Good Lifestyle

Ang 'Sweet potato toasts' ay ginawa ang mga round sa trendy wellness recipe mundo kamakailan, salamat sa avocado toast wave paggawa ng veggies isang popular na pagpipilian ng almusal. Ngunit hindi mo kailangang i-load ang iyong matamis na patatas sa isang piraso ng tinapay upang tamasahin ito para sa almusal! Gupitin ang gitnang tao at i-on ang iyong matamis na patatas sa isang sisidlan upang dalhin ang yogurt at granola. Maaari mong ganap na kumain ang buong matamis na patatas, siguraduhin na i-scrub ang balat bago pagluluto sa hurno.

Para sa creasess (at isang tumango sa isang tradisyonal na inihurnong patatas na may kulay-gatas), ang Icelandic yogurt ay ginagamit para sa isang makapal, mayaman na topping na naka-pack na protina. Ang Icelandic yogurt, tulad ng Griyego yogurt, ay napigilan para sa isang makapal na texture atMas mataas na protina Nilalaman bawat serving. Para sa isang malutong na pagbabago sa texture at tulong sa nutrisyon, ang Granola ng Red Mill ni Bob ay nagbibigay ng buong hibla ng butil at protina. Hindi tulad ng maraming mga granolas, ang mga granolas na ito ay gluten-free at may mas mababa sa 7 gramo ng asukal sa bawat serving (ngunit insanely mabuti, hindi pangkaraniwang lasa tulad ng lemon blueberry). Para sa isang opsyonal na tulong ng tamis, drizzle maple syrup sa itaas.

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1 medium sweet potato.
2 tbsp buong gatas vanilla Icelandic Yogurt.
1/4 tasa blueberries.
2 tbsp.Bob's Red Mill Granola.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 375 ° F.
2. Hugasan ang matamis na patatas at prick na may isang tinidor para sa singaw upang makatakas.
3. Ilagay sa isang baking sheet para sa 45 minuto hanggang ang matamis na patatas ay malambot at maaaring pierced sa isang tinidor.
4. Buksan ang matamis na patatas na may kutsilyo at magdagdag ng isang dollop ng yogurt, blueberries, at tuktok na may granola. Maglingkod kaagad.
5. Upang gumawa ng maaga, mag-imbak ng inihurnong matamis na patatas sa refrigerator at microwave upang i-reheat.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.