Good Lifestyle

Publix. ay matagal na kilala para sa kanyang masustansiya, mataas na kalidad na mga pagpipilian sa pagkain at patuloy na ranggo sa karamihan ng bansaminamahal na supermarket chains.. Dagdag pa, mayroong deli counter na may mga ginawa na "pub subs" na walang maaaring makakuha ng sapat na.

Kaya, nangangahulugan ba ito na hindi ka maaaring magkamali kapag namimili ka para sa pagkain sa publix? Well, hindi, hindi eksakto. Habang ang Publix ay kilala na nagbebenta ng iba't ibang malusog na pagpipilian, maraming mga pagpipilian na nais naming inirerekumenda na lumayo ka. Sa katunayan, maaari mong tiyak na magdala ng ilang mga tunay na kaduda-dudang mga produkto ng publix na branded kung gusto mo.

Narito ang 20 sa pinakamasamang pagkain sa Publix. At para sa higit pang mga pagkain upang laktawan, patnubayan ang mga ito17 pinakamasamang pagkain upang bumili sa target..

Hindi ito angPublix Premium Alfredo Sauce. ay mas masahol pa kaysa sa iba pang mga alfredo sauces maaari kang bumili. Ngunit pa rin, ito ay Alfredo, na ginawa sa mabigat na cream at keso, na kung saan ay naglalaman ito ng 3.5 gramo ng puspos na taba sa bawat paghahatid. Bukod pa rito, sa kabila ng keso ay ang ikaapat na sangkap, ang sarsa na ito ay nag-aalok lamang ng dalawang gramo ng protina bawat paghahatid. Para sa konteksto, isang 2-onsa na paghahatid ng.Banza Rotini pasta pack 12 gramo ng protina at walang taba ng puspos.

Para sa isang mas malusog na opsyon, subukan ang Primal Kitchen Walang pagawaan ng gatas Alfredo sauce na may avocado oil, na naglalaman lamang ng 1 gramo ng puspos na taba bawat 1/4 tasa na naghahain.

Ang Lobster Bisque ay, sa pamamagitan ng kahulugan, isang decadent creamy, masarap na matamis na sopas na sopas. Ngunit ang isang solong paghahatid ay kailangang mag-pack ng halos isang buong araw na halaga ng puspos na taba at halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na allowance ng sosa? Kahit na ang nilalaman ng asukal ay medyo mataas para sa isang sopas na dapat makuha ang karamihan ng tamis nito mula sa karne ng lobster.

HabangAng sushi ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na pagkain, na ang lahat ay napupunta kapag ang iyong sushi ay pinahiran sa fried panko bread crumbs panko crumbs tulad ngPublix Crunchy Roll. ay. Tignan moAng pinakamahusay at pinakamasama sushi roll para sa pagbaba ng timbang. Para sa karagdagang mga tip kung paano pumili ng isang malusog na sushi roll.

Bumalik noong 2006,Ang New York Times. pinag-usapan ang partikular na produktong ito Bilang lihim sa award-winning na chef lidia bastianich's baboy at cannellini beans at raved tungkol sa kanyang butterness. Iyon ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang karamihan ng tao-nakalulugod publix nagdadala ito. Ngunit hindi ito naging malusog. Medyo kabaligtaran, sa katunayan, na may puspos na taba at sosa nilalaman. Bilang karagdagan, naglalaman itoang masamang uri ng nitrates na maaaring maging sanhi ng kanser.

Ngunit mayroon ding isang bagay bilang malusog na nitrates, na natagpuan sa iba't ibang mga veggies. Huwag makaligtaanIsang pangunahing epekto ng pagkain spinach, sabi ng agham.

Ibinebenta din sa publix (bagaman hindi ginawa o na-label ng publix) ay angJohn Morrell Braunschweiger., na kung saan ay isang malambot, sportable plastic-encased sausage na ginawa ng minced baboy (kabilang ang taba ng baboy at baboy atay) at pampalasa. Kung mayroon kang Liverwurst, kung gayon ay pamilyar ka sa pangkalahatang ideya dito-na kung saan ay hindi ito isang magandang pagkain.

Ditch ang item na ito at sa halip, mag-opt para sa isang opsyon na batay sa halaman tulad ngLampas sa karne na lampas sa sausage. Ang bawat link ay naglalaman ng 190 calories, 5 gramo ng saturated fat, 3 gramo ng hibla, at 16 gramo ng protina.

