Good Lifestyle

Huwag kaming mali. Ang mga siyentipiko ay nagtipon ng isang dami ng pananaliksik na nagpapakita naAng mga teas ay nagtataglay ng makabuluhang benepisyo sa kalusugan. Ang mga brewed teas ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng polyphenols, epigallocatechin gallate (EGCG), at catechins, na natagpuan upang makatulongREV YOUR METABOLISM., harangan ang pagbuo ng mga bagong taba ng mga selula, labanan ang mga sakit at kahit na i-minimize ang pinsala sa cell, pag-iipon, at panganib ng stroke. Ngunit huwag hayaan ang mga katotohanang ito na bigyang-katwiran ang iyong bottled tea pagbili-dahil hindi lahat ng mga teas ay nilikha pantay. Alin ang dahilan kung bakit namin bilugan ang mga hindi malusog na iced teas sa planeta.

Sa katunayan,isang pag-aaral na natagpuan Na kailangan mong uminom ng 20 bote ng tsaa na binili ng tindahan upang makuha ang parehong halaga ng mga antioxidant na naroroon sa isang bahay-brewed na tasa. At kahit na ang mga bersyon na nakabalot sa isang acid tulad ng lemon juice o sitriko acid ay maaaring makatulong na patatagin ang mga antas ng antioxidant, isang independiyenteng lab na pagsubok sa pamamagitan ng Chromax natagpuan na higit sa kalahati ngnutrients. ay nawala mula sa acid-spiked flavors sa loob ng tatlong buwan ng shelf life.

Dagdag pa, dahil alam ng mga kumpanya na ang mga polyphenol na nakikipaglaban sa sakit ay may bahagyang mapait, mahigpit na lasa, malamang na magdagdag ng mas maraming tubig-sa halip na aktwal na brewed tea-sa kanilang mga produkto. Idagdag iyon sa lahat ng asukal na iniksiyon sa mga bote na ito, at ang anumang mga benepisyong pangkalusugan na iyong naisip ay nawala sa manipis na hangin.

Habang kami ay lubos na inirerekumenda steeping iyong sarili sa bahay upang umani ang mga benepisyo ng fight-fighting, kung pipiliin mong kunin ang isang bote mula sa istante, siguraduhing hindi ito isa sa mga opsyon sa pagkain-derailing-ilan na mas masahol pa sa isangmaaari ng soda.Upang isaalang-alang para sa isang lugar sa aming pinakamasama listahan, ang mga sumusunod na teas ay kailangang maglingkod sa higit sa 35 gramo ng asukal. Basahin sa upang mahanap kung aling mga tatak upang maiwasan para sa bawat isa sa iyong mga paboritong lasa, at para sa higit pang mga inumin upang maiwasan, narito ang isang listahan ng mgaang pinaka-popular na sodas na niraranggo namin kung gaano sila nakakalason.

Pinakamasama lemon flavors.

Masusing pagtingin sa listahan ng sahog na iyon! Walang aktwal na mga limon ang ginamit sa paggawa ng tsaang ito. Sa halip, bakit hindi ka pumili ng isa sa mga ito22 pinakamahusay na teas dapat kang uminom para sa pagbaba ng timbang.

Gold peak flavors manalo tuktok honours para sa pagiging ang pinakamasama iced tatak ng tsaa out doon. Gumagamit sila ng isang brewed tea concentrate, mapalakas ang hitsura ng tsaa na may karamelo kulay, at pinakamasama sa lahat, sila jam-pack ang kanilang mga bote na may dagdag na sugars. Ang 5 gramo lamang ng inirekomendang paggamit ng iyong buong araw ay matatagpuan sa bote na ito. Yikes!

Sa halip, bakit hindi magluto ng iyong sariling tsaa? NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kung uminom ka ng tsaa araw-araw

Kung kailangan mong hulaan kung gaano karamingMga sangkap ay nasa lemon tea, ano ang hulaan mo? Lemon, tsaa, tubig, asukal ... kaya, uh, apat? Well, ang isang ito ay nakuha 14. Lamang hindi.

Dagdag pa, alam mo baAng asukal ay maaaring gumawa ng mga sintomas ng sakit na ito na mas masahol pa, hinahanap ang pag-aaral?

