Good Lifestyle

Ang lahat ay mas malaki at mas mahusay sa Amerika, lalo na ang mga bagay na pinahahalagahan natin: ang ating mga kotse, ang ating mga tahanan, at ang ating mga burger. At batang lalaki, mahal ba natin ang ating mga burger! Bilang isang bansa, kumakain kami ng higit sa 50 bilyong patties at buns bawat taon. At isinasaalang-alang na naglalaman sila ng 75 porsiyento na higit pang mga calorie kaysa sa kanilang ginawa 30 taon na ang nakakaraan, hindi eksaktong magandang balita para sa aming kolektibong baywang. Tulad ng patties lumago sa circumference, kaya gawin ang aming lakas ng loob. Ngunit kahit na, dito sa kumain ito, hindi na!, Kami ay matatag na mananampalataya na ang lahat ng pagkain-kahit na ang mga pinaka-tao na label bilang "masama" o "makasalanan"-maaaring magkaroon ng isang lugar sa isangpagbaba ng timbang Planuhin, hangga't ikaw ay strategic ng hindi bababa sa.

Sa Burger Land, ang pagiging matalino ay tungkol sa pagbubukod kung aling mga opsyon ang nagdadala ng pinaka calories, artery-clogging taba, sosa, at malilim na sangkap. Dahil ang karamihan sa mga tao ay walang oras o pasensya upang maghukay para sa lahat ng iyon, nalalapat namin ang malalim sa data upang matiyak na ikaw-at lahat ng iyong mga buddy na nagmamahal sa burger-ay nakakakuha ng winner ng pagbaba ng timbang kahit saan ka kumain. Mula sa mga classics ng All-American na Sit-down na restaurant at mabaliw na bagong concoctions sa single at double-patty drive-thru options, niraranggo namin ang 40 ng pinaka-popular na burger ng Amerika sa pamamagitan ng nutrisyon. Basahin ang upang makita kung paano naka-stack ang iyong mga paborito sa kumpetisyon. At para sa higit pang mga paraan upang mag-order ng smart-kahit na ano ang iyong hinahangad-tingnan ang aming eksklusibong ulat saMalusog na kainan Mga Tip.

Ang mga burger ay maaaring maging isang makabuluhang, protina-nakaimpake na pagkain, ngunit siyam na beses sa 10, umupo-down chain kalabasa ang kanilang nutritional potensyal sa pamamagitan ng paglilingkod sa mga ito sa jumbo bahagi kasama ang heaping piles ng pritong patatas. Iyon ay sinabi, gusto mong mapigilan upang mahanap ang isa na sa ilalim ng 1,000 calories-kahit na ang mga walang lahat ng mga nakatutuwang add-on. Ngunit kung minsan, ikaw langgot. Upang magpakasawa, lubos naming makuha ito. Upang i-ranggo ang mga sit-down na classics, kami ay tumingin sa calories, taba, at sosa, at nagbigay ng dagdag na puntos sa mga may mataas na antas ng hibla.

Ang mga klasikong burgers ... mula sa pinakamainam hanggang sa pinakamasama

Bawat burger (kasama ang fries): 965 calories, 57 g taba, 16 g puspos taba, 1,488 mg sosa, 71 g carbs, 5 g asukal, 5 g hibla, 39 g protina

Sa pangkalahatan, para sa isang nakakamalay na mangangain ng kalusugan, walang partikular na magiliw tungkol sa friendly. Ngunit kung nais mong magkaroon ng isang weyter dalhin sa iyo ang iyong burger, ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong tiyan. Ang makatas na karne ng baka, na hinahain na may isang gilid ng fries, ay may isang solong patty sandwiched sa pagitan ng isang slice ng American keso na may ugnay ng mayo. Upang gawing mas mahusay ang burger na ito para sa iyong kalusugan, hawakan ang iyong waiter ng mga fries. Ito slashes halos 300 calories at 12 gramo ng arterya-clogging taba! At pagsasalita ng mga fries, tingnan ang aming ulat sa pag-iimbestiga,Bawat fast-food french fry-ranked! Upang makita kung paano sila naka-stack up sa mga tuntunin ng nutrisyon.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,120 calories, 63 g taba, 27.5 g Saturated fat, 2.5 g trans fat, 1,690 mg sosa, 94 g carbs, 7 g fiber, 8 g asukal, 43, g protina

