Good Lifestyle

Sa mga araw kapag na-hit mo ang lupa na tumatakbo at ikaw ay lumabas na ang pinto masyadong mabilis upang kumain, sa huli kailangan mong i-pause at fuel up. Ngunit, pagpapasya kung aling drive-thru.almusal upang makuha ang pakiramdam na kumplikado, may higit paMabilis na pagkain Ang mga kadena ay naghahain ng almusal kaysa sa dati ... at maraming nag-aalok ng halos malalim na pinirito,Saturated Fat.-Filled, carb-heavy choices. Upang matulungan kang pumili ng isa na hindi sisirain ang iyong mga layunin sa nutrisyon, ang isang nakarehistrong dietitian ay lumaki upang paliitin ang ganap na pinakamasama mabilis na pagkain na almusal out doon-kasama ang ilang mga pagpipilian na mas mahusay para sa iyo.

Dina R. d'Alessandro, MS, RDN, CDN ay isang nakarehistrong dietitian nutritionist at lecturer sa City University of New York's Herbert H. Lehman College. Pinag-aralan ni D'Alessandro ang impormasyon sa nutrisyon sa almusal sa mga pangunahing kadena ng mabilis na pagkain upang matulungan kang magpasya kung aling drive-sa pamamagitan ng pindutin ang (at kung saan upang maiwasan ang). Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang # 1 pinakamasama mabilis na pagkain almusal, at hindi makaligtaanIsang pangunahing epekto ng pag-inom ng iyong kape bago almusal, sabi ng dalubhasa.

Sabi ni d'alessandro.Malaking almusal ng McDonald na may hotcakes ay tungkol lamang sa pinakamasama mabilis na pagkain na almusal out doon. "Ipinagkaloob ito ay isang buong almusal, hindi lamang isang sandwich kumpara sa iba pang mga pagpipilian sa mabilis na pagkain," sabi niya, "ngunit ito ay karaniwang lahat ng puting carbs, na, para sa mga dalawang-ikatlo ng [isang] buong araw na halaga ng calories, doesn ' T talagang magdala ng maraming sa talahanayan (walang punong inilaan). "

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng pancake

Isa pang hindi malusog na almusal sa mabilis na pagkainBurger King's Double Sausage, Egg, & Cheese Biskwit. "Ito ay isang runner-up sa malaking almusal ng McDonald sa itaas," sabi ni D'Alessandro. "Ito ay literal na isang buong araw na halaga ng lahat ng bagay na dapat mong limitahan at maiwasan (puspos taba, kolesterol, at sodium) sa isang sanwits." (Basahin dinIsang bahagi ng pagkain ng pagkain ng isang mataas na taba diyeta, sabi ng bagong pag-aaral.)

Kahit na ang imahe na ito ay nagtatanghal ng isang tila simple, gaanong toasted burrito, sabi ni D'AlessandroTaco Bell's Grande Toasted Breakfast Burrito na may Steak. maaaring tumingin nakaliligaw. Sa halip, naglalaman ito ng "kategoryang mataas na taba na sangkap" tulad ng hash browns at keso, nagpapaliwanag siya.

D'Alessandro ay nagdadagdag na habang ang listahan ng mga sangkap ay ipinagmamalaki ang "Cage-Free Whole Egg" at "Certified Vegan Fresh Tomatoes" -atHabang ang burrito na ito ay nag-aalok ng isang disenteng halo ng macros-ang labis na halaga ng sosa at kolesterol "ay maaaring i-undo ang lahat ng 'magandang' ang natitirang mga sangkap ay tapos na," sabi niya.

Kaugnay:Ang nakakagulat na epekto pagbabawas ng sosa ay maaaring magkaroon sa iyong asukal sa dugo, sabi ng bagong pag-aaral

McDonald's sausage burrito. Sinabi ni D'Alessandro na siya ay "kawili-wiling nagulat" na ang McDonald ay naglilingkod sa burrito na ito na may "isang mahusay na halo ng mga macros at bahagi na angkop na calories upang mapanatiling sapat ang isang tao hanggang sa tanghalian."

Ang pinakamainam na almusal sa mabilis na pagkain sa pagtatasa na ito ayDunkin's veggie egg white omelet.. Sinabi ni D'Alessandro na ito ay "liwanag sa calories" ngunit naghahatid ng "isang mahusay na halo ng macros, na maaaring panatilihin kang puno para sa ilang oras."

Dagdag pa, sabi niya, "Hindi ito napakalaki sa sosa, at nag-aalok ito ng listahan ng mga sangkap ng 'dietitian' na kinabibilangan ng mga bagay tulad ng berdeng peppers, spinach, dagdag na birhen na langis ng oliba, buong trigo, at chia seed." (Tignan moAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng chia seeds.)

Para sa higit pa sa simula ng iyong araw off karapatan, panatilihin ang pagbabasa:

• Ang # 1 healthiest bagong umiin ng tag-init upang mag-order sa Dunkin '
• Ang # 1 pinakamasama almusal sa Starbucks, sabi ng isang dietitian
• Ang isang almusal na pagkain upang mabawasan ang iyong kolesterol, sabi ni Dietitian
• Isang pangunahing epekto ng pagkain na pinakuluang itlog, sinasabi ng mga eksperto
• Ang mga 8-minutong pre-breakfast na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ni Trainer