Good Lifestyle

Para sa hindi pamilyar, ang pagiging catfished ay kapag ang isang tao fakes kanilang persona at humahantong sa iyo upang maniwala sila ay isang tao ganap na naiiba kaysa sa kung sino talaga sila. A.swimsuit. Modelo Sino rin ang CEO ng kanyang sariling milyon-dolyar na kumpanya? Mas katulad ng isang 59 taong gulang na lalaki na nagliligtas sa kanyang mga clipping ng kuko ng paa.

At ito ay lumiliko na ang mga online na gumagamit ay hindi lamang ang mga culprits ng catfishing-kaya ang mga tagagawa ng pagkain. Tama iyan, marami sa mga pagkain na lining supermarket istante tumawag sa kanilang sarili isang bagay, ngunit ang mga ito ay talagang naiiba mula sa kung ano ang mga mamimili ay pinangunahan upang maniwala batay sa kanilang hitsura at wika na ginagamit sa packaging.

Salamat sa kumbinasyon ng mga pagsasamantala sa mga teknikalidad sa pag-label at lubos na mga stellar na trabaho ng mga koponan sa pagmemerkado ng mga produktong ito, nais naming ipakilala sa mga pagkaing ito na mas mapagkakatiwalaan kaysa sa Sushi ng Gas-Station. (O ang iyong masshy ex.) Alamin kung ang naprosesong pagkain na iyong pagkain ay talagang kung ano sa tingin mo sila, at pagkatapos ay basahin sa20 Mga Benepisyo ng Ditching Naiproseso Pagkain..

Oo, technically brands tulad ng tiyahin Jemima, Mrs Butterworth, at, pinaka-deceptively, log cabin, tumawag lamang sa kanilang mga produkto "syrup," ngunit ang kanilang marketing sigurado ay nagsasabi kung hindi man. Kung ang kanilang dark amber color ay kumikinang sa pamamagitan ng malinaw na mga bote ng plastik o mga kasinungalingan na nakatago sa loob ng parehong mga plastic jugs na may housed maple syrups para sa mga henerasyon, walang pagkakaiba na gusto ng mga kumpanyang ito na katumbas ng kanilang produkto sa mga tunay na bagay, grade a maple syrup-alam mo , ang dagta na tapped mula sa maple tree at pinakuluan sa isangAntioxidant-rich sweetener.? Ngunit hindi tulad ng functional sweetener na ito, ang mga syrup na ito ay pangunahing binubuo ng mataas na fructose corn syrup, artipisyal na lasa, at kulay ng caramel-lahat ng sangkap na nakakonekta sa isang liko ng mga isyu sa kalusugan, mula sa mataba sakit sa atay sa kanser.

Mag-isip ng puting tsokolate tulad ng puti, pinong harina: sa paglipas ng naproseso at walang nutrients. Ang tanging "tsokolate" ng puting tsokolate ay nagmula sa cocoa butter (ang natitira ay mga solido ng gatas, taba ng gatas, at pangpatamis), at kahit na ang sahog ay karaniwang nawawala ang mga katangian ng antioxidant sa panahon ng isang "deodorizing" na hakbang. Nang walang mga non-fat cocoa solids, white chocolate ay walang anumang flavanoids-antioxidant compounds na ipinakita upang mapabuti ang glucose metabolismo at mas mababang presyon ng dugo-ogut-healthy prbiotics., na tumutulong na mabawasan ang pamamaga at labanan ang timbang. Ito rin ay kulang sa kakayahang pasiglahin ang mga kemikal na nakakaapekto sa euphoria na ginagawa ng tunay na tsokolate, kabilang ang serotonin. Grabbing ilang tsokolate? Ang mas madidilim ang mas mahusay. Higit pang mga kakaw ay nangangahulugan ng mas maligayang mga kemikal at mas mababa ang asukal.

