipilian, 300 magkahiwalay na oras. Natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na kinuha ang mga paksa sa pag-aaral ng kalahati hangga't upang matukoy ang isang palatability ng pagkain tulad ng ginawa para sa kanila upang magpasya sa kamag-anak na kalusugan.

Kaugnay: Ito ang # 1 pinakamasama nighttime snack para sa iyong baywang, sabi ng isang dalubhasa

"Ang aming mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ito ay madalas na hindi ang aming kasalanan na ibinibigay naminhindi malusog na pagkain-Ang aming utak ay mas mabagal sa pagproseso kung gaano malusog ang pagkain ay inihambing sa kung gaano ito kagustuhan. Maaaring malaman namin kung gaano malusog o hindi malusog ang pagkain, ngunit ang aming utak ay nag-iisip muna tungkol sa kung ano ang gusto ng pagkain, "paliwanag ni Nicolette Sullivan, Ph.D., isang katulong na propesor ng marketing sa London School of Economics at Political Science,sa isang pahayag.

Ipinaliwanag ni Sullivan na ito ay maaaring account kung bakit ang ilang mga indibidwal ay natagpuan ang kanilang sarili na umaabot para sa mas malusog na pamasahe laban sa kanilang mas mahusay na paghatol.

"Ito ay nangangahulugan na maaari naming kumain ng isang biskwit, hindi dahil ang pagnanais para sa isang masarap na meryenda overwhelms aming limitadong paghihigpit, ngunit dahil ang impormasyon tungkol sa hinaharap na kahihinatnan sa kalusugan ng pagkain na biskwit ay hindi ipasok ang aming proseso ng desisyon sapat na maaga upang maimpluwensyahan ang mga pagpipilian na ginagawa namin , "sabi ni Sullivan. "Maaaring kami ay nagawa na ang aming mga isip upang kumain ng biskwit sa oras na ang aming utak ay nakakuha ng pag-iisip tungkol sa kung paano masama ang katawan. Nagtatapos kami ng mga hindi malusog na pagpipilian dahil ang isang pagkain ay malusog . "

Habang ang oras ng pagpoproseso ng cognitive ay maaaring maging isang hadlang pagdating sa pagpili ng malusog na pagkain, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang sinasadyang pagsasagawa ng pagkaantala sa pagkaantala ay maaaring makatulong sa mga tao na gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain.

Isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa journal.Mga titik sa marketing Natagpuan na kapag ang mga indibidwal ay nag-utos ng mga pamilihan na maaaring dumating sa susunod na araw o dalawang araw mamaya, ang mga nakatanggap ng kanilang pagkain sa ibang pagkakataon ay gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pangkalahatan. Katulad nito, isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Marketing Research. Natagpuan na ang mga indibidwal na nag-utos ng pagkain at pinlano na kainin ito sa ilang sandali pagkatapos ay pinili ang mas mataas na calorie fare kaysa sa mga nag-utos ng kanilang pagkain ng hindi bababa sa isang oras bago sila nagplano upang ubusin ito.

Kung nais mong gawin ang iyong susunod na pagkain ng isang buong mas malusog, tingnan ang mga ito11 nakakagulat na malusog na mga order sa mabilis na pagkain, ayon sa mga eksperto, at para sa pinakabagong malusog na balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!