Good Lifestyle

Edad ay hindi maiiwasan, ngunit ang pagtingin sa iyong edad ay hindi kailangang maging. Mayroong iba't ibang mga tip at trick na maaaring gamitin nang napakaliit na cost-zero gimmicks-at mag-ahit ng ilang taon mula sa iyong hitsura. Tinanong namin ang mga eksperto para sa mga hindi mo maaaring malaman na. Basahin sa para sa kanilang nangungunang 7-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

"AghamIpinapakita ang kondisyon ng iyong balat ay may malaking epekto sa kung gaano kalaki ang tingin ng mga tao, "sabi ni Dr. Myles Spar, punong opisyal ng medikal ng kalusugan ng Vault." Upang panatilihin ang mga wrinkles at sunspots sa bay, magsuot ng sunscreen, gumamit ng pangunahing moisturizer, at uminom ng maraming tubig. "At huwag kalimutan na mag-aplay ng sunscreen sa iyong leeg at kamay; maaari nilang kulubot at ipakita ang iyong aktwal na edad nang mas mabilis kaysa sa iyong mukha kung minsan.

"Ang kape ay mahalaga sa maraming kalalakihan at kababaihan, ngunit nagdudulot din ito ng pinsala sa iyong balat, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa acne o iba pakaraniwang kondisyon ng balat, "sabi ni.Rebecca Fitzgerald, MD.. "Ang aming cosmetic dermatologist ay nagtataguyod ng aming mga pasyente na uminom ng maraming tubig at nagpapanatili ng isang mahusay na bilugan na diyeta dahil ang isang malusog na katawan ay katumbas ng mas mahusay na balat para sa karamihan ng mga pasyente. Sa California, nakipaglaban na kami ng dry skin at sun damage, na ginagawang mas mahalaga ang pag-inom ng sapat na tubig, at Ang pag-inom ng kape ay maaaring gumawa ng mga problemang ito. Mahalaga, ang paggamit ng tubig ay susi samalusog na balat, at ang kape ay hindi ang perpektong paraan upang manatiling hydrated. "

"Maaari mong regulate ang mga pattern ng pagtulog - maghanda para sa kama na may 15 min pre-sleep routine," sabi niChester F. Griffiths, MD.. "Isara ang araw sa pamamagitan ng pag-alis ng electronics mula sa kwarto." Isaalang-alang ang pagsisimula ng isang sleeping ritual. "Kung ito ay kumukulo sa isang libro, nakikinig sa pagpapatahimik ng musika o pagkuha ng isang mainit na paliguan, ginagawa ang parehong, nakakarelaks na bagay bawat gabi ay signal sa iyong katawan na oras na upang manirahan. Gayunpaman, iwasan ang panonood ng TV o pagtingin sa anumang laptop, tablet o smart phone screen bago hitting ang hay, dahil ang mga aktibidad ay maaaring ma-trigger ang iyong utak upang manatiling gising, "ay nagpapahiwatig ng mga eksperto saSleep.org.. Mga gawaing natutulog para kay Penelope Cruz. Ang kanyang ina ay laging "sinabi kumain ng malusog at makakuha ng isang matatag na halaga ng pahinga. Naaalala ko ang kanyang tunog tulad ng isang sirang rekord na nagsasabi sa amin na kumain ng aming mga veggies at matulog," sinabi niya dati instyle. "Nasisiyahan siya sa akin, ngunit ngayon, bilang isang ina, naririnig ko ang aking sarili na nagsasabi ng parehong mga bagay."

"Ang aking pinakamahusay na anti-aging tip ay ang kakayahang sabihin hindi, hindi, at H ** l, hindi," artista at datingNakakuha ang Talent ng Amerika Hukom Gabrielle Union, 48, sinabi.Kalusugan ng Kababaihanbumalik sa Marso. "Pinatatakbo namin ang aming sarili na nagsasabi ng oo sa bawat bagay na nakakatakot, maging sa aming pamilya, mag-asawa, o karera. Natutulog ako walong oras sa isang araw at hindi ko pinahintulutan ang aking sarili. Ang isang pulutong ng mga tao ay tinatawag na makasarili, ngunit hindi ko ' magkaroon ng anumang mga wrinkles, "sinabi ng unyon.

"Anuman ang edad mo, palagi kang mas maganda kapag ang iyong balat ay isang maliit na hamog, hindi masyadong pulbos. Nagpunta ako sa mga yugto kung saan ang lahat ng nais kong gawin ay matte at may pulbos, ngunit natagpuan ko ito ay hindi ' t ang pinakamahusay na hitsura para sa akin, "sinabi niyaInstyle.com.. "Bago ko gawin ang aking makeup, spray ko ang aking mukha sa rosewater at hayaan ang lababo na ito. Pinapanatili ko ang aking pampaganda na naghahanap ng napaka di mabamalas, at nararamdaman ko na ito ay nagpapakita lamang sa akin ng mas bata, buhay, at sariwa."

"Ang Hiking ay isang mahusay na aktibidad para sa dual tasking dahil nangangailangan ito ng paggalaw, balanse, pangitain, proprioception, paggawa ng desisyon, lahat ng mahusay na mga aktibidad sa pag-iisip na nangyayari habang ikaw ay nagtatrabaho sa iyong mga binti, ang iyong mga baga at ang iyong puso," Dr. Dan Ritchie, tagapagtatag ng functional aging institute, ay nagsabi. "Ito ay maaaring magkaroon ng isang malakas na anti-aging epekto."

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya.

Ginagamit mo man ito upang maghurno o gumawaHomemade dressings., ang langis ng oliba ay malamang sa iyong pantry staples. Habang maaari mong malaman na ito ay mabuti para sa iyong ticker, hindi mo maaaring malaman na ito ay din ng isang malakas na kulubot-manlalaban. Hindi tulad ng puspos na taba, at bahagyang hydrogenated na mga langis na natagpuan sa maraming naprosesong pagkain, ang langis ng oliba ay isangmalusog na tabana may mga omega-3, na kung saan ay ipinapakita upang panatilihing ligtas ang balat mula sa libreng radikal na pinsala. Ang mga antioxidant na natagpuan sa mga olibo ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pinsala sa balat na maaaring humantong sa mga wrinkles at blemishes. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaanAng # 1 sanhi ng "nakamamatay" na kanser.