Good Lifestyle

Sa uneducated eye,Mga atsara tila tulad ng isang malusog na pagkain. Ano ang maaaring nakapipinsala tungkol sa isang pipino na babad sa suka, tama ba? Habang totoo na ang sanwits-side staple ay hindi bilang hindi malusog bilang mga alternatibo-tulad ng, sabihin, ang isang maliit na bilang ng mga chips chips-pickles ay naka-pack ng isang bahagyang tungkol sa suntok. Ang salarin dito, sa huli, ang.Salt content..

Ayon kayNutritionist Jay Cowin.,Ang isang pickle ay naglalaman ng higit sa 66% ng mga sodium adult na inirerekomenda na magkaroon ng bawat araw. Tulad ng sinumang nag-crack na bukas ng isang pickle jar kamakailan alam, ito ay halos imposible upang kumain lamang ng isang-ibig sabihin na pagdating sa munching sa dill spears, halos tiyak na overdoing iyong asin paggamit.

Ang isang pangunahing epekto na maaari mong mapansin pagkatapos kumain ang mataas na maalat na meryenda aybloating.

"Ang sobrang paggamit ng asin sa mga atsara ay nagdaragdag sa nilalaman ng sosa sa aming diyeta, na humahantong sa masamang epekto sa kalusugan tulad ng pagpapanatili ng tubig [at] tiyan bloating," sabi niDr. Waqas Ahmad Buttar.

Gayunpaman, ang matagal na paggamit ng asin ay maaaring humantong sa mas kumplikadong mga problema. Tulad ng sabi ni Dr. Buttar, ang regular na indulgence sa mga atsara ay maaaring magresultaMataas na presyon ng dugo, at "isang pagtaas sa workload para sa aming mga bato."

Dr. Rashmi byakodi. Idinagdag na ang hypertension at utot ay maaaring maging mga epekto pati na rin, at, kawili-wili, ipinaliwanag niya na ito ay hindi lamang ang masarap na lasa ng mga atsara na nagpapanatili sa amin na bumalik para sa higit pa-ito ay agham.

"Ang mga pickles ay pampagana at isang maalat na pagkain, kaya pinalaki nila ang paggamit ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtaas ng gana at magreresulta sa mas mataas na paggamit ng pagkain," sabi ni Dr. Byakodipag-quote sa isang pag-aaral, "Ito ay humahantong sa labis na katabaan."

Bago mo basurahan ang garapon ng mga atsara: hindi, hindi ka nila gagawing napakataba. Bilang isa pang dalubhasa,Nutritionist John Frigo., ilagay ito, "May mas masahol na pagkain ang maaaring kumain."

Gayunpaman, mabuti na tandaan na ang isang pickle ay hindi kapalit ng mga veggies o iba pang nutritional snack.

"Ang mga atsara ay may mababang nutritional value dahil sa proseso ng pag-picking," sabi ni Dr. Buttar. "Sa panahon ng proseso ng pag-aatsara, prutas o gulay ay diced o tinadtad at pagkatapos ay tuyo ... Sa sikat ng araw. Ito ay upang matiyak na walang nilalaman ng tubig ay naiwan sa prutas o gulay. Ngunit ang negatibong punto ng prosesong ito ay ang pagpapatayo Ang sikat ng araw ay humahantong sa karagdagang pagkawala ng nutrients. "

Kaugnay:Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!