Whip, tulad ng sa whipped cream, tama? Hindi eksakto. Ang unang sahog ng Kraft Cool Whip ay tubig, na sinusundan ng hydrogenated vegetable oil, mataas na fructose corn syrup, corn syrup, at sa wakas, skim milk. Kasayahan katotohanan, ang orihinal na recipe ay "non-dairy" -Ito ay hindi kahit na gatas! Sinimulan lamang ng Kraft ang pagdaragdag ng skimmed milk at light cream noong 2010. At bagaman ang Kraft ay ang pinaka-karaniwang tatak ng tindahan na binili, dapat mo ring suriin ang mga sangkap ng anumang generic na "whipped" na topping out doon. Naghahanap ng whipped cream? Bumili ng isang maliit na karton ng mabigat na cream, grab isang mason jar, at simulan ang pag-alog!

Kapag ang isang apostrophe ay pumapalit sa isang sulat sa pangalan ng pagkain, ito ay isang patay na giveaway ang produktong ito ay hindi kung ano ang nais mong isipin ito. Oh, at ang "bacon flavored."Textured soy flour. at ang langis ay nagbibigay ng "bit," carcinogen-contaminated red 40 at caramel coloring na nagbibigay ng visual cue na ito bagay siguradomukhang Tulad ng bacon, at ang kumbinasyon ng lebadura na kunin, ang disodium inosinate, at disodium guanlate-kung hindi man ay kilala bilang msg-ay nagbibigay ng karne, umami lasa. Ang mga tinatawag na "flavor enhancers" ay naimplikado sa pagtaas ng mga appetite kasama ang pagpapasigla ng iyong katawan upang mag-usisa ang insulin, ang taba-imbakan na hormon. Kung pinirito ka ng isang slice ng bacon at crumbled ito, maaari kang kumain ng double ang calories, ngunit nais mong i-save ang iyong sarili 180 mg ng sosa.

Kami ay malalaking tagahanga ng.Mga uri ng bar.Dahil ang kanilang mga produkto ay mababa sa asukal at mataas sa satiating, malusog na taba at protina, ngunit hindi nila maaaring bigyan ka ng eksakto kung ano ang iyong iniisip. Oo, kahit na malusog na pagkain ay maaaring hindi karapat-dapat. Ipinagmamalaki ng bar na ito ang pangalan na "Blueberry," ngunit sa isang mas malapitan na pagtingin sa mga sangkap, nakikita natin ang uri ay talagang nangangahulugan ng mga mansanas at plum. Huh? Sa katunayan, ang pagbuo ng uri ng "mga piraso ng blueberry" ay talagang "blueberries, asukal, mansanas, kaakit-akit, apple juice, glyberry glycerine, citrus pectin, natural blueberry flavor." Sa halip na nosh sa bar na ito na may "natural blueberry lasa," pop ng ilang raw blueberries upang magsunog ng taba ng tiyan, mapalakas ang memorya, at alisan ng takip ang iyong abs.

Dahil lamang sa sabi ng label na "guacamole" at ang mga bagay sa loob ng mukhang berde ay hindi nangangahulugan na ang produktong ito ay busaksak sa parehongFat-blasting properties bilang abukado. Panatilihin ang pagbabasa at makikita mo ang isa sa mga pinaka-nagsasabi ng mga salita sa pagba-brand: lasa. Ang imposter na ito ay ginawa karamihan ng skim milk (!), Langis, tubig, at mga kamatis. At mas mababa sa 2 porsiyento tunay na abukado! Sa lahat ng likido nito, paano ang guacamole-style na dip dip-able? Ito ay mula sa emulsifying itlog yolks, gelatin, isang liko ng gilagid at gels, at pagkatapos ay thickening ito sa nakahiwalay na toyo protina. At ang berdeng kulay na nakikita mo? Ito ay asul, pula, at dilaw na tina ng pagkain. Bukod sa ang katunayan na ang tunay na abokado ay magpapahiram ng kanilang mga benepisyo sa free radical-fighting, ang nananatili sa berdeng prutas ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang pagwawaksi ng baywang na ito.

