Good Lifestyle

Kung hiniling mo sa dalawampu't limang taong gulang na hulaan kung ano ang magiging hitsura ng aking mga forties, gagamitin ko lamang ang isang salita upang ilarawan ang mga ito: taba.

Ang taba ay ang aking hindi maiiwasang tadhana; Paano ito hindi? Ako ay lumaki bilang isang latchkey kid na may malubhang addiction ng asukal; Ang aking pinakamatalik na kaibigan ay ang tatlong musketeers at lahat ng alam ko sa mundo sa labas ng kapitbahay ng aking suburban Pennsylvania ay French vanilla, English toffee, at Dutch chocolate.

Ang mga navy reserves whipped ako sa hugis ngunit kapag ako ay pumasok sa workforce sa lalong madaling panahon pagkatapos, ang timbang ay nagsimulang tumalon pabalik. Kahit bilang direktor ng editoryal ng.Kalusugan ng lalaki,Men's Fitness. at may-akda ng.Ang abs diet. atKumain ito, hindi iyan!, Nakipaglaban ako sa aking pagmamahal sa mga idinagdag na sugars.

Kaya kapag hinamon ko ang aking sarili upang bigyan sila, kahit na naisip ko na hindi ito magagawa. Paano maaaring pumunta ang isang tao mula sa pagkain hanggang sa 600 calories sa isang araw sa dagdag na sugars sa halos wala? At ano ba ang magiging pagkain ko noon?

Upang malaman, nagtrabaho ako sa mga nutrisyonista upang bumuoZero Sugar Diet., at tumakbo ang isang panel ng pagsubok ng 1,000 katao kung saan namin dokumentado-sa isang araw-araw na batayan-ang kahanga-hangang mga pagbabago na nangyari. Ang mga antas ng enerhiya ay nagtaas. Waistlines shrank. Ang presyon ng dugo at mga numero ng kolesterol ay bumagsak. Ang mga kalamnan ay naging toned at sandalan.

Kapag sumuko ka ng mga idinagdag na sugars, at palitan ang mga ito gamit ang mga superfood na walang asukal na ibinubunyag ko sa aking bagong aklatZero Sugar Diet., ang isang bilang ng mga kamangha-manghang mga bagay ay mangyayari, na may kagulat-gulat na bilis (at oo, maaari mo pa ring kumain ng lahat ng iyong mga paboritong pagkain na hindi kailanman nagkakaroon ng pagkain). Narito ang nangyari sa akin, pagkatapos ng dalawang linggo na nakakuha ng zero idinagdag sugars.

Tulad ng nakita ng iyong katawan na nagsimula kang mawalan ng timbang, ang iyong mga hormong gutom ay galit. Sinimulan nila ang pagpapaputok ng mga signal sa iyong utak na nagsasabi sa iyo na ang papalapit na taglamig, ang mga barbaro ay nasa gate, at mas mahusay mong ubusin ang bawat calorie sa paningin upang maghanda para sa gutom.Zero Sugar Diet. ginagamit ang kapangyarihan ng hibla upang humadlang sa pangunahing likas na ugali. Sa pamamagitan ng pagbagal ng pag-unlad ng carbohydrates sa pamamagitan ng iyong katawan, ang hibla ay nakakatulong na bigyan ka ng isang tuloy-tuloy, matatag na dosis ng enerhiya, kaya hindi mo makuha ang "walang laman" na signal. Kaya para sa mga dalawang linggo, kumain lamang ako ng mga pagkain na libre mula sa mga dagdag na sugars na may mataas na fiber counts-pagpuno ng pagkain tulad ng protina pancake, inihaw na beef wraps, juicy beef burgers, seared ahi tuna, creamy smoothies, popcorn-lahat ng mga recipe sa libro, sustain -Made na maging masarap at madaling gawin.

Isa sa mga unang bagay na napapansin mo kapag pinalitan mo ang mga simpleng carbs na may mataas na hibla na pagkain ay ang iyong tiyan ay nagsisimula upang patagalin-literal sa loob ng ilang araw. Ang dahilan: karamihan sa mga Amerikano ay tumatagal lamang sa 15 ng inirerekumendang 25 hanggang 38 gramo ng hibla kada araw, ayon sa Institute of Medicine. Bilang isang resulta, ang malusog na mikrobyo ng gat na nagpapanatili sa amin ay mas mababa upang makumpleto, at ang mga hindi malusog na mikrobyo-na kapistahan sa asukal-tumagal. Iyon ang mga maliit na buggers na nagdudulot ng bloating at ginagawang mas malaki ang iyong tiyan kaysa sa aktwal na ito. Sa katunayan, ang isang pagtaas sa "masamang" tiyan biome bakterya-isang pamilya na tinatawag na Firmicutes-ay isa sa mga pinaka-kapansin-pansin pagkakaiba sa pagitan ng mga Amerikano sa sandalan 1980s at ang mga nasa taba 2000s.Zero Sugar Diet. Binabago ang paraan ng iyong gat na gumaganap at nararamdaman, at bakit labing-apat na araw ang lahat ng kinakailangan upang pag-urong ang laki ng baywang sa pamamagitan ng pitong pulgada.

