Good Lifestyle

Gayunpaman, hindi mo makikita ang panganib na darating; Hindi tulad ng maaari mong i-date ang isang masamang lalaki at pagkatapos kumilos nagulat kapag siya break iyong puso. Parehong bagay para sa maalat na pagkain. Mula sa mga fries sa pretzels sa chips sa pepperoni pizza, alam mo kung ano ang iyong bargaining para sa: isang iba't ibang mga uri ng sirang puso. Ang mga Amerikano na kumakain ng diyeta na mataas sa sosa at mababa sa nakapagpapalusog na doppelganger nito, potasa, ay may dalawang beses na panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso, ayon sa CDC.

Ngunit ang asin ay sneakier kaysa sa iyong iniisip, at madaling kumain ng masyadong maraming kahit na hindi alam ito: halimbawa, sa pamamagitan ng pag-order ng dessert. Sa maraming mga restawran, ang pagtatapos ng hapunan na may tipikal na dessert ay maaaring maging tulad ng pagpunta sa isang paglalakbay sa kalsada kasama si Sarah Silverman; Ito ay masaya, sigurado, ngunit ito ay magiging talagang, talagang maalat.

Sa katunayan, may napakaraming nakatagong sosa na ang ilang mga munisipyo tulad ng New York City ay lalong madaling panahon na nangangailangan ng mga restaurant na gumamit ng isang nakakatakot na label upang ilarawan ang mga pinggan na naglalaman ng higit sa 2,300 milligrams ng mga bagay: isang maliit na puting salt shaker na napapalibutan ng isang mapanganib na pagtingin itim na tatsulok. Given na 2,300 milligrams ay ang pinaka-tao ay dapat ubusin sa isang araw, mahusay na malaman kapag kami ay kumakain ng isang pagkain na maaaring maging sanhi sa amin upang tumakbo sa labas at subukan upang uminom ng isang swimming pool. Upang malaman kung saan ang sosa ay nagtatago, ang mga editor ng kumain na ito, hindi na humukay sa ilang mga popular na dessert at natuklasan ang mga handog na ito, na ang lahat ay may higit pang 450 mg ng sosa-na mas asin kaysa sa isang bag ng mga pretzel.

560 calories, 32 g taba (16 g puspos taba), 730 mg sosa, 59 g carbs, 0 g hibla, 42 g asukal, 7 g protina

Kahit na ang mga pinggan ng pasta ng Olive Garden ay isang average na 2,007 mg ng sodium per plate, ang kadena na natagpuan ng isa pang paraan upang makakuha ng labis na sosa sa iyong diyeta. Ang tila plain white cake ay pinalamanan na may isang lemon cream filling at, tila, maraming mga puting bagay. Tinatapos ang slice na ito ay itatakda ang iyong mga antas ng sosa pabalik higit sa isang cheeseburger saMcdonalds..

1,180 calories, 62 g taba (32 g puspos taba, 0.5 g trans fat), 950 mg sosa, 139 g carbs, 2 g hibla, 88 g asukal, 18 g protina

Tulad ng Amy Schumer, ang nutty blondie na ito ay medyo maalat. Sikat para sa kanilang mainit na mainit na entrees, ang Applebee ay dinala sa ibabaw ng trend sa kanilang mga dessert, ngunit hindi mesmerized sa pamamagitan ng popping tunog ng pagtatanghal. Ang dessert na ito ay layered na may glazed pecans, ice cream at lahat ng topped off sa pamamagitan ng cream cheese sauce na magkakaroon ng iyong puso pagpunta nuts.

783 calories, 60 g fat (n / a g saturated fat), 744 mg sodium, 96 g carbs, 3 g fiber, n / a sugar, 14 g protein

Ang halaga ng sosa sa cheesecake na ito ay maaaring itigil ang iyong puso sa isang minuto ng New York. Makapal, mayaman at mag-atas, ang cheesecake na ito ay ipinagmamalaki din ang 60 gramo ng taba, kaya siguraduhing tingnan42 mga paraan upang mawalan ng 5 pulgada ng taba ng tiyan..

1,490 calories, 81 g taba (25 g puspos taba, 13 g trans fat), 950 mg sosa, 172 g carbs, 0 g hibla, 93 g asukal, 16 g protina

Hindi lamang ang antas ng sosa sa cake na ito na mas mataas kaysa sa double whopper saBurger King., ang isang solong slice ng chocolate cake ay may mas maraming taba na inirerekomenda mong ubusin sa isang araw.

1,110 calories, 52 g taba (26 g saturated fat), 630 mg sosa, 151 g carbs, 4 g fiber, n / a sugar, 12 g protein

Ang Tgifriday ay maaaring mag-isip kapag sa tingin mo ang murang inumin para sa isang gabi, at tiyak na kailangan mo ng ilang mga pag-shot ng whisky bago mo simulan ang pag-iisip na ito toffee cake ay mabuti para sa iyo. Naglingkod sa glazed pecans, vanilla ice cream, at lahat ng topped off sa isang butterscotch Jack Daniel's whisky sauce, tacking sa 1,110 calories pagkatapos ng hapunan ay isa pang paraan upang mag-empake sa pounds.

