Good Lifestyle

Sa pakikipagsosyo sa Wonderful® Pistachios.

Hindi tulad ng ilang iba pang mga tuntunin sa pagkain, "batay sa halaman" ay medyo tapat: nangangahulugan ito ng pagkain ng mga pagkain na ginawa mula sa mga halaman. Kasama sa pagkain ang mga staples tulad ng mga gulay, prutas, legumes, buong butil, mani, buto, langis ... at marami pang iba. Gayunpaman, mayroong isang malaking maling kuru-kuro out doon na ang isang planta-based na diyeta ay mukhang maraming tulad ng isang piraso ng litsugas sa isang boring plate.

Well, narito kami upang bust na malawak na bukas.

May mga tonelada ng nakakain at masasarap na halaman doon na makakain ka para sa almusal, tanghalian, hapunan, meryenda, at / o dessert na tinitingnan ang lahat ng malusog, masarap, at pagpuno ng mga kahon. Narito ang isang kapaki-pakinabang na refresher sa mga pagkain na maaari mong matamasa sa isang diyeta na nakabatay sa halaman na maaaring nakalimutan mo.

Mahirap isipin na ang bawat mainit (o iced)Cup of Joe. ay isang beses bahagi ng isang halaman, ngunit ito ay totoo! Ang bawat coffee bean ay tumatagal ng isang paglalakbay mula sa isang maliit na punla sa isang thriving arabica coffee plant. Sa sandaling ang mga beans ay ani, ang mga ito ay nasa lupa sa nais na sukat at idinagdag sa tubig-ano ang susunod ay ang espresso o kape na alam mo at gustung-gusto mong magkaroon sa iyong paboritong saro.

Pumunta sa dagdag na milya sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong paboritong planta batay sa gatas o creamer sa iyong kape. Maytonelada ng mga pagpipilian Sa grocery store, hindi ka maaaring magkamali sa anumang dairy-free karagdagan na pinili mong ilagay sa!

Ang maraming mga pagkain na nakabatay sa halaman ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan, ngunit ang Pistachios ay isa sa mga pinaka-maraming nalalaman. Ang isang serving (aka isang dakot, o sa paligid ng 49 mani) ay may tungkol sa 160 calories at isang mahusay na pinagkukunan ng protina, na may mas mahusay-para-ikaw unsaturated taba, hibla, at amino acids.Kahanga-hangang pistachios walang shells. Ang iba't-ibang pack ay dumating sa inihaw at inasnan, chili inihaw, at honey inihaw na mga pack ng meryenda, na perpekto para sa tinatangkilik ng isang matamis o masarap na pagkain o bilang isang meryenda on-the-go. Gumagawa din sila ng masarap at malusog na karagdagan sa anumang ulam-lamang crush ang mga ito upang ilagay sa tuktok ng salad, soup, o pasta, magdagdag ng ilan sa iyong mga paboritong dessert, o kumain lamang ng ilang karapatan sa labas ng bag!

Tulad ng kape, ito ay isa pang pagkain na nagsisimula bilang isang mapagpakumbaba na bean. Ngunit salamat sa mga taon at taon ng pagtuklas, mayroong maraming iba't ibangmga paraan upang masiyahan sa tsokolate bilang bahagi ng isang diyeta batay sa halaman. Mag-isip: mainit na tsokolate (may gatas na libreng gatas!), Mga tsokolate bar, tsokolate kendi, cacao nibs, at higit pa! Siguraduhin na suriin ang mga sangkap upang matiyak na lahat sila ay nakikilala at dapat tandaan ang anumang pagawaan ng gatas. Karaniwan ang mas madidilim ang tsokolate, mas malamang na ito ay libreng pagawaan ng gatas, at samakatuwid ay batay sa planta.

Ang protina bar pasilyo sa grocery store ay patuloy na nakakakuha ng mas malaki at mas malaki, at sa ito ay isang tonelada ng mga opsyon na batay sa halaman. Dumating sila sa lahat ng mga hugis, sukat, at lasa, at may iba't ibang sangkap-lahat ay nagmumula sa mga halaman.

Kung ikaw ay higit pa sa isang tao ng protina pulbos, alam na kani-kanina lamang, mga petsa, nut butters, oats, buto, at higit pa ay gumagawa ng kanilang paraan sa planta-based protina powders.

Maaari mong mapansin ang isang label sa packaging, ngunit upang matiyak na ang isang protina bar o pulbos ay tunay na batay sa halaman, suriin ang mga sangkap.

Oo, tiyak na masisiyahan ka sa yogurt kasunod ng isang diyeta na nakabatay sa halaman! Ang mga opsyon na hindi pagawaan ng gatas ay matatagpuan sa karamihan ng mga tindahan ng grocery at gawin ang perpektong base para sa isang parfait. Punan ang isang mangkok na may prutas, mani (Kahanga-hangang Pistachios. ay isang mahusay na pagpipilian!), buto, tsokolate, at iba pang mga karagdagan batay sa halaman na iyong pinili para sa isang almusal (at sino ang namin kidding, tanghalian, meryenda, hapunan, o dessert) na panatilihin kang ganap para sa oras.

Ang isang malaki, malabay, berde salad na puno ng maraming mga veggies at higit pa ay isang planta-based na panaginip, ngunit hindi kapag pinagsama sa isang mabigat, may langis salad dressing. Sa halip, gawin mo ang iyong sarili! Olive oil, lemon juice, at asin at paminta ay gumawa ng isang mahusay na combo, tulad ng mga damo, pampalasa, abukado,Kahanga-hangang Pistachios., at langis ng oliba. Ang mga kumbinasyon na puno ng halaman ay walang katapusang!

Hindi na kailangang laktawan ang popcorn, tinapay, at pasta habang kumakain ng diyeta na nakabatay sa planta-sila ay ginawa mula sa mga halaman! Hindi lamang iyon, ngunit ang iba pang mga varieties ay popping up sa mga istante ng grocery store, tulad ng chickpea o zucchini pasta, buong butil o sprouted tinapay, burger buns, at higit pa. Ang mga opsyon na nakabatay sa halaman ay maaari talagang mag-ikot ng pagkain at pakiramdam mo na puno at nasiyahan.