Paghahatid ng 27 gramo ng asukal, karamihan sa anyo ng mataas na fructose corn syrup, at hindi ginawa mula sa lemon juice, ngunit isang multi-ingredient lemon concentrate, itoPublix Lemon Flavored Drink. ay hindi kahit abala nagpapanggap na "limonada." Ang aming payo? Laktawan ang lemon-flavored drink at sa halip ay gumawa ng iyong sarililemon water. sa bahay.

Ang "Almond Milk" ay isang bit ng isang misnomer, isinasaalang-alang ang katotohanan na ang inumin ay halos tubig. At hindi katulad ng mga aktwal na almond (o aktwal na gatas), ang almond milk ay nag-aalok ng halos walang protina. Ang mayroon ito ay maraming likido na asukal sa tubo (isang idinagdag na asukal).

Para sa konteksto, angAmerikanong asosasyon para sa puso (AHA) Inirerekomenda na ang mga kababaihan ay kumakain ng hindi hihigit sa 25 gramo ng mga idinagdag na sugars (o 6 teaspoons) araw-araw at ang mga lalaki ay nakakuha ng kanilang pagkonsumo sa 36 gramo (o 9 teaspoons) sa isang araw. Sa pamamagitan lamang ng isang paglilingkod sa gatas na ito, pinipigilan mo na ang isang malaking halaga ng iyong pang-araw-araw na allowance.

Gusto mo ba ng ilang langis ng gulay sa iyong kape? Kung hindi, dapat mong isaalang-alang ang paglaktawPublix non-dairy French vanilla coffee creamer..

Publix honey mustard dressing hindi ginawa ang aming pag-ikot ng20 hindi malusog na salad dressings., ngunit may mga sangkap tulad nitolangis ng soybean Base limang gramo ng asukal sa bawat serving, maaari itong tiyak na makasabay sa mga ginawa.

Alam mo na ang pagpunta sa ito ay hindi magiging isang malusog na opsyon, ngunit alam lamang kung paano hindi malusog ang isang maliit na maliit na pastry ay maaaring maging? Habang angPublix Strawberry at Keso pastry kagat. tunog masarap, sila ay medyo walang bisa ng mga strawberry at sa halip, naka-pack na may puspos taba atNagdagdag ng sugars.. Ito ay lumiliko ang strawberry pagpuno ay lalo na ginawa ng mataas na fructose mais syrup at mansanas sarsa.

"Shortbread" ay sa pamamagitan ng kahulugan ng isang napaka-buttery negosyo, kaya inaasahan namin ang puspos na taba sa isang shortbread cookie upang ipakita ang mataas na puspos na taba ng nilalaman ng mantikilya. Publix fudge-striped shortbread cookies ay may mas mababa saturated taba kaysa sa isa ay inaasahan, ngunit, na lamang dahil may talagang walang mantikilya na matatagpuan sa mga cookies. Sa halip, makikita moPalm Oil., na hindi mahusay na isang alternatibo.

Kung nais mo ang isang klasikong shortbread cookie, maaari mong madaling gumawa ng isa sa iyong sarili. Sa katunayan, ang amingKeto shortbread recipe. namamahala upang makakuha ng tama nang walang anumang asukal sa lahat.

Ang tunay na problema sa.Publix prutas cocktail sa mabigat na syrup Ito ay tila pagkakaroon ng isang krisis sa pagkakakilanlan, na kung saan ay upang sabihin ito ay hindi alam kung ito ay isang prutas o isang dessert. At sino ang maaaring sisihin ito, isinasaalang-alang ang bawat serving ay isang lamang isang gramo ng hibla ngunit isang napakalaki 18 gramo ng asukal? Ang anumang nakakagulat na ang bunga cocktail ay nakakuha ng isang lugar saAng aming listahan ng hindi malusog "malusog" na pagkain?

Isang lata ngPublix pineapple chunks sa mabigat na syrup ay hindi mas mahusay kaysa sa fruit cocktail. Sa katunayan, na may 25 gramo ng asukal (22 na kung saan ay idinagdag sugars), ito ay medyo mas masahol pa. Habang naglalaman ito ng 94 milligrams ng potasa bawat serving, iyon ay tungkol lamang sa 2% ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit. Kung naghahanap ka ng mga high-potassium food, mas mahusay kang kumainisa sa mga ito.

Susunod, huwag makaligtaan7 mga dahilan ng agham na kumain ng higit pang pinya.