Pinakamasama kalahating tsaa at kalahati lemonades

Kilala rin bilang isang "Arnold Palmer" pagkatapos ng golf legend, ang inumin na ito ay isang halo ng iced tea at limonada. Ngayon, ang trademark drink ay ibinebenta ng Arizona, ngunit ang mga kumpanya tulad ng Snapple ay nagpapahinga ng kanilang mga customer na mapagmahal sa limonada sa pamamagitan ng pagbebenta ng isang katulad na recipe sa ilalim ng pangalan na "Half at Half." Mas mahusay ka sa pagkuha ng Arizona One, na mas mababa sa asukal; Ang snapple na ito ay naghahain ng halaga ng isang arawNagdagdag ng sugars..

Bago mo naisip na hindi ito maaaring makakuha ng anumang mas masahol pa, ang gintong rurok ay nakuha sa laro. Ang inumin na ito ay may mas maraming asukal sa 15 chips ahoy chocolate chip cookies. Sa halip, sumipsip sa isa sa mga ito6 malusog na inumin na payat na umiinom ng mga tao.

Pinakamahina sa timog-estilo ng matamis na teas

Mayroon kaming isang nagwagi! Ang gintong rurok ay nasa tuktok ng pakete pagdating sa pagbuhos ng asukal sa kanilang mga matamis na teas. Ang isang lamang 18 ounces ng likido ay kumpleto sa 12 teaspoons ng matamis na bagay-na higit pa sa notoriously matamis bundok hamog!

Kapag unang imbento ng mga Southerners ang matamis na tsaa, malamang na ginamit nila ang tunay na mga limon, tunay na asukal, at tunay na tsaa; hindi sitriko acid, ascorbic acid,Mataas na Fructose Corn Syrup, at likas na lasa. NaritoBakit ang mataas na fructose corn syrup ay masama para sa iyo.

Paumanhin, ngunit masyadong madali: ang tsaa na ito ay "tuwid up"Sugar.

Pinakamasamang peach

Hindi namin talagang sigurado kung bakit ang mga tagagawa tulad ng paglalaglag ng mga naglo-load ng asukal sa peach teas. Ang mga milokoton ay hindi kahit sa nangungunang 10 pagdating saMga prutas na may pinakamaraming asukal. Dagdag pa, wala sa asukal kahit na mula sa tunay na mga peaches pa rin; Ang dalisay na dahon ay gumagamit lamang ng "natural na lasa ng peach" upang magtiklop ang lasa ng prutas ng bato ng tag-init.

Kung gusto mong mag-guzzle down 78 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang idinagdag na paggamit ng asukal sa loob lamang ng 16 ounces, tulad ng Snapple ay sasabihin, sa Pbawat isa sa kanila. Kaya patnubayan, at iwasan ang mga ito50 hindi malusog na inumin sa planeta.

Ang Gold Peak ay nag-aangkin ng isang "home-brewed lasa," ngunit hindi namin naaalala ang pagkakaroon ng natural na lasa at karamelo na kulay sa aming pantry.

Pinakamasamang organic na produkto

Maaaring ito ay sertipikadong organic, at may patas na trade certified hibiscus, ngunit dahil lamang sa asukal sa tungkod ay ang organic ay hindi nangangahulugan na maaari mong guzzle ang iced tsaa na ito nang walang pag-aalaga. Kahit na mas mababa ang asukal kaysa sa iba pang mga inumin sa listahang ito, mayroon pa rin itong higit sa kalahati ng isang araw ng halaga ng iyong idinagdag na sugars-hindi mahusay. Na sinabi, hindi lahat ng tapat na mga produkto ay masama. Sa katunayan, ang kanilangHoney Green Tea. ay may pinakamataas na halaga ng libreng radikal na pakikipaglaban catechins mula sa anumang bottled green tea product.

Pinakamasamang mga nagkasala ng asukal

Sa halip na brewed tea, sobe ay nagdaragdag lamang ng green tea extract na ito. Na sapat na upang linlangin ang mga customer sa pag-iisip ng kanilang produkto ay maaaring magbigay ng parehong mga benepisyo ng taba-nasusunog bilang ang tunay na bagay. Alas, ang inumin na ito ay karaniwang lamang karamelo, natural na lasa, at isang buong araw na nagkakahalaga ng asukal-suplemento na may dagdag na tamis mula sa Stevia Extract.

Para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..

Hindi mo na kailangang tawagin para sa pagiging "sobrang matamis" upang mag-empake sa isang nakakagulat na 34 gramo ng asukal sa isang maliit na maaari lamang. Oh at ang mga peaches na nakikita mo sa maaari? Ang mga ito ay natural lamang na lasa.