Ang Cheeseburger ng IHOP ay maaaring magkaroon ng higit pang mga calorie kaysa sa klasikong cheeseburger ni Ruby, ngunit ang bilang ng sosa nito aymalayo Higit pang mga makatwirang, kumikita ito sa ikalawang pinaka-coveted spot sa aming listahan. Ang All-American classic na ito ay may cheddar, litsugas, kamatis at pulang sibuyas upang ito ay naghahain ng kaunting nutrisyon sa anyo ng hibla. Para sa higit pang mga bitamina at nutrients, palitan ang mga fries para sa seasonal mixed prutas. Walang karagdagang bayad! Para sa higit pang mga tip sa restaurant sa badyet, tingnan ang mga ito20 money-save na mga lihim mula sa mga waiters at restaurant pros.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,117 calories, 60 g taba, n / a saturated taba, n / a trans fat, 3,241 mg sosa, 90 g carbs, 49 g protina, 7 g fiber, n / a sugar1

Ang Ruby Martes ay nagtayo ng reputasyon nito sa isang nakabubusog na pagpili ng mga hamburger. Ang problema ay, ang burgers ay karaniwang 75 gramo ng taba na 100 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na limitasyon. Kaya sa kabila ng ito ay pagsuray 60 gramo ng taba, ang brioche bun encased option ay isa sa pinakamalapit na kadena. (Malungkot, alam namin!) Upang i-slash ang ilang mga walang laman na calories mula sa iyong order-nang hindi sinasakripisyo ang lasa-mawawala ang tuktok na tinapay at tamasahin ang iyong tanghalian na "bukas-mukha" na estilo.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,300 calories, 76 g taba, 26 g puspos taba, 2.5 g trans fat, 2,065 mg sosa, 103 g carbs, 8 g hibla, 7 g asukal, 49 g protina

Madaling makita kung bakit kinuha ang maraming taon ng Applebee upang palabasin ang nutritional na impormasyon nito. Ang 1,300-calorie burger ay isa lamang sa maraming nutritional nightmares na nakatago sa menu. Kung paano sila cram kaya maraming calories at carbs sa isang maliit na burger na may litsugas, kamatis, sibuyas, banayad na keso, at tangy pickles ang mundo ay hindi maaaring malaman. Gayunman, ang alam natin ay maaari mong i-hack ang 440 calories mula sa iyong pagkain kung hawak mo ang mga fries. Oo naman, lasa sila ng mabuti, ngunit hindi kami kumbinsido na nagkakahalaga ito. Para sa higit pang mga paraan upang i-hack ang labis na Cals, tingnan ang mga ito25 mga paraan upang i-cut 250 calories.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,150 calories, 62 g taba, 22 g puspos taba, 2 g trans fat, 3,000 mg sosa, 100 g carbs, 6 g fiber, 9 g asukal, 49 g protina

Ang mga patnubay sa pandiyeta para sa mga Amerikano ay nagrerekomenda ng pag-ubos ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams ng asin bawat araw. Naghahain ang burger na itomalayo higit pa diyan. Kaya habang ang calorie count ay nasa mas mababang dulo-mahusay para sa isang higanteng indulgent burger, hindi bababa sa-lahat ng sodium nito ay sigurado na iwanan ang iyong tiyan pakiramdam mabigat at namamaga. (Ang asin ay tulad ng isang magneto sa tubig.) Isinasaalang-alang ang Chili's nagsimula bilang isang burger joint sa 70 bago ilipat sa Tex-Mex pamasahe, namin uri ng inaasahan higit pa mula sa kanila. Dapat nilang malaman kung paano gawin ang isang burger pagkatapos ng lahat ng mga taon na ito nang hindi nalulunod itoasin.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,260 calories, 75 g taba, 0 g trans fat, 23.5 g Saturated, 2,210 mg sosa, 51 g carbs, 5 g fiber, 4 g asukal, 44 g protina

Binago ng UNO ang pangalan nito sa 2014 ngunit hindi nagtataas ng isang daliri upang baguhin ang kanyang baluktot na caloric menu. Kami ay tumatakbo sa mga paraan upang ipahayag ang nutritional transgressions nito, kaya babaguhin namin ito tulad nito: Kung kumain ka lamang ng isa sa mga burgers bawat linggo, magkakaroon ka ng sapat na calories upang makakuha ng halos 19 pounds sa isang taon! Nakakatakot, alam namin. Nagtataka tungkol sa iba pang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pagpapalawak ng iyong baywang? Tingnan ang mga nakakagulat na itomga bagay na gumagawa ka ng fatterLabanan!