Sa ngayon, malinaw na ang de-latang prutas ay hindi eksaktong isang nutritional slam dunk. Kaya, ano ang tungkol sa pinatuyong prutas? Well, para sa isa, madaling dalhin sa paligid para sa snacking. Ngunit, ito ay matamis, maaari mong manumpa ito ay kendi. Well, maaaring ito pati na rin ang kendi na ibinigay na kapag ihambing mo ang pinatuyong pinya saKaramihan sa Halloween Candy., makikita mo ang pagpipiliang pinatuyong pinya na ito ay maaaring maglaman ng higit pang mga idinagdag na sugars sa 18 gramo.

Oo, ang mga saging ay fiber- at potassium-rich. Ngunit ang mga chips na ito ay sobrang mataas sa puspos na taba (clocking sa 45% ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang allowance), salamat sa pagdaragdag ng langis ng niyog. Naglalaman din sila ng isang bagay na tinatawag na "banana flavoring" na nakikita namin dahil, tulad ng maaari mong asahan, ang mga saging ay ang unang sangkap.

Tignan moMga lihim na epekto ng pagkain ng mga saging, sabihin ang mga dietitians.

Ang trail mix ay maaaring malusog kung ito ay kinakain sa trail. Kaya, kung plano mong gawin itoPublix Sweet and Nutty Trail Mix. Sa iyo sa iyong susunod na paglalakad, pagkatapos ay mabuti-sa pag-aakala na ginagamit mo ang kontrol ng bahagi, na alam nating lahat ay maaaring maging isang hamon. Bilang isang regular na pagkain ng meryenda, gayunpaman,trail mix ay maaaring maging parehong calorie at asukal bomba, at ang isang ito ay walang pagbubukod. Kahit na ito ay makulay, hindi dahil ito ay mataas sa antioxidants ngunit dahil ang unang ingredient ay isang generic na bersyon ng M & Ms.

Sino ang nakakaalam na angAng publix ay may sariling bersyon ng frosted flakes.? Well, habang ito ay maaaring mas mura sa presyo kaysa sa malaking pangalan tatak, ang generic cereal ay naglalaman ng tungkol sa tatlong higit pang gramo ng asukal sa bawat serving. Para sa higit pang mga kahila-hilakbot-para-ikaw cereal, huwag makaligtaan ang aming round-up ngAng mga hindi malusog na siryal sa planeta.

Kung naghahanap ka para sa A.non-dairy frozen ice cream alternatibo na naka-pack ng maraming o higit pang mga calorie kaysa sa iyong karaniwang premium na full-dairy ice cream, pagkatapos ay tumingin walang karagdagang kaysa saPublix peanut buttery cocoa chip non-dairy frozen dessert. Ang "Peanut Buttery Variegate" ay isa sa mga sangkap at hindi eksaktong peanut butter ngunit mayroon itong mga mani sa loob nito-kasama ang langis, asukal, at asin.

Laktawan ito at sa halip ay pumunta para sa isa saAng 14 pinakamahusay na pagawaan ng gatas-libreng ice creams..

Ano ang iyong nangunguna sa isang magandang malamig na mangkok ng.peanut buttery. Non-dairy frozen dessert na may, eksakto? Paano ang tungkol sa isang pares ng mga spoonfuls ng high-fructose mais syrup-laden cocoa sauce? Iyan ay tiyak kung ano ang makukuha moPublix Chocolate Flavored Sauce..

Publix indulgent saging foster flavored premium yogurt. Ang mga tunog tulad ng dapat itong maging isang malusog na alternatibo sa dessert hall-of-fame na miyembro, saging foster. At sa lawak maaari kang magpanggap na ito ay kahawig ng aktwal na saging foster, marahil ito ay. Ngunit ito ay isang kahabaan. Bukod dito, may 30 gramo ng asukal at 4 gramo ng taba ng puspos, hindi ito malusog.

Sa pamamagitan ng mababang-key packaging at isang lamang isang gramo ng puspos taba, ang mababang taba yogurt na ito ay maaaring lumitaw na isang malusog na yogurt pagpipilian. Ngunit ang katotohanan ay, ito ay talagang mataas sa asukal, umaabot sa 27 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. At nag-aalok lamang ito ng anim na gramo ng protina, na mas mababa kaysa sa kung ano ang makakakuha ka mula sa iba't ibang yogurt ng Griyego. Narito ang mgaPinakamainit na mga tatak ng Yogurt ng Griyego sa palengke.

Ngayon, huwag makaligtaan8 pinakamahusay na mga pamilihan upang bumili sa Costco ngayon.