Good Lifestyle

Kung umaasa kang ipagdiwang ang iyong kaarawan para sa mga dekada na darating, subukan ang pakikinig sa iyong gat. Ayon sa isang pangkat ng pananaliksik na pinangungunahan ng mga investigator mula sa Keio University School of Medicine sa Tokyo, Centenarians-ang mga umabot sa edad na 100-lumilitaw na may espesyal na uri nggut bakterya na maaaring mag-ambag sa kahabaan ng buhay.

Sinuri ng mga may-akda ng pag-aaral ang gut microbiome sa 160 matanda na may average na edad na 107. Pagkatapos ng paghahambing ng gut flora ng mga miyembro sa grupong ito sa gut flora ng iba pang mga kalahok (112 matanda sa pagitan ng edad na 85 hanggang 89, pati na rin 47 Ang mga nasa edad na 21 hanggang 55), natutunan ng mga mananaliksik ang mga may tatlong-digit na edad na nagmamay-ari ng isang natatanging hanay ng microbiota na nakabuo ng mga natatanging sekundaryong bile acids na hindi naroroon sa mga nakababatang boluntaryo. Para sa konteksto, ang natatanging sekundaryong apdo acids ay bumubuo ng isang uri ng digestive fluid na ginawa ng atay at transported sa mga bituka, at binago ng mga bakterya enzymes.

Kaugnay:Pinakamahusay na suplemento para sa kalusugan ng gat, ayon sa mga eksperto

Sa katunayan, may mataas na antas ng isang partikular na sekundaryong bile acid: isoallolitholic acid o isoallolca. Dahil ang mga may-akda ay walang kamalayan ng proseso na gumawa ng sangkap na ito, sila ay humukay ng mas malalim-at natuklasan ito ay kabilang sa isang pamilya ng bakterya na tinatawagOdoribacterae.. Bukod dito, ang pag-aaral, na na-publish sa journalKalikasan, ay nagsasaad na ang isoallolca ay natagpuan na may "makapangyarihang antimicrobial effect" (ibig sabihin ito ay maaaring makapagpabagal o itigil ang paglago ng "masamang" bakterya na lumalaban sa droga).

Kapansin-pansin, eksakto kung paano binuo ng Centenarians na ito ang "espesyal" na bakterya ay nananatiling isang misteryo, ngunit ang mga may-akda ay nag-isip-isip kung ang pagkain at genetika ay may papel.

"Ang mga natuklasan na ito ay hindi nakakagulat na alam natin na ang mikrobiome ay isang pangunahing bahagi ng immune system ng isa," sabi ni Julie Upton, MS, Rd, Founding Partner ng Nutrition Marketing at Communications FirmAFH Consulting.. "Kaya kung ang iyong microbiome ay malusog, inaasahan ng isa na mas matatag ang immune system-at isang malusog na immune system ay maaaring maiugnay sa isangmas mahabang buhay. "

Kaugnay:14 probiotic na pagkain para sa isang malusog na gat.

Kumakain ng higit pang mga probiotic na pagkain ay maaaring magbigay ng sustain ang trillions ng microorganisms sa gat at maaaring mapalakas ang panunaw, pati na rin makatulong na mapabuti ang ilang mga kondisyon sa kalusugan (kabilang ang pagtatae, labis na katabaan, at magagalitin magbunot ng bituka syndrome) ayon saNational Institutes of Health..Fermented food. mga paborito-tulad ngGriyego Yogurt. (siguraduhin na suriin ang label ng nutrisyon para sa terminong "live na aktibong kultura"), kefir,Kombucha, at sauerkraut-maaari pakanin ang iyong gastrointestinal tract sa iba't ibang mga strains ng gut-friendly na bakterya.

Naniniwala ang Upton na ang groundbreaking research na ito ay nangangako para sa hinaharap. "Ito ang unang narinig ko ang partikular na uri ng bakterya, ngunit sigurado ako na magkakaroon ng mga bagong natuklasan na kilalanin din ang iba pang mga bakterya na naka-link sa positibong resulta ng kalusugan."

Ang mga siyentipiko ay nagplano sa pagtingin sa karagdagang posibleng buhay na pagpapalawak ng buhay sa pagitan ng gat flora at malusog na pag-iipon. Ang isang miyembro ng pangkat ng pananaliksik, si Ramnik Xavier mula sa malawak na institute ng MIT at Harvard, ay umaasa na ang kanilang mga pagsisikap ay magbubukas ng pinto para sa mga bagong paggamot. "Ang aming collaborative work ay nagpapakita na ang mga pag-aaral sa hinaharap na nakatuon sa microbial enzymes at metabolites ay maaaring makatulong sa amin na makilala ang mga punto para sa therapeutics," sinabi niyaisang pahayag.

Para sa higit pang malusog na buhay na balita na inihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter. At huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag nagsimula ka ng pagkuha ng probiotics.