** bawat burger (kabilang ang mga fries): 1,360 calories, 84 g taba, 27.5 g puspos taba, 2 g trans fat, 1,660 mg sosa, 101 g carbs, 7 g hibla, 10 g asukal, 47 g protina

Ang Perkins ay nakakakuha ng brownie pounds para sa pag-aalok ng salad, prutas, atsopas Tulad ng mga pinggan sa gilid ng burger, ngunit kung mananatili ka sa mga fries at ipares ito sa burger na ito, kukuha ka ng higit pang mga calorie kaysa sa kung ano ang nasa 2.5 malaking Mac! Sa katunayan, ang isang 175-pound na tao ay kailangang mag-scrub at walisin ang kanilang tahanan nang higit sa 5 oras upang maisagawa ang lahat ng mga calorie sa tila walang-sala na burger na may topped na keso, litsugas, kamatis, pulang sibuyas, at atsara.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,450 calories, 84 g taba, 25 g puspos taba, 0 g trans taba, 1,850 mg sosa, 124 g carbs, 7 g hibla, 18 g asukal, 47 g protina

Kung iniutos mo ang Burger Sans Mayo, magkakaroon ka ng isang medyo balanseng 780-calorie meal-medyo mas caloric kaysa sa perpektong, ngunit hindi masyadong kakila-kilabot. Gayunpaman, kung hayaan mo ang chef glob sa mayonesa at idagdag sa isang order ng fries, ang resultang pagkain ay isa na nakatali upang gawin ang iyong maong pakiramdam ng isang bit masikip. Sabihin lang hindi kay Johnny!

Bawat burger (kasama ang fries): 1,630 calories, 95 g taba, 37 g puspos taba, 2,260 mg sosa, 108 g carbs, 9 g hibla, 7 g asukal, 80 g protina

Maliban kung nagpasyang sumali kang magtayo-ang iyong sariling burger, ang Denny ay hindi naglilingkod sa anumang klasikong solong patty na pagpipilian; At ang 1,600-monstrosity na ito ay (sadly) ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Kung talagang gusto mong i-order ito, hindi bababa sa swap ang mga fries para sa isang order ng prutas. Ito ay magpapanatili ng 440 calories at 28 gramo ng prutas mula sa iyong plato-at off ng iyong frame.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,570 calories, 78 g taba, 29 g Saturated, 137 g carbs, 4,520 mg sosa, 13 g fiber, n / a sugar, 56 g protina

Pagkatapos ng maraming pagtatasa, sa wakas ay nakilala namin ang tunay na acronym dito: napakalaking gut-inducing Biyernes. Ang tapat na burger-free ng bacon, singsing ng sibuyas, at iba pang mataba toppings-talagang hindi dapat i-pack ito ng maraming calories, at hindi kahit na magsimula sa amin sa sosa nilalaman. Kung maaari mo ring paniwalaan ito, ang ulam na ito ay may mas maraming ng dugo-presyon-pagpapalaki ng mineral bilang 17 packet ng asin! Oo, sinabi namin 17! Kung hindi mo maaaring maglakas-loob gamitin ang maraming mga packet sa buong araw, manatili malayo, malayo mula sa masamang boy burger.

Ngayon, ang patties sa lahat ng mga fixins ... mula sa pinakamahusay na sa pinakamasama

Bawat burger (kasama ang fries): 1,175 calories, 68 g taba, 21 g puspos taba, 1,428 mg sosa, 92 g carbs, 8 g asukal, 8 g hibla, 47 g protina

Sa sandaling muli ang mga ranggo ng friendly bilang isa sa mga hindi bababa sa caloric burgers ng bungkos. Ngunit huwag itong mapilipit; Ang cajun spiced patty na topped na may paminta jack cheese ay masakit pa rin sa mga tuntunin ng nutrisyon. Hindi namin iminumungkahi ang sinuman na umupo sa isang pagkain na may higit sa kalahating araw ng calories at mas taba kaysa sa 20 hiwa ng mainit na bacon.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,300 calories, 71 g taba, 24 g puspos taba, 2,210 mg sosa, 108 g carbs, 11 g hibla, 7 g asukal, 55 g protina

Habang totoo na ang chili sauces tulad ng sriracha maaariPalakasin ang iyong metabolismo, ang mainit na n 'spicy burger na ito ay tiyak na isang pagbubukod sa panuntunan. Nangunguna sa jalapeño bacon, isang creamy (read: fatty) hot sauce, jalapeños, litsugas, kamatis, pulang mga sibuyas, at atsara na ito maalat, caloric kalamidad ay isang natalo sa aming mga mata.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,320 calories, 82 g taba, 32.5 g Saturated fat, 3 g trans fat, 2,300 mg sodium, 93 g carbs, 7 g fiber, 7 g asukal, 52 g protina

Na may higit pang mga carbs kaysa sa 3.5 Ingles muffins at mas puspos taba kaysa sa 21 hiwa ng cheddar keso, ang Ihop ng 'asul na keso at bacon burger, topped sa hickory-pinausukang bacon ay dapat na isang mahirap pass.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,480 calories, 82 g taba, 27 g puspos taba, 2 g trans taba, 3,790 mg sosa, 130 g carbs, 7 g hibla, 24 g asukal, 58 g protina