Isang lansihin na talagang nararapat sa isang lugar sa aming.Nangungunang 10 mga panuntunan na dapat mong sundin upang mawalan ng £ 10? Manatiling malayo sa anumang bagay na may mga salitang "dagdag" at "matamis."

Huwag maloko sa pag-iisip na lahatGreen tea. Ang mga produkto ay nagtataglay ng slimming antioxidants na tumutulong sa iyo na magkasya. Ang premium na brewed green tea ay lahat ngunit nasayang sa paggamit ng Arizona ng mataas na fructose corn syrup-at kaunti ng "honey" na inaangkin nila sa label.

Sa halip, sumipsip sa berdeng tsaa na nilulon mo ang iyong sarili! NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng green tea.

Pinakamasama para sa pagbaba ng timbang

Kung nagpasyang sumali ka para sa maliit na bote o isang mataas na maaari, ang tsaa na ito ay masamang balita para sa iyong mga layunin sa katawan dahil sa hindi makatuwiran na nilalaman ng mataas na calorie. At dahil ang tsaa ay natural na mababa sa calories, maaari mong sisihin ang mataas na bilang ng enerhiya halos lamang sa pagdaragdag ng mataas na fructose corn syrup.

Pinaka nakaliligaw na label

Sinabi ni Arizona na ang inumin na ito ay "1/3 mas mababa calories" ngunit ang lite na bersyon na ito ay puno pa rin ng asukal sa baywang-kahit na ito ay mas mababa sa calories kumpara sa ilan sa iba pang mga brew ng Arizona. Sa kasamaang palad, ang mas mababang calories, ngunit parehong tamis na gusto mo, ay nagmumula sa pagdaragdagartipisyal na pampatamis Tulad ng sucralose at acesulfame potassium, na natagpuan na maging sanhi ng mga tumor sa mga daga sa panahon ng pag-aaral.

Maaaring ito ay ginawa sa tunay na asukal (at ito ay may mas mababa ng mga bagay-bagay kaysa sa mataas na fructose-corn-corn-syrup-sweetened iba't-ibang Arizona, ngunit mayroon pa rin sa tatlong-kapat ng iyong pang-araw-araw na limitasyon ng mga idinagdag na sugars sa mga inumin. Ang magandang bagay ay ang asukal ay mas mababa ang fructose kaysa sa HFCs, kaya ang mga inumin na "ginawa gamit ang tunay na asukal" ay magkakaroon ng mas mababa sa simpleng carb na direktang nag-aambag sa mataba na sakit sa atay at paglaban ng insulin.

Kaugnay: Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Pinakamasama Sip para sa Green Tea Lovers.

Ang green tea ay isa sa aming.Mga paboritong teas para sa pagbaba ng timbang Dahil sa mga antioxidant na fat fighting nito. Sa kasamaang palad, hindi ka makakakuha ng marami sa mga benepisyong iyon sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig na ito, lasa, at inumin na may asukal. Sa halip, magluto ng iyong sarili sa bahay upang mag-ani ng mga benepisyo sa pagbabawas ng baywang.

Pinakamasamang paggamit ng prutas

Pinahahalagahan namin na ang Tazo ay gumagamit ng tunay na itim na tsaa (sa halip na isang pulbos o kunin), ngunit ang pagdaragdag ng mansanas at raspberry concentrate juices ay talagang nagdadagdag ng mas maraming asukal sa tsaa-at ito ang masamang uri. Ang fruit juice concentrates ay may mataas na konsentrasyon ng isang asukal na kilala bilangfructose., na kung saan ang aming katawan ay nagiging taba at nagpapasiklab compound mas madali kaysa sa ginagawa nito sa iba pang mga karaniwang asukal, glucose. Naniniwala ang mga eksperto na ang fructose ay sisihin para sa pagtaas sa mga rate ng metabolic disorder at mataba sakit sa atay.

Kung gusto mo ang juice, maaaring gusto mong kumunsulta sa aming listahan ng7 pinakamahusay na 'malusog' juice tatak at kung saan upang maiwasan sa lahat ng mga gastos.

Kapag sinasabi namin ang pinakamasamang paggamit ng prutas, sa kasong ito, ibig sabihin namin sa pangalan. Ang tsaa na ito ay hindi talaga may anumang prambuwesas dito. Ang disguise ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng "natural na lasa."

Ngayon na alam mo kung ano ang mga teas na hindi sumipsip, naritoAng mga hindi malusog na burgers sa Amerika-niranggo!