Good Lifestyle

Ang osteoporosis ay isang pangkaraniwang sakit na buto na nagdusa hanggang sa 54 milyong Amerikano, ayon saNational Osteoporosis Foundation.. Ano ang eksaktong ito, sino ang mas malamang na bumuo ng mga ito at kung ano ang bilang isang dahilan? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa osteoporosis. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang espesyal na ulat na ito:Ako ay isang doktor at nagbabala na hindi mo dadalhin ang suplementong ito.

"Osteoporosis ay isang sakit sa buto na nauugnay sa weakened buto at bumababa sa kalidad ng buto na gumawa ng buto mas malamang na bali, o break,"Anika K. Anam, MD., clinical fellow, endocrinology, yale school of medicine, ay nagpapaliwanag saKumain ito, hindi iyon.

Kapag mayroon kang osteoporosis, mayroon kang isang mas mataas na panganib ng paglabag sa isang buto kung mayroon kang isang maliit na pinsala o pagkahulog. "Kung ang isang tao ay may malubhang osteoporosis, maaari pa nilang masira ang buto pagkatapos ng pagbahin o pagkatapos bumagsak mula sa isang taas na nakatayo," paliwanag ni Dr. Anam.

Ang karamihan ng mga tao na may osteoporosis ay walang mga sintomas hanggang makaranas sila ng bali. "Ang pinaka-karaniwang fractures ay nangyari sa gulugod, balakang, at pulso," paliwanag ni Dr. Anam.

Maaari mong malaman kung mayroon kang osteoporosis sa pamamagitan ng pagkuha ng isang buto mineral density pagsubok na kung saan ay tapos na sa iyong balakang, gulugod, at bisig. "Ang pagsubok ng densidad ng buto ay mabilis, walang sakit, at ligtas. Kung ang pagsubok ng buto density ay nagpapakita ng osteoporosis o mababang density ng buto, ang iyong manggagamot ay maaaring mag-order ng karagdagang mga problema sa dugo o ihi upang makita kung mayroong anumang iba pang mga medikal na problema na maaaring kontribusyon sa buto pagkawala, "sabi ni Dr. Anam.

Ang mga mahahalagang kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis ay may edad, menopos, kasaysayan ng pamilya (lalo na kung ang isang magulang ay nabali ang kanilang balakang pagkatapos ng edad na 50), ang paggamit ng bitamina at paggamit ng bitamina, paninigarilyo, at paggamit ng alak, ipinahayag ni Dr. Anam. Gayundin, ang pagkakaroon ng iba pang mga medikal na kondisyon, tulad ng malalang sakit sa atay, rheumatoid arthritis, at nagpapaalab na sakit sa bituka ay mga panganib na kadahilanan para sa osteoporosis. Ang talamak na paggamit ng mga steroid ay nag-aambag din sa pagkawala ng buto.

Mayroong maraming mga hormonal at systemic disorder na maaaring humantong sa pagkawala ng buto at osteoporosis. "Halimbawa, ang mga taong may bitamina D kakulangan (masyadong maliit na bitamina D), hyperthyroidism (masyadong maraming thyroid hormone), autoimmune sakit (tulad ng rheumatoid arthritis), anorexia nervosa, malalang sakit sa bato o gastrointestinal sakit (tulad ng talamak na sakit sa atay o celiac disease) ay nasa mas mataas na panganib para sa mababang density ng buto, "sabi ni Dr. Anam. Ang ilang mga gamot ay nauugnay din sa pagtaas ng pagkawala ng buto, kabilang ang mga steroid at droga na ginagamit upang maiwasan ang mga seizure.

Gayunpaman, bawat Dr Anam ang pinaka-karaniwang sanhi ng osteoporosis dahil sa pagtanggi sa mga antas ng estrogen, na nangyayari sa panahon ng menopos. Samakatuwid, ang iyong kasarian ay ang pinaka-maimpluwensyang kadahilanan. Ipinakikita ng Anam na tinatayang 1 sa 3 kababaihan sa edad na 50 ay makakaranas ng mga fracture na may kaugnayan sa osteoporosis.

Kaugnay:Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang osteoporosis ay prioritizing bone health, ay nagpapakita ng Dr Anam. "Maaari kang kumuha ng ilang mga aksyon upang protektahan ang iyong mga buto, kabilang ang pagkuha ng sapat na kaltsyum, bitamina D, protina, prutas, at gulay. Habang ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, mayroong iba't ibang mga pagkain na mayaman sa kaltsyum, tulad ng Collard Greens , mga naka-kahong sardine na may mga buto, keso, at yogurt, "paliwanag niya. Ang regular na ehersisyo, kabilang ang mga aktibidad na timbang at pagpapalakas ng kalamnan ay kapaki-pakinabang. Gayundin, ang paninigarilyo ay dapat na iwasan at ang alak ay dapat na limitado.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan ng buto o kung masira mo ang isang buto, dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare provider. Ang iyong healthcare provider ay susuriin ka ng isang medikal na kasaysayan, pisikal na pagsusulit, pagsubok ng densidad ng buto, at mga pagsubok sa laboratoryo upang matukoy kung mayroon kang osteoporosis o sa mas mataas na panganib para sa pagkawala ng buto at bali, sabi ni Dr. Anam.

"Kung mayroon kang osteoporosis, tatalakayin ng iyong healthcare provider ang mga opsyon sa paggamot para sa osteoporosis," sabi niya. "Ang paggamot ng osteoporosis ay multifaceted at kabilang ang pag-optimize ng kaltsyum at bitamina D na paggamit, ehersisyo, nagtatrabaho sa pagbawas ng iyong panganib ng falls, nililimitahan ang alak, at paghinto ng paggamit ng tabako."

Depende sa iyong kalusugan ng buto, mga kondisyong medikal, at mga kagustuhan, ikaw at ang iyong healthcare provider ay maaaring pumili mula sa ilang mga gamot sa osteoporosis. Ang mga gamot na ginagamit para sa paggamot ng osteoporosis ay kinabibilangan ng Bisphosphonates, Hormone Replacement Therapy, Denosumab, Teriparatide, Abaloparatide, at Romosozumab. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga gamot na ito ay bumababa sa panganib ng paglabag sa isang buto sa parehong mga tao na nagkaroon ng fractures at din sa mga may osteoporosis bilang diagnosed sa isang pagsubok ng buto density. Kadalasan, ang mga bisphosphonates ay madalas na ang unang pagpipilian ng mga gamot para sa karamihan ng mga tao, ay madalas na ang unang pagpipilian ng mga gamot para sa karamihan ng mga tao, Ngunit ikaw at ang iyong healthcare provider ay magpapasiya kung ano ang pinakamainam para sa iyo, "concludes ni Dr. Anam. Kaya makipag-usap sa iyong healthcare provider, at protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid. .