Good Lifestyle

Ang popular na refrain, pagdating sa bitamina C, ay tila ang mga kakayahan ng immune-boosting nito. Mid-pandemic, scarfing down packets ng nutrient ay naging karaniwan;Ipinakita pa ng pananaliksik sa amin Paano matutulungan ng bitamina na ito ang iyong panganib sa Covid-19.

Ngunit, habang nakakakuha ng maramingbitamina C Maaaring makatulong na pigilan ka na magkasakit, hindi nakakakuha ng malusog na halaga ay maaaring magkaroon ng mas matinding kahihinatnan. Ito ay maaaring tunog mythical, tulad ng isang sakit mula sa isa pang panahon, ngunit pagkatapos ng pagkonsulta sa mga eksperto natuklasan namin na ang bilang isang side effect ng bitamina C kakulangan ay talagangkasumpa-sumpa.

Oo-ang sakit ay naging kasumpa-sumpa ng mga pirata. Lumalabas, sila ay madaling kapitan ng sakit dahil sa kakulangan ng nakakain na ani (A.K.a. pagkain na naglalaman ng bitamina na ito) sa mahabang paglalakbay sa dagat. Ngunit, swashbuckling tabi, kung hindi ka makakuha ng sapat na maaari ka pa rin sa panganib para sa scurvy ngayon. (Kaugnay:Ang isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayonTama

Dr Krishna Singh. ipinaliwanag na ang sakit ay resulta lamang ng malubhang kakulangan: hindi ka nasa panganib maliban kung hindi ka na-ubos ang bitamina para satatlong sunud-sunod na buwan o higit pa. Gayunpaman, kahit na mas mababa ang malubhang kakulangan ay maaaring magresulta sa pagpapaunlad ng mga sintomas ng kasumpa-sumpa.

"Ang bitamina C ay isang mahalagang nutrient para sa katawan upang matulungan itong gumawaCollagen., "sabi ni Singh." Ngayon, ang Collagen ay isang mahalagang bahagi ng mga nag-uugnay na tisyu sa iyong katawan. Dahil ang nag-uugnay na mga tisyu ay bumubuo ng iba't ibang bahagi ng katawan tulad ng balat, kalamnan, litid, at tendon, ang collagen ay nagiging mahalagang protina para sa katawan.Ang kawalan ng collagen ay magreresulta sa pagkasira ng mga connective tissues. Ang mga sintomas ng scurvy tulad ng kahinaan at mga problema sa balat ay magsisimulang lumitaw sa katawan. "

Idinagdag pa ng Nutritionist Niyla Carson na ang iba pang mga sintomas ng scurvy ay maaaring mangyari bago ang sakit mismo kabilang ang mahinang sugat-pagpapagaling, mga problema sa pakikipaglaban sa mga impeksiyon, pagbaba ng timbang, dry skin, paghahati ng buhok, at kahit na pagkawala ng ngipin.

"Ang bitamina C ay hindi maaaring gawin ng katawan ng tao, kaya't ginagawa itong mahalagang bahagi ng ating diyeta," paliwanag ni Carson. "Upang labanan at gamutin ang kakulangan na ito at gumawa ng mga bitamina na kakulangan mo, dapat isaalang-alang ng isa ang mga pagkain na mayaman sa bitamina C sa diyeta, kasama ang paggamit ng mga suplemento ng bitamina C."

Sa kabaligtaran spectrum, narito angMapanganib na mga epekto ng pagkuha ng masyadong maraming bitamina C..