Good Lifestyle

Ngayong mga araw na ito, tila hindi bababa sa isang taong kilala mo ay gumagawa ng juice cleanse sa anumang ibinigay na punto. Masyadong maraming makakain noong nakaraang linggo? Mas mahusay na detox. Pakiramdam tamad at namamaga? Oras para sa isang linisin. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan, ang mga tao ay tumatalon sa pagkakataon na pagsuso ang kanilang mga nutrients upang madama mas magaan. Ngunit.ang lahat ng juice cleanses kahit na mabuti para sa iyo?

Pagdating sa juice cleanses, gusto naming maniwala na malusog sila. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay gawa sa prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng mga cleanses ay masustansiya at maaari talagang gumawa ng higit pang pinsala sa iyong katawan kaysa sa mabuti. Tinanong namin ang ilang mga eksperto upang bigyan kami ng tunay na payat sa juice cleanses-partikular, kung alin ang dapat iwasan. Matapos mong reassessed kung o hindi ang programang iyon ay legit o hindi, tumungo sa grocery store at hanapin ang mga ito25 Pinakamahusay na Pagkain para sa Instant Detox Sa halip!

Ano ang ginagawa para sa isang bona fide masamang juice cleanse, walang iba pang mga katanungan nagtanong? Isa na hindi ginawa ng natural na pagkain. Ang organic ay lahat, sabi ni Nichole Lené Falco, isang espesyalista mula sa Yoga Veda Center ang nagsabi ng organic. Hindi kami maaaring sumang-ayon pa. Ito ay masamang sapat na hindi namin alam kung gaano karaming mga pestisidyo at iba pang mga mapanganib na kemikal ang nasa aming mga pinggan sa restaurant at iba pang mga pagkain; Huwag nating pag-inom sa kanila.

Isang juice cleanse na may napakakaunting nutrients (perpektong halimbawa: ang master cleanse na may lamang lemon, cayenne paminta, at maple syrup) ay walang anuman kundi isang "deprivation diet" sabi ni jacqueline albir, tagalikha ng mga lihim ng isang foodie. "Kahit na parang isang mabilis na pagbaba ng timbang [solusyon], ito ay talagang nagpapabagal sa iyong metabolismo at maaaring humantong sa hinaharap na nakuha ng timbang habang inaalis ang iyong katawan ng mahahalagang nutrients." Alamin kung papaano mo hinihinto ang iyong mga kakayahan sa taba-nasusunog sa mga ito25 bagay na ginagawa mo upang mapabagal ang iyong metabolismo.

Walang sukat ang sukat ng lahat, at ang juice cleanses ay walang pagbubukod. Mahalaga na kunin ang iyong uri ng katawan sa pagsasaalang-alang, sabi ni Falco. Tinutulungan niya itong ipaliwanag sa pamamagitan ng paghahambing sa Yoga: "May tatlong iba't ibang uri ng katawan sa Ayurveda-vata, Pitta, at Kapha-at [pagkatapos ay ang katumbas] juice kumbinasyon." Tulad ng anumang programa ng pagbaba ng timbang-lalo na ang isa na medyo mas matindi-dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyo.

Ang mga organic juice ay maaaring maging pricey, kaya gusto naming tiyakin na makuha namin ang pinaka-bang para sa aming usang lalaki, tama? Oo naman, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat silang umupo sa aming refrigerator para sa mga araw sa dulo tulad ng mga tira. Ang tagpagbaha ay mas mahusay-tulad ng sa, mas mababa sa isang araw na gulang.

Ang asukal sa prutas ay natural na nagaganap, ngunit gusto mo pa ring maging maingat sa kung gaano katamis ang mga bagay na iyong hinihip. At ang anumang idinagdag na asukal ay isang malaking no-no. "Laging mabuti na manatili sa mas malalim na berdeng mga pagpipilian at lamang ng ilang mga prutas," inirerekomenda ng Albir. Ibaba ang iyong paggamit ng asukal sa pangkalahatan sa mga ito30 madaling paraan upang ihinto ang pagkain ng labis na asukal.

Kung ikaw ay juicing para sa dalawang araw o limang, walang pagkuha sa paligid pakiramdam tamad-hindi mahalaga kung ano ang claim ng juice. Sa katunayan, ok lang na hindi maging sobrang masigla! "Ang lahat ng mga cleanses ay nangangailangan ng pahinga," sabi ni Falco. "Mahalaga na ang paglilinis ng tao ay sapat na matulog."

Ang mga juice na may napakakaunting mga sangkap ay maaaring masyadong matinding para sa iyong system. "Ikaw ay karaniwang nagugutom sa iyong sarili," sabi ni Albir. "At [ito ay isang mapanganib na pagpipilian sa detox] masyadong mabilis na walang replenishing iyong katawan sa mga bitamina ito pangangailangan."

Ang isang solidong linisin ay tutulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain. "Hindi ka lamang binabago ang iyong diyeta, tinutugunan mo ang iyong mga cravings," sabi ni Falco. Kumuha ng higit pang mga pananaw sa kung paano malaman kung ang isang bagay ay gumagana para sa iyo o hindi sa mga ito21 Mga Palatandaan Dapat mong baguhin ang iyong diyeta.

Sinabi ni Falco na mahalaga na uminom ng malamig na pinindot na juices dahil ang haydroliko pindutin na ginagamit upang kunin ang juices ay nagbibigay-daan para sa isang mas malinis na resulta nang walang pasteurization.

Ang Juice Cleanses ay isang malaking trend-na nangangahulugang ito ay isang pagkakataon para sa mga negosyo na gumawa ng pera o para sa mga di-eksperto upang subukan at maging may kaugnayan. Ngunit hindi ka dapat gumastos ng ilang araw sa isang hilera ng pag-inom ng juice cleanse na binuo ng sinuman. Hindi rin dapat mong mag-hop sa paligid ng bayan na bumibili ng anumang juice para sa ilang araw. Kung gagawin mo ang juice cleanse, hanapin ang isa na binuo ng nutrisyonista o iba pang propesyonal na may mga tunay na kredensyal. Para sa karagdagang payo sa slimming down tulad ng isang smart tao, tingnan25 pagbaba ng timbang Mantras Nutritionists nanunumpa sa pamamagitan ng..