Good Lifestyle

Ang pagkakaroon ng isang masayang gabi sa bar kasama ang mga kaibigan ay masaya at mga laro hanggang sa susunod na umaga kapag ang dreadedHangover. Nagtatakda. Kasama sa mga sintomas ang isang bibig bilang tuyo bilang disyerto ng Sahara, isang sira na tiyan, pagduduwal, pag-aalis ng tubig, pagkapagod, sakit ng ulo-ang mga gawa. Kaya, ano ang gagawin mo upang mapupuksa ang mga naturang horrendous side effect? Maraming 20- at 30-somethings sa pamamagitan ngPedialyte.-Ang inumin ng pagpili kapag mayroon kang tiyan flu-bilang isang hangover lunas. Ngunit talagang gumagana ito? Ay hithit sa ilang pedialyte ang lunas para sa isang hangover?

Kelli McGrane, MS, at Rehistradong Dietitian para sa app sa pagsubaybay ng pagkainMawawala ito!, i-unpack ang teorya at settles ang mahusay na debate tungkol sa kung pedialyte ay ang pinakamahusay na inumin upang ubusin pagkatapos ng isang gabi out pag-inom.

Paano makakatulong ang pedialte na mabawi mo mula sa isang hangover?

"Ang tanging tunay na 'lunas' para sa isang hangover ay oras; gayunpaman, ang Pedialyte ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang ilan sa mga sintomas at posibleng mapabilis ang pagbawi," sabi ni McGrane. "Ang mga hangovers ay higit sa lahat dahil sa isang buildup ng acetaldehyde sa aming mga katawan."

Acetaldehyde. ay isang natural na nagaganap, walang kulay na likido na natagpuan sa anumang bagay mula sa hinog na prutas at gulay sa usok ng sigarilyo, at ito rin ay nangyayari na ang kemikal na tambalan na nabuo sa metabolismo ng alak.

"Kailanalkohol ay metabolized sa pamamagitan ng atay, ito break down sa acetaldehyde, na kung saan ay pagkatapos ay higit na nasira down sa acetate, na maaaring pinatalsik mula sa aming mga katawan, "paliwanag ng McGrane." Gayunpaman, kapag uminom kami ng higit sa aming mga livers maaaring magproseso, ito ay tumatagal ng mas mahaba para sa Ang acetaldehyde ay masira sa acetate, na nagreresulta sa mga sintomas ng hangover tulad ng pagduduwal, mabilis na rate ng puso, flushing, at binago ang pagtulog. "

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng isang hangover ay pag-aalis ng tubig, na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na lightheaded o nahihilo at maging sanhi ng sakit ng ulo. Para sa kadahilanang ito, pedialyte ay isang angkop na inumin upang pumili dahil ito ay nagpapalaki ng electrolytes at, siyempre, rehydrates mo rin. Ito rin ay naka-pack ng isang bit ng asukal, na maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas hangover.

"Ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring bumaba nang bahagya habang ang atay ay nagproseso ng alak, [at] ang asukal na natagpuan sa pedialyte ay mabilis na gumaganap upang matulungan ang iyong asukal sa dugo," sabi niya.

Kaugnay: Ang iyong gabay saanti-inflammatory diet na nagpapagaling sa iyong gat., Pinapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang nakarehistrong dietitian ay nagpapahiwatig ng pagkain ng mabilis na pagtunaw ng carbohydrates tulad ng crackers o toast upang makatulong na mapabilis ang proseso ng pagbuo ng iyong mga antas ng asukal sa dugo back up. Pinayuhan din niya ang pagpapares sa simpleng karbohidrat na may protina o malusog na taba upang maiwasan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo mula sa paglubog pabalik. Ang paghahatid ng malusog na mani tulad ng mga almendras o cashews ay sapat na.

"Ang pag-inom ay bumababa rin sa mga tindahan ng katawan ng glutathione, isang antioxidant na kailangan upang makatulong na masira ang mga nakakalason na byproducts ng metabolismo ng alkohol. Mga itlog, pati na rin ang mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina, ay mahusay na paraan upang madagdagan ang produksyon ng antioxidant na ito sa iyong katawan, "sabi ni McGrane.

Anong mga nutrients ang kulang sa iyo kapag ikaw ay gutom?

"Ang rehydration at replenishing electrolytes ay mga pangunahing priyoridad kapag ikaw ay hungover. Partikular na potasa at sosa, na dahilan kung bakit maaari mong makita ang mga rekomendasyon para kumain ng saging o hithitin sa sabaw," sabi niya.

Mayroon bang anumang mga misconceptions tungkol sa pedialyte?

"Ang pag-inom ng pedialyte ay makakatulong sa amin na maging mas mahusay na pakiramdam kapag kami ay hungover, na humahantong sa marami upang maniwala na ito ay 'pagpapagaling' hangovers. Gayunpaman, dahil lamang sa mga sintomas ng dehydration umalis, mayroon pa ring mga epekto ng alkohol na pagkalason mula sa acetaldehyde build-up na pedialyte hindi maaaring pagalingin. Ang tanging paraan upang maiwasan ang build-up na ito ay sa pamamagitan lamang ng hindi pag-inom ng labis, "sabi ni McGrane.

Final Volict.

Sinasabi ng McGrane na mahirap na talunin ang pedialyte, dahil nagbibigay ito ng iyong katawan na may parehong tubig at electrolytes, pati na rin ang isang maliit na halaga ng asukal. Gayunpaman, mahalaga din para sa isa na patuloy na mag-hydrate ang kanilang sarili sa tubig sa buong araw upang ganap na mabawi.

"Habang hindi mo magagawang ganap na itakwil ang isang hangover sa umaga, kung naubos mo na ang labis na alak, ang pag-inom ng pedialyte bago ang pagtulog ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig-at nakakaranas ng mga nagresultang sintomas-sa umaga," sabi niya.

Preventive Care Pro Tip: Sip sa makulay na inuminbago Ang iyong ulo ay umabot sa unan para sa isang mas masakit na hangover sa susunod na araw.