(24 fl. Oz.) 1,245 calories, 62 g taba (41 g puspos taba, 2 g trans fat), 534 mg sosa, 161 g carbs, 2 g hibla, 129 g asukal, 17 g protina

Ang pag-iling na ito ay puno ng mataas na fructose corn syrup, kung ito ay nasa peppermint syrup, oreo cookies o ang ice cream blend. Ang HFCS ay isang mataas na proseso ng glucose na na-convert sa fructose. Ipinapakilala ang HFCS sa.sodas at ang mga inumin na tulad ng pag-iling na ito ay nagiging sanhi ng caloric overconsumption dahil ang enerhiya na nakuha mula sa mga likido ay ipinapakita na hindi gaanong nagbibigay ng kasiyahan kaysa sa mga calorie mula sa mga solidong pagkain, ayon sa isang pag-aaral sa AmerikanoJournal of Clinical Nutrition..

1,142 calories, 75 g taba (29 g puspos taba), 491 mg sosa, 100 g carbs, 69 g asukal, 6 g hibla, 21 g protina

Ang hunka chunka pb fudge ice cream ay sigurado na pakiramdam mo ang dagdag na chunky sa kanyang peanut butter topping, mainit na fudge, 1,142 calories at 75 gramo ng taba. Kung ikaw ay hankering para sa hunka chunka, siguraduhin na basahin up sa30 mga bagay na dapat gawin 30 minuto bago matulog upang mawalan ng timbang-Ikaw kailangan ito.

530 calories, 34 g taba (20 g puspos taba), 745 mg sosa, 51 g carbs, 40 g asukal, 0 g hibla, 5 g protina

Ang patunay ay nasa puding-ngunit hindi kumain ang isang ito upang malaman ito. Hindi inilista ng CPK ang kanilang mga sangkap sa online, ngunit alam namin ang pangalan ng dessert na ginagawang medyo halata na may asin sa ulam na ito, at marami ito.

1,140 calories, 44 g taba (31 g puspos taba, 1.5 g trans fat), 670 mg sosa, 165 g carbs, 3 g hibla, 121 g asukal, 22 g protina

Natuklasan ng mga mananaliksik ng Duke University na ang mga tao ay subconsciously pumili ng gitnang opsyon, ngunit kahit na ang daluyan ng ito Oreo cookies Blizzard ay mayroon pa ring 480 mg ng sosa. Kailangan mong mag-order ng isang maliit na ito Oreo cookie Blizzard kung gusto mo ng isang makatwirang halaga ng sosa. Bukod sa katotohanan na ang mga kadena ay nagdaragdag ng bilang ng mga ounces sa lahat ng kanilang mga inumin upang maaari silang singilin nang higit pa para sa kanilang "daluyan," maghanap ng higit paAng mga bagay na mabilis na pagkain ay hindi nais mong malaman.

1,282 calories, 56 g taba (n / a s pusod taba), 898 mg sosa, 183 g carbs, 4 g fiber, n / a sugar, 15 g protina

Higit pang mga bahagi ang ibig sabihin ng mas maraming mga paraan upang sneak sosa sa iyong dessert, at ang isang ito ay may anim: mansanas, flatbread, oatmeal crumble, matamis karamelo, pulbos asukal at vanilla bean ice cream. Sa halip na kainin ang iyong mansanas sa isang araw sa maalat na dessert na ito, grab isang plain, lumang apple-isa sa mga pinaka-mababa-calorie, nakapagpapalusog siksik na mapagkukunan ng hibla, na ang mga pag-aaral ay napatunayan na mahalaga sa pagbabawas ng visceral fat-kasama ang iba pang mga tip sapabilisin ang iyong metabolismo.

1,350 calories, 65 g taba (38 g puspos taba), 910 mg sosa, 183 g carbs, 5 g hibla, 122 g asukal, 16 g protina

Ang malalim na ulam na ito ay halos may maraming sangkap tulad ng gramo ng taba, at iyon ay higit pa kaysa sa kailangan nila. Ang isa sa mga sangkap ay sodium benzoate, na natagpuan sa pinsala ng mitochondria ng lebadura ng lebadura, ang "istasyon ng kuryente" ng mga selula.

1,070 calories, 51 g taba (23 g puspos taba, 1 g trans fat), 470 mg sosa, 142 g carbs, 0 g hibla, 82 g asukal, 12 g protina

Kapag ikaw ay isang seafood restaurant, may nakatali na maging asin sa iyong mga pinggan; Hindi lang namin iniisip magkakaroon ng mas maraming sa mga dessert. Kung ano ang mas masahol pa? Ang cookie na ito aytrans fat., taba na maaaring patatagin sa iyong katawan, na humahantong sa mga arterya.