Ang isang karaniwang burger sa Chili ay magdudulot sa iyo ng isang cool na 1,400 calories- walang fries! -So ito ground-beef bomba ay talagang isa sa mga mas mahusay na specialty burger handog sa Tex-Mex chain. Gayunpaman, ang mga burger na ito ay napakaraming mga calories at napakaramiasukal kaysa ito. Ngunit hindi namin masasabi na kami ay nagulat, bagaman; Inalis nila ang lahat ng mga hihinto sa gut-busting: natunaw na paminta jack cheese, applewood pinausukang bacon, pritong singsing na sibuyas, litsugas, kamatis, mangga-infused bbq sauce,at Chili's signature sauce.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,610 calories, 105 g taba, 31 g puspos taba, 2 g trans fat, 2,150 mg sosa, 112 g carbs, 8 g hibla, 12 g asukal, 54 g protina

Hindi ito lubos na malinaw kung paano nila pinangangasiwaan ito, ngunit ang mga pakete ni Perkin ay higit pang mga calories sa bagay na ito kaysa sa makikita mo sa 5.5McDonald's. cheeseburgers. Kahit na may keso, bacon at "crunchy sibuyas tanglers" 1,600 ay isang shocker pa rin!

Bawat burger (kasama ang fries): 1,630 calories, 101 g taba, 33 g puspos taba, 3 g trans fat, 3,140 mg sosa, 120 g carbs, 9 g hibla, 12 g asukal, 62 g protina

Ang itlog-at hashbrown-topped breakfast burger ay naghihintay sa mga lasa ng dalawang paboritong pagkain ng Amerika: almusal at hapunan. Ang resulta ay isang burger na naka-pack ng higit pang asin kaysa sa karamihan ng mga tao kumain sa isang buong araw. Tulad ng chocolate covered potato chips, ang ilang mga meal mashups ay mas mahusay na iniwan hindi paulit-at ito ay isa lamang sa kanila.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,697 calories, 96 g taba, n / a saturated fat, n / a trans fat, 4,171 mg sodium, 107 g carbs, 8 g fiber, 93 g protein, n / a sugar

Kapag ang isang burger ay napakalaki at in-charge na ang isang higanteng kutsilyo ay ginagamit upang panatilihing nakatayo ito patayo, dapat itong maging isang palatandaan na may paraan na masyadong maraming pagpunta sa. Walang sinuman, gaano man gutom, dapat bumaba ng tatlong higanteng patties sa isang upo-pabayaan mag-isa isang araw! Oh at ang mga 4,171 milligrams ng asin?! Tiyak na umalis ka para sa tubig kahit na oras pagkatapos mong matatapos ang pagkain.

Bawat burger (kasama ang fries): 1,620 calories, 91 g taba, 30.5 g Saturated taba, 5,420 mg sosa, 106 g carbs, 8 g hibla, 48 g sugars, 51 g protina

Siguraduhin na ang burger na ito ay may inihaw na pinya, jalapeños, cheddar cheese, at isang challah hamburger roll, ngunit ito rin ay puno ng arterya-clogging hydrogenated oils, dalawang araw ng asin, at dimethylpolysiloxane, isang uri ng silicone na ginagamit sa mga pampaganda, aquarium sealant, at nakakatawa na masilya. (VOM!)

Bawat burger (kasama ang fries): 2,120 calories, 128 g taba, 45 g puspos taba, 2,750 mg sosa, 136 g carbs, 7 g hibla, 17 g asukal, 99 g protina

Para sa higit sa 2,000 calories, ito ang pinaka-calorific burger na nakita namin sa aming pananaliksik. Ang double patty monstrosity na ito ay nangunguna sa bacon, singsing ng sibuyas, cheddar cheese, at isang sugary barbecue-ranch sauce, kaya hindi namin maaaring sabihin na kami ay masyadong nagulat. Ito ay medyo mababa ang bilang ng sosa (at ipaalam sa amin palakasin ang salita,relatibong) Ito ba ay nagse-save lamang ng biyaya-at ang tanging bagay na naka-save ito mula sa pagraranggo ng napakasama "magarbong" burger sa Amerika.

Bawat burger (kasama ang fries):1,950 calories, 118 g taba, 39 g saturated taba, 5,290 mg sosa, 148 g carbs, 12 g fiber, n / a sugar, 71 g protina,

Beer-braised sausage, sibuyas, Asiago at Cheddar cheeses, Hickory-smoked patties, Tennessee BBQ sauce, BBQ Ranch Aioli, Applewood-pinausukang bacon, at Coleslaw Team hanggang sa lumikha ng pinaka-calorie-siksik na burgers sa aming listahan. Kungpagbaba ng timbang-Ang kahit na pag-iwas sa isang hindi pa panahon atake sa puso-ay kabilang sa iyong mga layunin, manatili malayo, malayo mula sa kakila-kilabot na dahilan para sa isang pagkain.

Hinati namin ang mga ito sa single-patty burgers at double-patty burgers kategorya upang gawin ang mga nutritionals mas pantay-pantay na naitugma, at ranggo batay lalo na sa nutritionals at pagkatapos ay readjusted ranggo batay sa mga pangit na additives.

