Isang pangunahing epekto ng pagkain ng mga milokoton, sabi ng dietitian
Ang staple ng tag-init na ito ay may mahabang listahan ng mga benepisyo para sa higit pa sa iyong lasa buds.
Mayroong ilang mga bagay na sumisigaw tag-init tulad ng unang hinog na peach ng panahon. Kung sila manidinagdag sa smoothies., salsas, parfaits, muffins, pie, o kinakain tuwid off ang puno, ang mga prutas bato ay isang masarap na karagdagan sa hindi mabilang na matamis at masarapMga pinggan ng tag-init.
Gayunpaman, ang mga flavorful prutas ay may ilang mga trick up ang kanilang manggas bukod sa simpleng pagpapalawak ng lawak ng iyong culinary repertoire; Ayon sa mga eksperto, hindi sila slouch pagdating sa iyong kalusugan, alinman.
"Ang mga peaches ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan na hindi dapat mapansin. Ang mga milokoton ay nagbibigay ng iba't ibang uri ng maraming bitamina at mineral mula sa tanso hanggangbitamina C, "sabi ni.Trista pinakamahusay,Mph, rd, ld., isang rehistradong dietitian sa.Balansehin ang isang suplemento.
Sa katunayan, ang mga milokoton ay may mga partikular na compound sa loob ng mga ito na maaaring magbigay ng mga natatanging benepisyo sa kalusugan sa mga sumusunod sa kanila. "Ang mga compounds, carotenoids at caffeic acid, ay kilala bilang phytonutrients at kumilos bilang antioxidants sa katawan," sabi ni pinakamahusay. Puno ng makapangyarihang bioactive compounds,Ang isang pangunahing epekto ng pagkain ng mga peach ay binabawasan ang oxidative damage na maaaring humantong sa kanser.
"Ang mga compound na ito ay nagingnatagpuan na may mga katangian ng anti-kanser at harangan ang pag-unlad ng mga selula mula sa pagiging kanser. Ang iba pang polyphenols na natagpuan sa mga peach ay tumutulong sa.bawasan ang pamamaga at pigilan o bawasan ang oxidative stress mula sa toxins at libreng radicals. "(Kaugnay:Tinutulungan ng makatas na tag-init na prutas na ito ang iyong immune system.)
Isang 2014 in-vivo na pag-aaral na inilathala saJournal of Nutritional Biochemistry. Natagpuan na ang mga phenolics ng peach ay epektibo sa pagbabawal sa paglago at metastasis ng mga selula ng kanser sa dibdib ng MBA-MB-435, na may mga may-akda ng pag-aaral na nagmumungkahi na ang alinman sa araw-araw na pagkonsumo ng dalawa o tatlong peach o supplement na naglalaman ng peach polyphenol extract ay maaaring isang epektibong paraan ng pagbawas ng peach polyphenol ang pagkalat ng kanser sa suso pagkatapos ng isang pasyente ay unang na-diagnose.
Bukod pa rito, isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa.Environmental Science & Technology. Natagpuan na ang peach polyphenols ay nagpakita ng epektibo sa mga tuntunin ng pagpatay ng mga selula ng kanser sa suso na walang negatibong nakakaapekto sa malusog na mga selula.
Kaya, habang maaari kang maging tucking sa peach na ito lalo na para sa masarap na lasa, nakakakuha ka ng maraming benepisyo sa kalusugan sa bawat kagat.
Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter. at basahin ang mga susunod na ito:
Ito ang pinakamasama estado upang mabuhay sa ngayon
Ang simpleng bilis ng kamay na nagpapanatili ng mga saging na sariwa