Kahoy Gusto mo ng ilang kahoy pulp sa iyong pasta? Hindi? Kung gayon marahil ay dapat mong i-nix ang pre-grated parmesan cheese. Ang Kraft ay nahuhulog sa isang kaso sa unang bahagi ng 2016 para sa paggamit ng cellulose, isang anti-clumping filler na ginawa mula sa mga chips ng kahoy, sa "100% grated parmesan cheese" na produkto nito. At higit pang pribadong pagsubok na natagpuan ang "Parmesan" ng Castle Cheese Inc. ay kasama rin ang mas mahal na keso tulad ng Cheddar, Swiss, at Mozzarella. Sa katunayan, ang mga Amerikanong bersyon ng Parmesan cheeses ay malayo mula sa tunay na bagay (kasama rin ang mga hindi pangkaraniwang sangkap tulad ng potassium sorbate at kultura ng keso) na nais ng European Union na ipagbawal ang mga cheese na ginawa ng Amerikano mula sa kahit na pagtawag sa kanilang produkto Parmesan! Isang maliit na payo? Bumili ng isang grater at lagyan ito ng iyong sarili-ito ay isa sa mga ito20 Genius Healthy Cooking Gadgets..

Kung ang sun tastes tulad ng corn syrup, binagong cornstarch, canola oil, cellulose gum, artipisyal na sweeteners, artipisyal na lasa, artipisyal na kulay, at mga naglo-load ng mga preservatives, sunny d tiyak na pinakawalan ito. At habang ang Sunny D Tangy Original ay nagtataguyod na mayroon itong 100 porsiyento ng iyong bitamina C para sa araw, ang karamihan (isang napakalaki 98 porsiyento) ng inumin na ito ay tubig lamang at mataas na fructose corn syrup. Tama iyan. Ang orange na nakikita mo sa label ay naroroon lamang sa seksyon ng "2% o mas mababa", kasama ang limang iba pang mga concentrates ng prutas, kaya ang halaga ng bitamina C ay malamang na nagmumula lamang sa idinagdag na ascorbic acid. Kung gusto mo ng ilang orange juice, mas mahusay ka sa pagpunta sa isang bagay na dapat palamigin, tulad ng ebolusyon sariwang pinindot orange juice.

Oo, ang unang sangkap ay karaniwang prutas at gulay juice blend mula sa concentrate, ngunit ang sumusunod na iyon ay asukal, mais syrup, at binagong mais na almirol, kasama ang mas maraming asukal, at carnauba waks. Ano ba, ang ilang mga roll-up kahit na kasama ang bahagyang hydrogenated oils-aka artery-clogging trans fats ngayon pinagbawalan ng FDA! At huwag malinlang sa pag-iisip ang mga gummies na ito ay malusog na tulad ng tunay na bagay dahil mayroon silang salitang "prutas" sa kanila. Sa katunayan, ang juice ng prutas ay isa saPinakamasama idinagdag sweeteners para sa iyong kalusugan Dahil ito ay mataas sa atay-pagwasak fructose at mababa sa mabagal na digesting fibers na gumawa ng prutas malusog sa unang lugar. Snack sa tunay na prutas upang makuha ang hibla at nutrients na dumating natural na nakabalot sa ito.