Ang mga burgers na ito ay niraranggo batay sa mga nutrisyon, lalo na ang mga calorie pati na rin ang taba, sosa, at carbs. Ang mga kapaki-pakinabang na add-on tulad ng litsugas, kamatis, at mga sibuyas ay nakakuha ng mga puntos kasama ang hibla at protina, at pagbabawas ay ibinigay sa di-katimbang na mga burger na carb-centric pati na rin ang mga nakakapinsalang additives tulad ng ginawa ng tao na trans fat.

Bawat burger at toppings (316 g): 590 calories (230 calories from fat), 25 g fat (8 g saturated fat, 1 g trans fat), 1,220 mg sodium, 62 g carbs, 4 g fiber, 12 g asukal, 29 g protina

Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian sa buong listahan na ito, ang kadena na nakabatay sa Texas na ito ay gumagawa ng isa sa mga nag-iisang patty na sikat na burgers na may fiber-full litsugas at mga kamatis (pati na rin ang mga atsara at mga sibuyas). Ang Whataburger ay nagtatakda din ng sarili mula sa iba pang mga fast food chain sa kanilang pag-customize-kaya halos walang pre-handa. Ang Whataburger Patrons ay maaaring mag-personalize sa bawat aspeto ng kanilang mga beefy sandwich, mula sa pagpili ng bilang ng mga patties na gusto nila, kung saan condiments gusto nila (wala nang hindi kinakailangang mayo), kung o hindi gusto nila ang kanilang tinapay toasted. Kahit na ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa buong ulat na ito, gusto mo pa rin upang makitaAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mabilis na pagkainLabanan!

Bawat burger, 2 hiwa ng keso, at toppings (n / ag): 550 calories (300 calories mula sa taba), 34 g taba (13 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 1,180 mg sodium, 35 g carbs, 2 g hibla, 8 g asukal, 28 g protina

Kapag gusto namin ang isang burger, gusto namin A.Burger., at ang paglikha na ito mula sa wendy ay medyo kwalipikado bilang tulad. Apat na ounces ng sariwang lupa karne ng baka at isang heaping tumpok ng paggawa para sa minimal caloric investment gawin ang isa sa aming mga paboritong burgers sa Amerika. Samantalahin ang malawak na listahan ng mga panig ng Wendy at laktawan ang nasa lahat ng pook ng mga fries. Ipares ito sa A.Mandarin Orange. tasa o isang side salad para sa dagdag na tulong ng hibla.

Bawat burger at toppings (206 g): 540 calories (250 calories mula sa taba), 28 g taba (13 g puspos taba, 1.5 g trans fat), 42 g carbs, 3 g fiber, 10 g asukal, 31 g protina

Ang pinakamahusay na burgers ay puno ng bitamina-packed, tiyan-pagpuno veggies, ngunit ang "classic" na ito ay wala, i-save para sa ilang mga pickle hiwa at slivered mga sibuyas. Dagdag pa, makikita mo ito ay halos mas maraming sosa bilang bacon mcdouble-ngunit walang bacon. Hindi bababa sa mataas sa protina at mababa sa taba.

Bawat burger walang condiments (n / a g): 560 calories, 32 g taba (11.5 g puspos taba, 1 g trans fat), 670 mg sosa, 39 g carbs, 1 g hibla, 6 g asukal, 34 g protina

Ang claim ng midwestern chain-to-fame na ito ay ang gaanong toasted, buttered bun na ang bawat isa sa kanilang 100% ground beef patties ay dumating. At hindi tulad ng iba pang mga tanikala, talagang ginagamit nila ang tunay na mantikilya sa halip na isang "mantikilya-lasa kumalat" upang malutong up ang kanilang mga buns sa isang magandang toasty brown.

Bawat 5.3 oz burger (n / a g): 590 calories, 31 g taba (9 g puspos taba, 1.5 g trans fat), 1,190 mg sosa, 46 g carbs, 2 g hibla, 9 g asukal, 22 g protina

Pagdating sa isang fatburger, maaari mong makuha ito maliit, daluyan, malaki, xl, o xxl. Ang pinaka-makatwirang maihahambing na sukat ay ang daluyan sa isang third ng isang libra, ngunit ito ay hindi makatwirang puno ng sosa. Mas masahol pa, ang nutrisyon ay para lamang sa tinapay at burger, kaya ang pagdaragdag ng isang slice ng keso, atsara, at mustasa ay magdadala sa iyo ng hanggang 1,670 mg ng sosa, o higit sa 60 porsiyento ng iyong inirekumendang paggamit ng sosa para sa buong araw.

