Good Lifestyle

Kung sinabi mo sa amin na si Jennifer Aniston ay 30 taong gulang, naniniwala kami sa iyo. Ngunit ang isang mabilis na paghahanap sa Google ay nagpapakita kung hindi at ginagawang tanong sa amin kung ano ang lihim na 48 taong gulang na artista sa pagtingin na napakabata! Bukod sa paggising hanggang saang tatlong pagkain sa almusal at munching sa malusog na meryenda, THE.Mga kaibigan Ginagawa din ng Star ang oras para sa isang taba-nasusunog na ehersisyo upang panatilihin ang kanyang bod sa tip-itaas na hugis. Gusto mo ng toned arms at flat tiyan tulad ni Jen? Snag kanyang ehersisyo routine sa ibaba at pagkatapos ay sundin ang pawis na sesh sa mga ito16 Post Workout Snacks Fitness Experts Swear By..

"[Ako] pabalik sa gym sa aking tagapagsanay, ibinabato ang mabibigat na boulders sa paligid at itulak ang mga bola ng gamot at wiggling at pag-alog na malaking bagay ng lubid," sinabi ni AnistonPopular.

Bakit gumagana ito: Paggawa gamit ang mga timbang ay hindi lamang nagtatayo ng kalamnan, ngunit pinapanatili rin ang iyong katawan sa paraan ng pag-burn mode pagkatapos mong umalis sa gym. "Ang pagtaas ng mabibigat na timbang ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong metabolismo, nagpapanatili ng pang-matagalang kalamnan paglago at manatiling sandalan. Kung gumagawa ka ng higit sa sampung reps nang madali, ang iyong timbang ay malamang na hindi sapat, kaya baguhin ang iyong mga reps at patuloy na mabigat Palakihin ang halaga na iyong itinaas, "paliwanag ni Dustin Hassard, NCSF, head coach, modernong athletics.

Matapos magtrabaho kasama ang kanyang tagapagsanay, si Aniston ay tumalon sa elliptical. "Gumagawa ako ng 45 minuto ng mga agwat sa aking elliptical. Itaas ko ang sandal, tumakbo para sa dalawang mins, lumakad para sa isa, tumakbo para sa dalawa.. At gawin ko ito sa loob ng 20 minuto tuwid hanggang sa ako ay basang-basa," paliwanag ni Jen.

Bakit ito gumagana: HIIT, na nagsasangkot ng maikling pagsabog ng mataas na intensity exercise na sinusundan ng isang mababang-intensity phase na AIDS Recovery, ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa taba nasusunog. "Ang pangunahing punto ng HIIT ay ang labis na post-oxygen consumption 'EPOC.' Sa ibang salita, 24 na oras pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, ang iyong metabolismo ay paulit-ulit pa rin, "sabi ni Jim White ACSM Health Fitness Instructor, Rehistradong Dietitian at May-ari ng Jim White Fitness & Nutrition Studios.

Bukod sa pagpatay sa gym, mahal din ni Jennifer ang klase ni Taryn Toomey, isang "cathartic" at "pagbubukas ng puso, pagpapalaya ng katawan," ayon sa website nito. Pinagsasama ng klase ang parehong calisthenics at plyometrics upang pukawin ang isang "hindi kapani-paniwalang malakas, matangkad, nababanat na katawan" at nakikipag-ugnayan, pati na rin ang hamon, parehong katawan at isip.

Bakit ito gumagana: Habang hindi namin naka-sign up para sa isa sa mga nakakaintriga klase ng Toomey, tila isang mahusay na paraan upang subukan ang isang bagong bagay habang hinahamon ang iyong katawan. Plus, "Kung gagawin mo ang parehong pag-eehersisyo sa lahat ng oras, hindi ka mag-unlad," sabi ni Dan Roberts, Celebrity Trainer at Creator of Methodology X.