Good Lifestyle

Maaari kang maniwala na A.Salad. na walang karne at walang keso ay may mas maraming calories kaysa sa isangWendy's Baconator. at malalaking fries? Halos bawat restaurant ay tila naglilingkod sa kanilang mga salad sa mga troughs na may mga timba ngsarsang pansalad, Pagdaragdag ng maraming dagdag na calories na hindi katumbas ng halaga. Kung nais mong i-drop ang 15 pounds sa taong ito, palitan ang bawatRestaurant Salad kumain ka ng isang homemade na bersyon. Magsimula sa isang ito: ang mainit na kambing keso crouton at matamis, malutong peras ay gumawa ng isang salad mananampalataya mula sa sinuman. Ito ay karaniwang ang goat cheese salad recipe upang tapusin ang lahat ng iba pang mga salad.

Nutrisyon:370 calories, 22 g fat (6 g puspos), 660 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 log (4 oz) sariwang kambing keso
1 tasa ng tinapay na mumo
1 tsp tuyo thyme o italian seasoning.
Asin at itim na paminta sa panlasa
1 itlog, gaanong pinalo
1/4 tasa walnuts.
16 tasa mixed greens o arugula (6-oz bag)
Balsamic vinaigrette.
1 peras, peeled, cored, at hiwa

Paano gawin ito

1. Hatiin ang kambing keso sa apat na 1/2 "disks (isang piraso ng unflavored dental floss ginagawang madali ang trabaho na ito).
2. Kung ang keso crumbles, gamitin ang iyong mga kamay upang mabalik ito pabalik sa mga disk.
3. Ibuhos ang tinapay na mumo papunta sa isang plato at itapon sa thyme at isang pakurot ang bawat asin at paminta.
4. Ibabad ang kambing na keso sa itlog, pagkatapos ay sa crumb timpla at i-coat nang pantay-pantay.
5. Ilagay ang mga disk sa isang plato at sa freezer para sa 15 minuto upang matatag.
6. Painitin ang hurno sa 450 ° F.
7. Ilagay ang keso ng kambing sa isang baking sheet na pinahiran ng non-stick cooking spray at maghurno para sa 10 minuto, hanggang sa malambot ang keso at ang mga mumo ay toasted.
8. Alisin. Habang ang oven ay mainit pa rin, toast ang mga walnuts sa loob ng 5 minuto.
9. Ihagis ang litsugas sa vinaigrette at peras. Hatiin sa 4 malamig na mga plato. Itaas sa mga walnuts at kambing na keso.

Kumain ng tip na ito

Fresh Goat Cheese.

Lumayo mula sa pag-uumasa sa Cheddar at Mozzarella at tuklasin ang ilan satunay na hindi kapani-paniwala cheeses na napakaraming malubhang kumakain ang hindi nakikita. Ang sariwang kambing keso ay may tangy creaminess na ginagawang isa sa mga pinaka-maraming nalalaman sa kaso ng pagawaan ng gatas, mahusay para sa crumbling papunta sa mga salad, pagkalat sa mga sandwich, o natitiklop sa mainit na pasta dish. Ang aming mga paboritong keso ng kambing ay ginawa ng.Cypress Grove Chevre. at magagamit sa mga supermarket sa buong bansa. Ang isang onsa ay may 70 calories at 6 gramo ng taba, na ginagawa itong isa sa pinakamahuhusay na keso na makikita mo.