Bawat slider at toppings (55 g): 140 calories (60 calories mula sa taba), 6 g taba (2.5 g puspos taba, 0.5 g trans fat), 360 mg sosa, 13 g carbs, 1 g hibla, 1 g asukal, 7 g protina

Maliban kung maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawa, ang mga slider ay gumawa para sa isang patuloy na mapaminsalang menu choice. Iyon ay dahil ang burger sa Bun ratio ay mababa at ang bagong bagay na kadahilanan ay mataas, parehong na kung saan ay ipinapakita upang hikayatin ang labis na pagkain. At may apat sa mga katumbas na katulad na laki ng paghahatid at mga nutritional value bilang iba pang mga burgers, mas mahusay ka sa pagtatago sa Quarter Pocher ng McDonald upang i-save sa walang laman, pinong carbs. Para sa higit pang mga tip sa pagkontrol ng bahagi, tingnan ang mga ito20 pagkain na mas mahusay mong kumain sa moderation..

Bawat burger at toppings (290 g): 650 calories (340 calories mula sa taba), 37 g taba (11 g puspos taba, 1.5 g trans fat), 910 mg sosa, 50 g carbs, 2 g hibla, 12 g asukal, 22 g protina

Ano ang maaaring maging "paboritong burger ng America," ang napakalaki ay ang orihinal na mega-sized na burger. Habang ang pagpipiliang ito ay mas flab-friendly kaysa sa double o triple whopper, mayroon pa rin itong higit sa kalahati ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang allowance ng taba. Kaya kung pupunta ka sa isang napakalaki, mas mahusay mong gawin ito ang Whopper Jr at i-save ang iyong sarili 350 calories. Kung susundin mo ang payo ng mga nutrisyonista na si Sarah Koszyk at si Christine Palumbo at mag-order ito nang wala ang Mayo, i-save ka ng 150 calories, 15 gramo ng taba, 3 gramo ng taba ng saturated, at 180 mg sosa. Ang nutrisyonista na si Sarah Koszyk, MA, RDN, sabi ng Whopper Jr ay "isang malusog na pagpipilian at lubos na nagbibigay-kasiyahan."

Bawat 1/3 lb. burger at toppings (357 g): 830 calories (460 calories mula sa taba), 51 g taba (16 g puspos taba, 2 g trans fat), 1,510 mg sosa, 62 g carbs, 3 g hibla, 19 g Sugar, 29 g Protein.

Carl's Jr Bills ito burger bilang isang mahusay na pakikitungo. Ang gourmet ay kumakain para sa isang presyo ng mabilis na pagkain? Maaaring maayos ang tunog sa simula, ngunit ang pagbabago ng chump na ito ay binibili din sa iyo halos kalahati ng halaga ng iyong araw ng calories at sosa. Bukod, ang pagkain na ito ay malayo sa gourmet. Ang mga atsara ay gawa sa waist-wideningMataas na Fructose Corn Syrup at undercover msg additives tulad ng hydrolyzed soy protein at autolyzed yeast extract.

Bawat burger at toppings (250 g): 750 calories (320 calories mula sa taba), 35 g taba (14 g puspos taba, 1 g trans fat), 1,650 mg sosa, 75 g carbs, 4 g hibla, 16 g asukal, 36 g protina

Ang burger na ito ay maaaring mas mababa sa calories kaysa sa burger na nauna ito, ngunit ang mga 50 calories ay ganap na binubuo ng mataba na pagkain tulad ng bacon at malalim na pinirito sibuyas singsing, sa halip na litsugas, kamatis, at sibuyas.

Bawat burger at toppings (227 g): 700 calories (410 calories mula sa taba), 45 g taba (15 g puspos taba, 1.5 g trans fat), 1,180 mg sosa, 39 g carbs, 3 g hibla, 7 g asukal, 35 g protina

Ang Jack sa menu ng kahon ay dumating sa isang mahabang paraan sa nakaraang ilang taon, ngunit kailangan pa rin nilang gumawa ng ilang mga pangunahing pagbabago. Habang maaaring makuha ni Jack ang mga nakakapinsalang langis mula sa fryer, artery-clogging, ang FDA-hindi pangkaraniwang kinikilala-bilang-ligtas na bahagyang hydrogenated na mga langis ay maaari pa ring matagpuan sa lahat ng mga listahan ng sangkap, kabilang ang tinapay pati na rin sa sirloin beef patty seasoning.

Ang una naming niraranggo ang mga burger ng Bilevel batay sa calories, taba, at sodium, at nagbigay ng dagdag na puntos sa mga may mataas na antas ng hibla at protina. Pagkatapos ay inalis namin ang mga listahan ng sahog para sa anumang mga mapagkukunan ng mga tao na ginawa trans fats o kaduda-dudang mga sangkap at nababagay ang ranggo nang naaayon.

