Good Lifestyle

Kapag iniisip mo ang staving offsakit sa puso, ang ilang mga hakbang sa pag-iwas na malamang na mag-isip kaagad ay nililimitahan ang iyong pagkonsumo ngpulang karne, pag-iwas sa mga sigarilyo, at regular na ehersisyo. Ngunit, ano ang tungkol sa calcium intake? Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mineral ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpigil sa mga komplikasyon ng puso mamaya sa kalsada, partikular sa mga kababaihan.

Ayon sa A.Bagong Pag-aaral Nai-publish saBMJ., ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 50 at 80 na may osteoporosis, na kilala rin bilang malutong na sakit sa buto, ay may isang79% mas mataas na panganib ng pagbuo ng sakit sa puso.

Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

Maraming mga kadahilanan ang pinaniniwalaan na mag-ambag sa pagpapaunlad ng osteoporosis, na kung saan ay nailalarawan bilang paggawa ng malabnaw at pagpapahina ng mga buto. One.pangunahing kadahilanan ay isang panghabang buhay na kakulangan ng pagkonsumo ng kaltsyum, dahil ito ay nag-aambag sa pinaliit na density ng buto at pinalaki ang panganib ng fractures.

Gayunpaman, ang.Ang pagbawas ng mga antas ng estrogen ay isang malakas na panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng osteoporosis, Alin ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na nasa edad ng menopos ay mas malamang na bumuo ng mga ito. Ang nakaraang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao na may osteoporosis ay madalas na may atherosclerosis, aka ang hardening at palo ng mga arteries dahil sa plaka buildup. Sa madaling salita, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga kondisyon ay maaaring maiugnay.

Bukod pa rito, itinuturo ng mga may-akda ng pag-aaral na ang panganib ng isang babae na namamatay mula sa sakit sa puso ay mas malaki kaysa sa panganib ng isang tao sa 21% at 15%, ayon sa pagkakabanggit. Gayunpaman, mahalaga na tandaan na ito ay isang pagmamasid na pag-aaral, na nangangahulugan lamang na ang mga may-akda ay hindi makapagtatag ng direktang sanhi-isang ugnayan lamang.

Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay maaaring magsilbing isang mahusay na paalala upang matiyak na nakakain ka ng sapat na kaltsyum sa isang regular na batayan, at maramiAng mga pagkain na nakabatay sa halaman ay nag-aalok ng kaltsyum kabilang ang chia seeds, kale, attofu.

Para sa higit pa, siguraduhin na basahin50 pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit sa puso.