Ang pinakamahusay na suplemento upang tumagal habang naglalakbay
Ito ang susi sa paggising up reted at handa na para sa pakikipagsapalaran.
Sa wakas ay nagsimula kamiligtas na naglalakbay Muli! Ngunit, bilang kapana-panabik na ito ay upang tumalon sa isang eroplano at magtungo sa isang lugar na laging nais mong pumunta, mahalaga na tiyakin na hindi ka kumukuha ng isangMajor toll sa iyong katawan sa proseso.
Pagkuha ng A.Pahinga ng tamang gabi Ay isang bagay na maaaring maging pinaka mahirap sa bakasyon-hindi ka natutulog sa iyong sariling kama, maaari kang maging sa isang iba't ibang mga time zone, at hindi namin makalimutan ang pagnanais na galugarin ang lahat na ang iyong lugar ng paglalakbay ay upang mag-alok. Alin ang maaaring, siyempre, kasama ang pananatiling nakaraan ang iyong normal na oras ng pagtulog.
Ayon kayLisa Moskovitz, Rd., CEO ng NY Nutrition Group, at isang miyembro ng amingMedical Expert Board.,Ang Melatonin ay ang pinakamahusay na suplemento para sa paglalakbay upang makaramdam ng gising, nagpahinga, at nababagay sa anumang pagbabago sa oras.
Kaugnay:Pinakamahusay na suplemento upang bumili sa Costco, sabihin eksperto
"Melatonin. Ang isang hormon ay natural na natagpuan sa iyong katawan na nag-uugnay sa cycle ng pagtulog, "sabi ni Moskovitz." Gayunpaman, ang ilang mga pangyayari tulad ng paglalakbay sa iba't ibang mga time zone ay maaaring makagambala sa daloy ng natural na pagtulog-tulong. "
Kaya, kung ang iyong natural na cycle ng pagtulog ay naapektuhan ng lahat ng mga pagbabagong ito sa iyong gawain, habang nasa bakasyon, nagmumungkahi si Moskovitz sa pagkuha ng isang maliit na dosis ng melatonin bago ka matulog upang "agad na iwasto ang anumang mga kakulangan."
Ito rin ay isang mahusay na suplemento na mayroon sa kamay kahit na hindi naglalakbay dahil ayon sa Moskovitz, ang iyong likas na pagtulog cycle ay maaari ring disrupted sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng nagtatrabaho huli, pagbabagong timbang, at aging pati na rin.
Kung papunta ka sa parmasya upang kunin ang mga suplementong melatonin nang maaga sa iyong susunod na paglalakbay, inirerekomenda ni Moskovitz angSleep + ibalik sa tamang Para sa lahat ng pagtulog-tulong sa isa.
"Sa 3 milligrams ng melatonin, 100 milligrams ng GABA, 300 milligrams ng valerian root extract, at 125 milligrams ng Ashwagandha, ang iyong gabi ay isang garantisadong snooze," sabi ni Moskovitz.
Kaya, siguraduhin na mag-pop ng ilang mga suplementong melatonin sa iyong bagahe bago ka magtungo sa iyong susunod na pakikipagsapalaran.
Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:
5 mga paraan upang gawing malambot at makintab ang kulay -abo na buhok, ayon sa mga stylist