Bawat burger at toppings (212 g): 540 calories (250 calories mula sa taba), 28 g taba (10 g puspos taba, 1 g trans fat), 970 mg sosa, 47 g carbs, 3 g hibla, 9 g asukal, 25 g protina

Ang double layer ng sear-sizzled 100% purong karne ng baka na pinaghalo ng espesyal na sarsa sa isang linga buto tinapay at topped na may melty American keso, malutong litsugas, minced mga sibuyas at tangy pickles ay isang kumain ito, hindi na paborito. Pinangalanan namin ito ang # 1 pinakamahusay na bagay upang mag-order sa McDonald's paraan pabalik sa 2008, at ito ay stood ang pagsubok ng oras sa mga tuntunin ngMcDonald's Menu.. Paano kaya mabuti ang tila supersized na pagkain? Well, ang isang balanseng diyeta ay nangangahulugan ng isang solidong halo ng protina, taba, at carbohydrates-at isang malaking Mac ay medyo balanse: 25 gramo ng protina, 28 gramo ng taba, at 47 gramo ng carbs para sa 540 calories. Sa paghahambing, ang isang limang guys cheeseburger ay may 840 calories at 8 g higit na taba, na ginagawang malaking Mac ang mac daddy ng lahat ng ito.

Bawat burger at toppings (148 g): 390 calories (160 calories mula sa taba), 18 g taba (8 g puspos taba, 1 g trans fat), 850 mg sosa, 34 g carbs, 2 g hibla, 7 g asukal, 22 g protina

Ang maliit na bomba ng protina ay walang gaanong hibla na gusto namin (walang mga toppings, i-save para sa ilang mga atsara at mga sibuyas), ngunit mayroon itong kalahati ng calories at higit sa 400 mg mas mababa sosa kaysa sa isa pang double McDonald's burger, ang double quarter pounder .

Bawat burger at toppings (142 g): 360 calories (170 calories mula sa taba), 19 g taba (8 g saturated fat, 1 g trans fat), 670 mg sodium, 27 g carbs, 1 g fiber, 7 g asukal, 16 g protina

Ang double cheeseburger clocks sa mas kaunti sa 400 calories. Ito ay isa sa mga pinakaligtas na bagay sa bk menu dahil wala itong sobrang mataba calories mula sa mayo (talagang gusto nilang ilagay ang mga bagay na iyon sa lahat). Sa halip, ang burger na ito ay doused na may isang pag-aalis ng ketchup at mustasa, isang solong slice ng keso, at atsara. Kung nararamdaman mong hinalinhan hindi ito mahirap na magpakasawa nang hindi sinisira ang iyong diyeta, panatilihin ang kumpiyansa ng pagpunta sa mga ito35 mga tip para sa pagiging malusog habang kumakainLabanan!

Bawat burger (n / ag): 440 calories (230 calories from fat), 25 g fat (11 g saturated fat, 1 g trans fat), 590 mg sodium, 31 g carbs, <1 g fiber, 5 g asukal, 22 g protina

Isa sa aming.Kumain ito! Hall of Fame winners, Steak 'N Shake ay isa sa mga tanging drive-thrus sa bansa kung saan ang isang malaking double-stacked cheeseburger na may litsugas, kamatis, at sibuyas weighs sa sa ilalim ng 500 calories. Siguraduhin na manatili sa orihinal na steakburger menu; Ang Specialty Burgers sa Steak 'n Sheak ay mas kahanga-hanga.

Bawat burger at toppings (230 g): 660 calories (350 calories mula sa taba), 39 g taba (18 g saturated fat, 2 g trans fat), 1,730 mg sosa, 39 g carbs, 2 g fiber, 9 g asukal, 38 g protina *

Touted bilang isang chain na "load ito malaki, tulad ng nakatira mo ito malaki", ang burger na ito ay tiyak na buhay hanggang sa kanilang motto. Tiyak na mabuhay ka ng malaki na may higit sa 75 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na allowance ng sosa. Nakakagulat, na mas mababa pa kaysa sa pinakamasama ng20 restaurant dessert na may higit pang asin kaysa sa isang bag ng mga pretzels.

Bawat burger at toppings (330 g): 670 calories (370 calories mula sa taba), 41 g taba (18 g saturated fat, 1 g trans fat), 1,440 mg sosa, 39 g carbs, 3 g fiber, 10 g asukal, 37 g protina

Pagdating sa pag-order ng mga fast food burger, hindi namin maaaring i-stress ito sapat: ang pag-customize ay ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Ang isang karaniwang double double ay may dagdag na 170 calories at 6 gramo ng saturated fat sa anyo ng "spread" na nakabatay sa mayo at dagdag na keso (dalawang hiwa). Kung maghugas ka ng isang slice at sub ang pagkalat para sa ketchup, maaari kang makakuha ng (at out) ng drive-sa pamamagitan ng isang 500-calorie bilevel burger.