Bagaman ito ang tanging produkto sa listahan na hindi namin dock para sa listahan ng sahog nito, ito ay may karapatang nakuha ang lugar nito bilang hindi karapat-dapat na pagkain. Iyan ay dahil hindi lang talaga ang mayolamang mayo. Ayon sa "mga pamantayan ng pagkakakilanlan ng FDA," ang pampalasa ay may suka, lemon juice, at isang egg-yolk-containing ingredient upang ma-tinatawag na mayo, at dahil lamang mayo ay vegan, wala itong mga itlog. (Na kakaiba dahil ang label ay mayroon ding itlog dito.) Siguro "hindi ako naniniwala na ito ay hindi mayo" ay magiging isang mas mahusay na pangalan. Kung ikaw ay nalilito bilang kami ay, ngunit gusto pa rin ng isang vegan mayo, tingnan ang bagong Fabiaise ni Sir Kensington, isang mayonesa-tulad ng pagkalat na ginawa gamit ang chickpea tubig! At pagkatapos ay tingnan ang mga ito20 kamangha-manghang, nakakagulat na mga paraan upang kumain ng chickpeasLabanan!

Sinabihan ka na kumain ng mas maraming butil, ngunit huwag isipin na ang pagpili ng buong trigo ay nagsisiguro ng isang malusog na pick. Ayon sa Harvard School of Public Health Study, maraming mga produkto na nagpapakita ng dilaw na buong grain stamp ay may mas maraming asukal at calories kaysa sa buong pagkain ng butil na hindi nagdadala ng logo. Iyon ay dahil napagtanto ng mga tagagawa na marami sa atin ang nananabik sa katamis ng puting tinapay, kaya idinagdag nila ang asukal upang gawing mas mahusay ang buong trigo. Kapag naghahanap ka ng isang buong tinapay ng butil, siguraduhin na ang buong trigo ay nakalista bilang unang sangkap at ang pagkain ay dapat na may malaya sa mataas na fructose corn syrup. Para sa higit pang patnubay, subukan ang aming kumain ito! Naaprubahan na tinapay mula sa mga ito20 Best & Worst Store Binili Breads.Labanan!

Whiz o whizout? Iyon ang tanong na madalas mong itanong sa pagtukoy sa kung gusto mo ang iyong Philly Cheesesteak doused na may heaping spoonful ng Cheez whiz. O dapat silang tawaging cheezsteak? Iyon ay dahil ang Cheez Whiz, kasama ang naproseso na mga produktong keso tulad ng American cheese at Velveeta ay hindi talagang keso. Sa katunayan, ang mga pederal na batas ay nag-utos na ang bawat isa sa mga produktong ito ay may label na "naproseso na keso" o isang "produkto ng keso" dahil ang kanilang proseso ng pagmamanupaktura ay medyo naiiba mula sa natural na keso: nagsimula sila ng 51 porsiyento na tunay na keso, magdagdag ng ilang artipisyal na lasa, mga kulay , fillers, preservatives, emulsifiers, acidifiers, init ito, at pagkatapos ay balutin ito. Abutin para sa isang bloke ng 100 porsiyento tunay na cheddar-ang U.S. lamang na-import na paraan higit pa kaysa sa kailangan namin, kaya ang mga presyo ng keso ay malapit nang pumunta pababa.

Na-busted na namin angEgg-Yolk Myth., ngunit kung naghahanap ka upang mapalakas ang iyong paggamit ng protina, maaari naming makita kung bakit maaaring gusto mong kunin ang isang karton ng mga itlog ng itlog. Ngunit huwag isipin ang lahat ng nakukuha mo sa isang karton ng timog-kanluran ng mga itlog beaters ay mga itlog. Sa isang lugar sa pagitan ng pagproseso at packaging ang karton na ito ay nakuha din ng ilang dagdag na sangkap, tulad ng "natural flavors," isang liko ng gilagid, autolyzed lebadura extract (aka msg), at isang kulay ng kulay upang gawin itong pakiramdam tulad ng pagkain mo ang tunay na bagay. Alam mo kung ano ang mas mahusay kaysa sapakiramdam Tulad ng pagkain mo ang tunay na bagay? Ang pagkain ng tunay na bagay: kumislap ng dalawang itlog magkasama (yolks at lahat), panahon na may asin at paminta, at dice up ng isang pulang paminta. Igisa ang paminta sa light canola oil para sa isang minuto, o hanggang sa malambot, ibuhos sa mga itlog, at magluto hanggang tapos na. Voila! At walang "autolyzed yeast extract."