1,830 calories, 105 g taba (64 g puspos taba), 1,970 mg sosa, 206 g carbs, 4 g hibla, 186 g asukal, 27 g protina

Oo, ang malaki ay labis sa lahat ng mga front (apat na araw na nagkakahalaga ng iyong inirerekumendang taba ng taba, sa loob ng isang araw na halaga ng taba at sa ilalim lamang ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit para sa mga calories at sodium) ngunit kahit na mini ng Sonic (ang pinakamaliit na sukat na kanilang inaalok) ng Ang Turtle Pecan Master Blast ay mayroon pa ring 610 mg ng sodium. Alam mo na hindi ito pagkain sa kalusugan, ngunit malamang na wala kang ideya kung gaano masama ito: Sa 186 gramo ng asukal, ang malaking sukat ng pack ng higit sa 45 na halaga ng asukal.

980 calories, 52 g taba (34 g puspos taba), 540 mg sosa, 125 g carbs, 5 g hibla, 54 g asukal, 15 g protina

Ang iyong katawan ay magkakaroon ng isang meltdown pagkatapos kumain ang triple chocolate meltdown. Ang makapal na cake na ito ay naka-pack na may 125 gramo ng carbs, at malamang na nagmula mula sa pinong sugars at flours na maaaring mag-spike ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbaba ng timbang. Sa halip ng mga masamang tao, siguraduhing nakakakuha ka ng tamang kumplikadong carbs mula saPinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang.

740 calories, 23 g taba (17 g puspos taba), 1,020 mg sosa, 122 g carbs, 0 g hibla, 109 g asukal, 17 g protina

Hindi lamang ang steak na ito 'n shake milkshake gamitin inasnan karamelo syrup, ito din blends sa maalat caramel pretzel piraso sa iling at pagkatapos ay tops ito sa higit pang mga pretzel piraso! Ang mga layer ng maalat na add-on ay madaling gawin ang 1,000 mg sodium threshold.

900 calories, 54 g taba (33 g puspos taba, 1 g trans fat), 660 mg sosa, 93 g carbs, 1 g hibla, 54 g asukal, 16 g protina

Nagbabala kami sa iyo tungkol sa mapaminsalang epekto sa kalusugan mula sa pag-ubos ng trans fat-isang taba na ginawa ng tao ngayon na pinagbawalan ng FDA dahil ito ay ipinapakita upang mabawasan ang memorya at dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, nakuha ng timbang, at stroke-ngunit natagpuan ang mga kompanya ng pagkain, Isang paraan upang lumabas sila sa iyong pagkain. Ang FDA ay nangangailangan ng pag-label para sa trans fat lamang kung naglalaman ito ng higit sa .49 g bawat serving, at kung ito ay mula lamang sa triglycerides, na kung bakit ang mga restaurant, tulad ng Uno, ay nagsimulang gumamit ng mga monoglyceride at mga diglyceride sa kanilang pagkain upang hindi sila kinakailangan Lagyan ng label ang pagkain na naglalaman ng mga trans fats. Hindi namin alam kung ano ang mas masahol pa, ang mga additives o mga ito40 Karamihan sa mga nakakatakot na bagay na natagpuan sa pagkain.

1,200 calories, 60 g taba (32 g puspos taba), 480 mg sosa, 153 g carbs, 4 g fiber, n / a sugar, 12 g protina

Ang Tgifriday ay lumabas sa kanilang mga paraan upang makuha ang dessert na ito na naka-trademark, ngunit hindi namin alam kung bakit gusto nilang ipagmalaki ang isang 1,200 calorie brownie sundae na may halos dalawang araw na halaga ng puspos na taba.

1,380 calories, 92 g taba (56 g puspos taba, 2.5 g trans fat), 700 mg sosa, 125 g carbs, 86 g asukal, 6 g hibla, 15 g protina

Ang maliit na round ng cake ay may isang malaking suntok ng sosa, taba, at calories. Ipinapangako nito ang mantikilya, at tiyak na naghahatid sa taba sa harap, na may isang gut-wrenching 92 gramo.

1,180 calories, 62 g taba (32 g puspos taba, 1 g trans fat), 1,100 mg sosa, 150 g carbs, 5 g hibla, 107 g asukal, 13 g protina

Ang Chili ay naglilingkod sa ilan sa mga saltiest, pinakamatibay, karamihan sa calorie-laden fare, mula sa Fajitas sa baby back ribs, ngunit ang mga bomba ng sosa ay nakatago sa mga seksyon ng kanilang menu kung saan hindi mo naisip na tumingin: ang dessert. Ang fan-favorite molten chocolate cake ay nagbubuga ng halos isang milligram ng sosa sa bawat calorie ng pagkain.