Good Lifestyle

A.hard-pinakuluang itlog ay maaaring maging isang mahusay na pinagkukunan ng.protina Na tumatagal ng gilid off gutom, ngunit ang bagong "pinakuluang itlog diyeta" ay tumatagal ng mga bagay ng isang maliit na masyadong malayo. Iyon ang pinaniniwalaan ng dalawang dietitians, bilang isang mahigpit na bagopagbaba ng timbang Ang trend ay sinabi na magkaroon ng momentum sa social media. Ano ang eksaktong pagkain ng itlog? Narito ang mahalagang pananaw na dapat mong malaman.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto ng isang pangunahing epekto ng pagpunta sa pinakuluang itlog diyeta, at mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa nutrisyon balita kailangan mo. Gayundin, huwag makaligtaanAng nawala na paraan na ito upang magluto ng mga itlog ay mapanganib, sabihin ang mga eksperto.

Kalusugan ng Kababaihan Naulat sa pinakuluang itlog diyeta, na tila ay pagpapakilos Buzz online. Ang diyeta na ito ay hindi eksakto kung ano ang katulad nito (sa kabutihang-palad). Habang ito ay binubuo ng pinakuluang itlog, hindi lahat na nasa menu. Ayon kayWh, ang pinakuluang itlog diyeta ay kinabibilangan din ng isang listahan ng mga matangkad na protina (isda, baboy, manok na minus na balat), mga di-starchy na gulay (isipin ang mga leafy greens, broccoli, bell peppers, asparagus, at karot), isang napaka-piling dakot ng prutas (berries) , lemons, grapefruit at pakwan), at minimal na taba (mantikilya, mayonesa, at langis ng niyog).

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pagkain ng prutas araw-araw, sabi ng bagong pag-aaral

Ang pinakuluang itlog bahagi ng pagkain sa pangkalahatan ay dumating bilang ang diyeta tawag para sa isang indibidwal na kumain ng dalawang itlog na may prutas sa almusal, pagkatapos gulay na may itlog o isa pang matangkad na protina sa parehong tanghalian at hapunan, ayon sa nakarehistrong dietitian at nutritionist Erin Palinski-wade .

Kaugnay:Hindi malusog na mga protina para sa pagbaba ng timbang, ayon sa mga eksperto

Anumang oras na ibawas mo ang lahat ng carbohydrates mula sa iyong diyeta, tutulungan kang mawalan ng timbang-ngunit hindi sa isang malusog na paraan. Sinabi ni Palinski-Wade na ang problema sa pinakuluang itlog diyeta ay hindi ito nagbibigay ng iyong katawan sa lahat ng nutrisyon na kailangan mo.

Sa puntong ito,Wh Binanggit din ni Keri Gans, isa pang nakarehistrong dietitian at nutrisyonista, na naglilista ng mga pagkain na hindi limitado sa pinakuluang itlog diyeta: "[... T] Iminumungkahi niya ang pag-iwas sa lahat ng naprosesong pagkain, at iba pang mga veggies tulad ng patatas, mais, gisantes, at mga leg. . Hiniling din sa iyo na maiwasan ang ilang mga prutas: saging, pinya, mangga, pinatuyong prutas, at pinatamis na inumin. "

Isang halimbawa ng kung bakit ito ay hindi perpekto para sa iyong kalusugan ay mula sa isang bagong-bagong pag-aaral na stressing kung bakit kumakain ng buong butil ay napakahalaga sa cardiovascular health, atKung paano ang buong butil ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang isang pares na hard-pinakuluang itlog ay isang magandang snack ngayon at pagkatapos, ngunit ilang araw? Hindi ito magiging sustainable para sa karamihan ng mga tao sa diyeta matagumpay, Palinski-Wade ay nagmumungkahi.

Gayundin, mahalaga na tandaan na habang ang mga itlog ay may ilang sobrang benepisyo sa kalusugan, ang mga ito ay isang pinagmumulan ng kolesterol at puspos na taba. Kung hindi ka egged-out, sumilip sa.Isang pangunahing epekto ng pagkain ng napakaraming itlog, sabi ng agham.

Panatilihin ang pagbabasa:

• Ang # 1 pinakamahusay na suplemento upang mabawasan ang pamamaga, sabihin ang mga dietitians
• Ang # 1 sign na kailangan mo upang maglakad nang higit pa, sabihin ang mga eksperto
• Isang pangunahing epekto ng pagkain na nakabatay sa halaman, sabi ng bagong pag-aaral
• Ang mga sikat na salad greens ay naalaala lamang dahil sa mga alalahanin ng salmonella