Good Lifestyle

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay sumasakop sa isang medyo makabuluhang bahagi sa aming diyeta. Sila ay sapat na masustansiya at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit laging gatas at mga produkto na nagmula dito ay nagdadala ng isang benepisyo lamang? Talagang hindi. Kadalasan ito ay ang dahilan ng mahihirap na kondisyon ng balat. Ngayon ay susubukan naming harapin ang mga pangunahing isyu tungkol sa mga produkto ng pagawaan ng gatas: kung ano ang, pag-inom at kung anong dami. At pinaka-mahalaga - walang pinsala sa kalusugan.

Hindi lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pantay na kapaki-pakinabang.

Bilang isang panuntunan, ang mga "mapanganib" na mga produkto ay kinabibilangan ng: gatas, ice cream at cream. Naglalaman ito ng labis na hormones na nagpapataas ng antas ng testosterone sa katawan ng tao. Bilang isang resulta, labis na produksyon ng sebum, na humahantong sa pagbara ng follicle at ang pagbuo ng acne at comedone. Bilang karagdagan sa mga hormones, ang mga produktong ito ay naglalaman ng serum na protina at casein, na aktibong nagpapalabas din ng pamamaga sa katawan. Kaya sa susunod na ito ay mas mahusay na mag-isip nang mabuti bago mag-order ng isang tasa ng minamahal huli. Ang protina coctals at serum na nakabatay sa bar at casein ay maaari ding maging sanhi ng acne.

Paano nakakaapekto ang mga pamamaraan ng produksyon at pagproseso sa kalidad ng "gatas"?

Sa panahon ng malakihang pananaliksik sa relasyon sa pagitan ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at ang hitsura ng acne sa mukha, ito ay nagsiwalat na ang skimmed gatas ay nakakaapekto sa balat. Sa napakaraming kaso ng mga kaso, ang gatas na ito ay gumagawa ng isang mahusay na malupit na asukal sa asukal. Sa katunayan, ito ay hindi na gatas, kundi isang solusyon sa asukal. Ang labis na nilalaman ng asukal ay humahantong sa pagtaas ng paglago ng insulin ng dugo, pagpapalaki ng dugo, pagkagambala sa balat at lymph outflow. Ang regular na paggamit ng skimmed milk ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng hindi lamang acne, kundi pati na rin ang mga kilalang bag sa ilalim ng mga mata, maagang wrinkles. Kaya, kung pipiliin mo sa pagitan ng solidong gatas, naka-bold at degreased, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa una.

At ano ang tungkol sa organic?

Organic na mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa pangkalahatan, mas mabuti. Una sa lahat, dahil ang mga ito ay ginawa mula sa mga baka ng gatas, na masuwerteng maunawaan ang tunay na parang. Sa gatas tulad cows ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Mayroon bang anumang mga benepisyo mula sa fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas?

Na may gatas at ice cream na pinagsunod-sunod. At ano ang tungkol sa yoghurt at keso? Dahil sa pagbuburo, ang mga produkto ng pagbuburo ay naglalaman ng mas kaunting mga protina na nakakagulat na pamamaga. Samakatuwid, wala silang isang malakas na epekto sa balat. At sa ilang mga kaso, sa kabaligtaran, maaari nilang bawasan ang pamamaga. Ang bawat isa sa atin ay naririnig tungkol sa mahimalang mga katangian ng yogurts na may probiotics. At may isang tiyak na proporsyon ng katotohanan.

Konklusyon: upang tanggihan ang gatas o hindi?

Ang mga problema sa gastrointestinal tract, dermatitis, allergic reaction - siyempre, isang seryosong dahilan upang mag-isip. Sa ibang mga kaso, ito ay karunungan upang gawin ang focus hindi sa kumpletong pag-abanduna ng "gatas", ngunit sa paghahanap ng balanse at pag-moderate ng paggamit. Gumugol ng isang maliit na eksperimento: tanggihan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa 2-3 na linggo. At panoorin ang kalagayan ng iyong balat. Kung mahirap mong agad na tanggihan ang lahat, unti-unti itong gawin. Una, tanggihan ang gatas. Pagkatapos - palawakin ang listahan. Kaya mas madali para sa iyo na maunawaan kung anong mga produkto ang nagpapalubha ng pamamaga nang personal.