Good Lifestyle

Ang gatas ay isang hotly debated na paksa sa mga araw na ito, kasama ang ilang mga tao na nagmamahal ito at ang iba ay iniiwan ito. Ang ilan sa mga benepisyo ng pag-inom ng gatas ay kinabibilangan ng pagtaas ng kalusugan ng buto atpagbaba ng iyong mga antas ng kolesterol, habang ang ilang mga downsides isamanadagdagan ang panganib ng sakit sa puso at posibleng nakuha ang timbang.

Sa pangkalahatan, ang gatas ay may magagandang mixed review. Ayon kayHarvard Health Publishing., Ang gatas ay isang mapagkukunan ng nutrients na kung natupok, ay dapat gawin kaya sa pag-moderate. At kung ano ang mahalaga ay na balansehin namin ang aming pagkonsumo ng gatas na may mga leafy greens, maraming gulay, at protina.

Kaya kung ikaw ay isang tao na tinatangkilik ang gatas at nahahanap na ito ay mahusay na gumagana para sa iyong katawan, pagkatapos ay panatilihin sa pag-inom! Ngunit bago mo gawin, baka gusto mong malaman iyonAng isang lihim na epekto ng pag-inom ng gatas ay maaaring aktwal na maging sanhi ng acne o gumawa ng umiiral na acne mas masahol pa.

Ang gatas ay maaaring maging sanhi ng mga breakouts.

Ang gatas ay masarap, ngunit kung ikaw ay isang kasintahan ng gatas na nakikita ang ilang mga pimples na hindi mawawala, maaaring may pang-agham na paliwanag sa likod nito. Maraming mga kamakailang pag-aaral ang nagpakita na may katunayan isang koneksyon sa pagitan ng gatas ng baka at ang pagtaas ng facial acne. Ayon sa ulat ng 2018 na inilathala sa.Nutrients., ang populasyon na madaling makakakuha ng acne mula sa pag-inom ng gatas ay mga kabataan na edad 7-30. Gayunpaman, ang mga tao sa anumang pangkat ng edad ay maaaring makaranas ng pagawaan ng gatas na acne.

(Kaugnay:Mga epekto ng sobrang gatasTama

Ang mga hormone sa gatas ay maaaring masisi

Kahit na ito ay higit sa lahat ay sumang-ayon sa pamamagitan ng mga mananaliksik na gatas ay maaaring maging sanhi ng acne, ang eksaktong paliwanag para sa kung bakit ito mangyari ay pa rin ang hypothesized. Ayon sa isang ulat na natagpuan saJournal of Clinical and Aesthetic Dermatology., ang dahilan ay may kinalaman sa mga hormone ng paglago na natagpuan sa gatas ng baka.

Ang gatas na nagmumula sa isang baka ay inilaan upang tulungan ang mga binti ng mga binti, na nangangahulugan na may mga natural na steroid at mga hormone sa paglago sa gatas. Ang ulat na ito ay nagsasaad na ang mga hormones na ito ay maaaring maging kung ano ang humahantong sa acne sa mga tao dahil kapag uminom kami ng kanilang gatas, ang aming mga katawan ay naglalabas ng isang hormone na kilala bilang IGF-1, na kilala na maging sanhi ng acne breakouts.

Ang isa pang posibleng dahilan ng acne na may kaugnayan sa gatas ay ang paggamit ng mga hormone na ginawa ng tao na natagpuan sa maraming mga adult cows sa mga dairy farms. The.Paglago ng hormone rbgh. (o recombinant bovine growth hormone) ay karaniwang ginagamit ng mga magsasaka ng pagawaan ng gatas upang madagdagan ang halaga ng produksyon ng gatas, at ayon sa ulat ng journal ng klinikal at aesthetic dermatology, ang hormon na ito ay maaaring ang acne culprit.

(Kaugnay:Mga palatandaan na ikaw ay sobrang gatasTama

Ang isa pang dahilan maaari kang makakuha ng acne mula sa pag-inom ng gatas ay kung mayroon kang isang lactose intolerance

At sa wakas, maaari kang makakuha ng acne mula sa pag-inom ng gatas kung ikaw ay lactose intolerant. Ayon saU.S. National Library of Medicine., higit sa 65% ng populasyon ay lactose intolerant, at maraming mga tao ay hindi pa nakakaalam na sila ay.Mga karaniwang sintomas ng lactose intolerance Isama ang mga cramp ng tiyan, pagtatae, bloating, at acne breakouts pagkatapos ng pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kung nakakaranas ka ng hindi kanais-nais na acne pagkatapos uminom ng iyong paboritong gatas, tingnanAng pinakamahusay at pinakamasama alternatibo ng gatas. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain diretso sa iyong inbox, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Basahin ang susunod na ito:

• 5 Mga Palatandaan ng Babala Ikaw ay umiinom ng masyadong maraming gatas
• Mga Alternatibong Milk 101: Ang Iyong Gabay sa Bawat Dairy Free Milk Substitute
• Ang pinakamasamang gawi sa pag-inom para sa iyong baywang, sabihin ang mga eksperto