Ang peanut butter ay itinuturing ng mga eksperto bilang isang pagkain na may pack na may protina, hibla atmalusog na monounsaturated fats, plus maraming fat-burning folate. Ngunit kapag kinuha mo ang isang pinababang taba mantikilya, nakakakuha ka ng isang produkto na naka-pack na may asukal at fillers, na nagdudulot sa iyo upang mag-imbak ng taba, hindi sunugin ito. Kapag ang mga tagagawa ay kumuha ng natural-na nagaganap, malusog na taba, sila ay naiwan sa isang produkto ng mura na nangangailangan ng ilang malubhang doktor. Kaya idagdag nila ang mga bagay tulad ng asukal, mais syrup solids, at toyo protina tumutok. At hindi alintana kung pupunta ka para sa taba o hindi, ang pagpili ng Skippy ay nangangahulugan na ang iyong PB ay naglalaman ng hydrogenated vegetable oil, ang trans fat na natagpuan ng mga mananaliksik upang madagdagan ang panganib sa sakit sa puso sa pamamagitan ng isang napakalaki 23 porsiyento. The.Pinakamahusay na Butters. Mayroon lamang dalawang sangkap: mani at asin.

Ang mga tao ay kumain ng katotohanan na ang agave syrup ay isang mahusay na alternatibo sa asukal dahil ito ay natural at nagmula sa isang halaman. Newsflash! Ang asukal din ay nagmula sa isang halaman-kaya maaari mong itapon ang argumento na iyon. Dagdag pa, ang Agave ay talagang isang binagong asukal, na nangangahulugang hindi mo talaga mai-tap ang isang halaman ng agave at makakuha ng syrup. Ang syrup ay dapat na maproseso (oo, ito ay technically isang naprosesong pagkain) na may enzymes na ito sa asukal. Isa pang argumento ng mga marketer? Ito ay may mababang glycemic index, na nangangahulugan na hindi ito spike mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain ito. At iyon ay talagang isang masamang bagay. Ito ay may mababang GI dahil puno ito ng fructose-hindi bababa sa 80-90 porsiyento, higit pa sa 50 porsiyento ng puting asukal-isang anyo ng asukal na hindi nakakaapekto sa mga antas ng glucose, ngunit maaari itong humantong sa insulin resistance, mataba atay sakit, hypercholesterolemia, at labis na katabaan sa paglipas ng panahon.

Maaaring maginhawa sila, ngunit ang mga slider na ito ay tiyak na isang kahabaan ng katotohanan. Sa katunayan, mas malapit sila sa veggie burgers kaysa sa mga beef burgers. Iyon ay dahil ang patties ng banquet ay gawa sa karne ng baka, tubig, textured toyo protina, toyo harina, karamelo kulay, toyo protina concentrate, at soy lecithin. Mas mahusay ka sa paghagupit ng iyong sariling burger sa bahay gamit ang 100 porsiyento damo-fed lupa karne ng baka. Marahil ay magkakaroon ng mas maraming oras upang preheat ang oven para sa mga pangit na slider kaysa ito ay upang lamang sear iyong perpektong patty sa isang kawali. Hanapin ang aming paboritong recipe ng burger at higit pa sa aming eksklusibong ulat,15 homemade swaps para sa pinakamasamang ultra-naproseso na pagkain.