Kaagad. Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng calorie-siksik na mga carbs ng asukal ay awtomatikong binabawasan ang dami ng calories na iyong ginagampanan araw-araw, na pinipilit ang iyong katawan na magsunog ng taba na nakaimbak sa paligid ng iyong midsection para sa enerhiya, sa halip na ang mga sugars na kinakailangan mula sa carbohydrates. Pagkatapos ng limang araw saZero Sugar Diet., Gusto kong mawalan ng limang pounds.

Sa isa sa mga pinaka-nakamamanghang pag-aaral ng mga nakaraang taon, ang mga siyentipiko ay naka-link ang pinong asukal sa isang kondisyon na tinatawag na sarcopenia-talaga, ang pagkawala ng edad ng kalamnan. Ito ay nangyayari dahil ang dagdag na asukal ay talagang hinaharangan ang kakayahan ng katawan na i-synthesize ang protina sa kalamnan. (Gumagastos ng malaking bucks sa mga suplementong protina? Kung nagdagdag sila ng asukal, malamang na nasasaktan sila, hindi pinahuhusay, ang iyong kakayahang magtayo ng sandalan ng kalamnan.) Sa pamamagitan ng pagbawas ng epekto ng asukal salamat saZero Sugar Diet., itatabi mo ang iyong mga kalamnan na mas bata at mas malakas na protektahan ka mula sa pinsala at pagtulong sa iyo na masunog ang taba nang mas mabilis at mas mahusay.

Pagkatapos ng pagsulatZero Sugar Diet., ang tugon ay napakalaking. Ang aklat ay naging isang instantNew York Times. bestseller. Ito shot sa # 1 sa Amazon, kung saan ito ay halos limang-star review. Mga tagahanga ng.Magandang umaga America.Nagustuhan ko. Kaya epektibo ang plano na naka-highlight ito ng Fox News Anchor Kimberly Guilfoyle sa kanyang pambansang palabas, na nagsasabi: "Mahalaga na wala kang masyadong maraming asukal sa iyong buhay, at ngayon ay may isang sandalan, masikip na tiyan. At ngayon ay may isang mahusay na bagong libro-Zero Sugar Diet.-Ito ay gumagana nang mahusay para sa mga tao. "

At ang mga pinakamalaking tagasuri sa bansa ay sumang-ayon. "Isang gabay sa user-friendly [na nagbibigay] ng isang kayamanan ng kapaki-pakinabang na impormasyon at mga tool para sa mga nagnanais na limitahan ang mga idinagdag na sugars sa kanilang diyeta," sabi ng Library Journal. "Zero Sugar Diet. ay nagbibigay-kaalaman at nakakaaliw at tutulungan ang mga mambabasa na magpatigil sa mga cravings at maging savvy monitor ng idinagdag na pagkonsumo ng asukal, "wrote publishers lingguhan.

Sa loob ng dalawang linggo, maraming tao ang nagtanong sa akin: hindi ka ba may sakit sa ulo? Sigurado ka pakiramdam tamad? Ang sagot, totoo lang, ay hindi, hindi kapag kumakain ngZero Sugar Diet. paraan. Sa pamamagitan ng pagbagal ng pagsipsip ng iyong katawan ng carbohydrates, mapapanatili mo ang iyong katawan at ang iyong utak ay mas ganap na fueled sa lahat ng oras, matalo ang parehong pangkalahatang pisikal na pagkapagod at ang utak fog na maaaring madalas na samahan ito. Hindi mo na kailangang gumawa ng mahihirap na mga pagpipilian sa pagkain bilang isang paraan ng pagkuha ng mabilis na enerhiya, at hindi ka mag-drag sa mga oras ng hapon. Mayroon akong sapat na enerhiya para sa aking maagang umaga TV appearances, isang gym session ng tanghali, at mga kaganapan sa gabi.

Mayroon ka rito: labing-apat na araw. Iyon lang ang kinakailangan upang baguhin ang iyong katawan.

Pagkatapos ng dalawang linggo ko, napakasaya ako sa mga resulta ng pag-iwas sa mga idinagdag na sugars, inililimas ko na ngayon ang mga ito araw-araw. At habang sinimulan kong turuan ang iba ang simpleng paraan ng nutritional balance, nakita ko kung gaano kabilis mong makakita ng mga dramatikong resulta. Sa loob lamang ng dalawang linggoZero Sugar Diet., ang iyong katawan, at ang iyong buhay, ay magbabago para sa mas mahusay-hindi lamang para sa 14 na araw, ngunit para sa isang buhay.