Bawat burger at toppings (n / a g): 790 calories, 51 g taba (20 g puspos taba, 3 g trans fat), 1,460 mg sosa, 35 g carbs, 8 g asukal, 48 g protina

Ang pagmamarka ng isang disenteng pagkain sa Wendy ay halos kasing dami ng pagmamarka ng isang masamang isa. Inirerekumenda namin na pumunta ka para sa isa sa kanilang Jr. Burgers na mananatili sa ibaba 400 calories sa halip ng isang ito na may 75 porsiyento ng iyong inirerekumendang paggamit ng taba. Sa halip na pagpapalawak ng iyong baywang, bakit hindi subukan ang isa sa mga ito20 pinakamahusay na taba nasusunog na soups.Labanan!

Bawat burger at toppings (291 g): 780 calories (410 calories mula sa taba), 45 g taba (21 g puspos taba, 2.5 g trans fat), 1,310 mg sosa, 43 g carbs, 3 g hibla, 10 g asukal, 50 g protina

ATING# 2 pinakamasama pangunahing item sa Mickey D'S., ang burger na ito ay isang nalabi mula sa mga araw kung kailan ang "super-sizing" ay cool. Kumuha ng isang perpektong pinong burger, multiply ito ng dalawa, at makakakuha ka ng kalahating libra ng karne ng baka at ang iyong buong araw-araw na inirerekumendang paggamit ng puspos na taba.

Bawat burger at toppings (253 g): 840 calories (530 calories mula sa taba), 59 g taba (23 g puspos taba, 3 g trans fat), 1,180 mg sosa, 31 g carbs, 1 g hibla, 5 g asukal, 47 g protina

Magdagdag ng dagdag na Beef Patty, 2 hiwa Amerikano at 1 slice Swiss-style cheeses, real mayonnaise, mustard, at ketchup sa isang buttery bakery bun at isa sa aming mga pinili sa Jack sa kahon (ang 320-calorie cheeseburger) ay mula sa isang kumain Ito! sa isang tiyak na hindi na!. At kapag sinasabi nila ang "buttery" na tinapay, ang jack sa kahon ay talagang nangangahulugang "mantikilya na may lasa" at posibleng trans-fat-laden dahil sa hitsura ng hydrogenated soybean oil.

Bawat burger at toppings (n / a g): 930 calories (560 calories from fat), 62 g fat (24 g puspos taba, 3 g trans fat), 1,810 mg sosa, 33 g carbs, 8 g asukal, 58 g protina

Ang burger na hayop na ito ay dumating sa iyong diyeta sa buong puwersa, saddling ang iyong tupukin sa anim (anim!) Strips ng bacon, dalawang hiwa ng naprosesong keso, at dalawang 1/4 -pound slabs ng madulas lupa karne ng baka. Coincidently, ¼ ng isang pound ay eksakto kung magkano flab mo idagdag sa iyong gitna kung lumanghap ka sa isa sa mga masamang lalaki. Ano ang mas masahol pa ay ang mataas na trans fat na nilalaman, na higit sa isang araw at kalahati ng halaga. At dahil hindi inilista ni Wendy ang kanilang mga sangkap ng keso online (ang keso at patty ay ang dalawang mapagkukunan ng trans fats), walang paraan upang sabihin kung lahat ng natural o hindi.

Bawat burger (265 g): 700 calories (400 calories mula sa taba), 43 g taba (19.5 g saturated taba, 2 g trans fat), 430 mg sosa, 39 g carbs, 2 g fiber, 8 g asukal, 39 g protina

Bawat burger (317 g): 920 calories (560 calories mula sa taba), 62 g taba (29.5 g Saturated taba, 2 g trans fat), 1,310 mg sosa, 40 g carbs, 2 g fiber, 9 g asukal, 51 g protina

Nang walang higit pa kaysa burgers, mainit na aso at pranses fries sa menu, mahirap na makahanap ng anumang nutrisyon na pagtubos tungkol sa limang guys. Upang magdagdag ng higit pang insulto sa pinsala, ang nakakalito na nomenclature dubs ng kadena ay regular na burgers bilang doubles at ang "maliit" na burgers ay walang kapareha. Habang inilalagay nila ang mga burger na nakahihigit sa mga heavyweights ng hamburger (sila ay nagluluto ng sariwang lupa na chuck sa FlatTops upang mag-order), limang guys nagpapatunay na sariwa at malusog na madalas na may napakaliit na gawin sa bawat isa. Bukod sa ang katunayan na ang mga burgers ay nakasalubong ng higit pang mga calories kaysa sa isang malaking Mac, mayroon din silang isang klasikong mapagkukunan ng pagpigil sa kalusugan ng trans trans-fats-vegetable-sa kanilang recipe ng BUN. Talagang isa sa30 pinakamasamang pagkain para sa iyong pusoLabanan!