Anuman ang tatak, ang mga chips ng patatas ay hindi kung ano ang iyong naisip kapag sinasabi namin "Lay's." Sa halip na hiwa patatas, ang mga "chips" ay talagang pulverized patatas harina na may iba't ibang mga additives tulad ng mga langis, fibers, at lebadura extracts at pagkatapos ay molded sa isang hugis ng chip na snack. Ano ang mas nakakaaliw na ang Kellogg Company ay talagang nakipagtalo sa gobyerno ng U.K. Ang mga pringles ay hindi mga chips upang ang produkto ay hindi mabubuwisan bilang isang luxury item. At sumang-ayon ang isang hukom, binabanggit ang katotohanang sila ay hindi hugis at binubuo ng mas mababa sa 50 porsiyento na patatas. Congrats?

Sa lahat ng tao touting angMga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate, Hindi nakakagulat na ang aming go-to warm-me-up drink sa panahon ng malamig na buwan ay tsokolate. Ngunit dahil lamang sa cocoa ay nasa label ay hindi nangangahulugan na ang produktong ito ay malusog. Maraming mainit na tsokolate mixes ay dapat na talagang tinatawag na "asukal blends sa langis, additives, at oh oo, ilang kakaw." Ang Cocoa ay talagang nakalista sa ikaapat sa listahan ng mga sangkap ng Swiss Mix, at kung ano ang mas masahol pa ay ang cocoa powder ay alkalized, ibig sabihin ito ay wala ng anumang malusog na antioxidants. Gumawa ng iyong sariling mainit na tsokolate ngunit kumukulo lamang ng isang tasa ng buong gatas na halo-halong may isang kutsara ng dalisay na cacao-ang natural na mga sugars sa gatas ay ang lahat ng kailangan mo upang matamis ang inumin na ito.

Hindi namin alam ang tungkol sa iyo, ngunit kapag binabasa namin ang salitang "creamer," ang mga baka ng dairy ay dumating sa isip. Sa kasamaang palad, hindi iyan ang nakukuha mo kapag kinuha mo ang mga creamer ng kape tulad ng kape-mate. Sa katunayan, ang tatak kahit na label ito bilang lactose-free! At sa tunay na hindi karapat-dapat na fashion ng pagkain, ang creamer na ito ay walang iba kundi ang mga solido ng corn syrup at hydrogenated vegetable oil sa disguise. Ngunit hey, may gatas protina! Na binibilang, tama? Mali. Kung naghahanap ka ng isang bagay upang idagdag sa iyong kape, magdagdag ng mabibigat na cream. Ito ay isa sa mgaPinakamahusay na full-fat na pagkain para sa pagbaba ng timbang.

Kailanman narinig ng net carbs? Maraming mga diyeta ay batay sa term na ito, na nag-aangkin na dapat lamang namin mag-alala tungkol sa kabuuang carbs minus ang halaga ng hibla dahil hibla ay kung ano ang tumutulong sa mabagal na panunaw ng carb sugars, pinapanatili ang asukal sa dugo mula sa spiking at gutom sa bay. Gusto naming maging sa board kung ito ay hindi para sa ang katunayan na maraming mga kumpanya na mas mababa ang net carb count sa pamamagitan ng pagdaragdag ng functional fibers sa kanilang mga bar at pagkain. Ang mga functional fibers, tulad ng polydextrose, ay synthetically nilikha sa isang lab, at hindi maaaring magbigay ng lahat ng parehong mga benepisyo na ang pandiyeta fibers mula sa veggies, buong butil, at prutas gawin. Ayon sa maraming pag-aaral, ang Polydextrose ay fermented tulad ng hibla at may mga kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng bituka, ngunit isang pag-aaralReview ng Nutrisyon natagpuan ito ay may maliit o walang epekto sa mga antas ng glucose ng pag-aayuno at hindi bumubuo ng parehong uri ng pagpuno ng viscous gel na doetary fibers gawin upang mapabagal ang rate kung saan ang pagkain ay nasira at nutrients tulad ng glucose ay hinihigop-na nangangahulugan na maaaring hindi ito talagang makatulong na panatilihing mas mahaba ka. Ang aming payo? Maabot para sa mga ito30 high-fiber foods. Kapag naghahanap ka ng meryenda.