Ang nakakagulat na epekto ng alak ay nasa iyong immune system, sabi ng agham
Mula sa nawawalang pagtulog sa pagbahin, narito ang talagang nakukuha mo kapag hindi mo inaalis ang bote na iyon.
Kung regular kang pumutok magbukas ng bote ng Cabernet kapag nag-host ka ng kumpanya, o ipares ang iyongPaboritong pasta dish. na may isang baso ng.Pinot, milyon-milyong tao ang gumagawaalak bahagi ng kanilang regular na gawain. Noong 2018, ang mga Amerikano ay uminom ng kabuuang 966 milyong gallons ng alak, o isang average ng2.96 gallons bawat tao., ayon sa Wine Institute. At habang ang alak ay may reputasyon para sa pagtataguyod ng relaxation atKalusugan ng puso, may ilang mga pambihirang kakulangan sa.pag-inom ng alak, lalo na pagdating sa iyong immune system. Basahin sa upang matuklasan ang mga epekto ng alak ay maaaring magkaroon sa iyong immune kalusugan, at kung nais mong mapabuti ang iyong kalusugan sa isang magmadali, magsimula saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari itong gawing mas madaling kapitan sa mga virus.
Habang ang alak ay maaaring gumawa sa iyoinaantok, maaari itong talagang mabawasan ang halaga ng.Matulog sa kalidad Kumuha ka ng bawat gabi. Ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Jmir Mental Health., ang mga indibidwal na may mababang pag-inom ng alak ay nabawasan ang kanilang pagtulog na pambihirang physiological recovery sa pamamagitan ng 9.3%, ang mga indibidwal na may katamtamang pag-inom ng alak ay nabawasan ang pagbawi ng 24%, at ang mga may mataas na pag-inom ng alak-higit sa isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan o higit sa dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki-nabawasan pagbawi sa pamamagitan ng 39.2%.
Sa kasamaang palad, sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa malubhang mga isyu sa immune health. Isang 2017 na pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Washington Health Sciences Department at UW gamot na natagpuan na, sa 11 pares ng magkatulad na kambal, ang mga natulog para sa mas kaunting oras ay may isangmas mabigat na immune system. kaysa sa mga natulog pa.
Para sa higit pang malusog na balita sa pagkain na inihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!
Maaari itong babaan ang iyong panganib ng pagkuha ng sipon.
Kahit na maaari kang maging mas malamang na bumuo ng ilang mga virus kung ikaw ay isang regularalak drinker., ang karaniwang sipon ay hindi maaaring numero sa kanila. Ayon sa 2012 retrospective study na inilathala sa.BMJ Public Health., Kabilang sa isang grupo ng 899 lalaki, ang madalas na pag-inom ng alak ay nauugnay sa mas mababang mga rate ng pagbuo ng karaniwang sipon kumpara sa mga hindi kailanman uminom.
NaritoAno ang mangyayari kapag uminom ka ng isang baso ng alak tuwing gabi.
Maaari itong maging mas malala ang iyong mga sintomas ng trangkaso.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkuha ngpana-panahong trangkaso At kung paano ito nakakaapekto sa iyo, baka gusto mong simulan ang paglilimita ng iyong pag-inom ng alak ngayon. Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa.Alkoholismo klinikal at pang-eksperimentong pananaliksik Natagpuan na ang talamak na pag-inom ng alkohol ay maaaring gumawa ng influenza virus na mas masahol pa dahil sa kapansanan ng alkohol ng mga selulang T na maaaring mapalakas ang immune response ng isang tao.
Maaari itong maging mas madaling kapitan sa autoimmune thyroid disease.
Ang iyong thyroid function ay may malawak na epekto sa buong iyong katawan, mula sanaimpluwensyahan ang iyong timbang sa iyong.Mga antas ng enerhiya sa buong araw. Nakakagulat sapat na, ang mahahalagang glandula na ito ay maaaring aktibobenepisyo mula sa pagkonsumo ng alak-isang 2012 na pag-aaral na inilathala saEuropean Thyroid Journal. natagpuan na ang mga indibidwal sa dalawang magkahiwalay na pag-aaral na regular na natupok ang alkohol na binuo ng mas mababang mga rate ng autoimmunesakit sa thyroid. kaysa sa mga miyembro ng mga grupo ng kontrol ng mga pag-aaral.
Kung iniisip mo ang pagputol, tingnan angAng mga tao na hindi dapat uminom ng alak, ayon sa isang dalubhasa.
Maaari kang maging mas malamang na magdusa mula sa mga sintomas ng allergy.
Kung nakita mo ang iyong sarili pag-ubo at pagbahin ng iyong paraanAllergy season., Maaari mong simulan ang paglilimita sa iyong paggamit ng alak. Isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik saUniversity of Southern Denmark Natagpuan na, sa 5,870 mga babaeng Danish na pinag-aralan, ang higit na pagkonsumo ng alak ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng allergic rhinitis. Gusto mong bigyan ang iyong immune system ng isang leg up? Tingnan ang mga ito30 pinakamahusay na immune-boosting foods..
≡ Mga kilalang tao na tumanda nang maganda》 ang kanyang kagandahan
Ang ravioli na ito ay mas mahusay kaysa sa anumang maaari mong mag-order
