Good Lifestyle

Sakit ng pagkakaroon ng regular na lumang cereal na may gatas? Spruce up ang iyong karaniwang breakfast mangkok at timpla ng isang mango smoothie mangkok sa halip! Ang mga smoothie bowl ay tulad ng maraming nalalaman bilang smoothies-idagdag lamang kung ano ang gusto mo, timpla, at iwisik ang iyong mga paboritong toppings sa itaas. Gayunpaman, ang paghahanap ng pinakamahusaySmoothie Bowl. Ang kumbinasyon ay hindi palaging ang pinakamadaling-kaya ginawa namin iyon para sa iyo, dito mismo!

Karaniwan na makita ang mga smoothies na gawa sa gatas, at kung minsan kahit na ang yelo. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng isang smoothie dagdag na masarap sa pamamagitan lamang ng pagsubok ng isangPlant-based na gatas. Ang Almond Milk ay isang mahusay na alternatibo, o gatas ng niyog, na ginagamit sa recipe ng mango smoothie bowl. Dagdag pa, makakatulong ito na mabawasan ang pangkalahatang calories ng iyong smoothie nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng dagdag na lasa ng niyog ay ang gumagawa ng isang tropikal na smoothie mangkok tulad ng isang ito!

Kung hindi mo alam kung paanoGumawa ng smoothie bowl., Huwag mag-alala, napakadaling gumawa! Gumagawa ka lamang ng isang smoothie tulad ng normal mo sa isang blender, ngunit sa halip, ibuhos ito sa isang mangkok. Ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na ay pagdaragdag sa mga pagkain na gagawin ang smoothie creamy at makapal na tulad ng abukado, saging, o ilang yogurt.

Ang mga smoothie bowls ay maaaring topped sa anumang bagay na nais ng iyong puso. Kasama sa partikular na recipe na ito ang kiwi, mangga, granada, at chips ng niyog bilang mga toppings para sa mango smoothie bowl. Gayunpaman, kung nais mong makakuha ng creative, maraming mga smoothie mangkok recipe upang gumana sa! Ikaw ba ay isang tagahanga ng pagdaragdag ng mga butter ng nut sa iyong smoothies? Paano ang tungkol sa ilang mga buto? Mas mabuti pa, magwiwisik sa ilan sa iyong mga paboritong granola para sa dagdag na kasiya-siya na gumagapang sa madaling mag-smoothie bowl recipe!

Nutrisyon:237 calories, 5 g taba (4 g puspos), 35 mg sosa, 5 g hibla, 41 g asukal, 2 g protina

Gumagawa ng 1 servings.

Mga sangkap

3/4 tasa frozen na mangga chunks.
1/2 tasa refrigerated unsweetened coconut gatas
1/2 tsp. dinurog na turmeric
1 1/2 tsp. honey
1/2 ng isang sariwang kiwi, peeled at thinly hiwa
2 tbsp. pomegranate seeds.
1 tbsp. raw coconut chips, toasted.

Paano gawin ito

Sa isang blender pagsamahin frozen mangga, niyog, turmerik, at pulot. Timpla hanggang makinis, pagdaragdag ng 1 tbsp tubig kung kinakailangan. Ibuhos ang smoothie sa isang mangkok. Nangungunang may kiwi, sariwang mangga, pomegranate buto, at niyog.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.