Good Lifestyle

Para sa mga taon na ngayon,Hash. ay nagdala ng isang tiyak na negatibong kahulugan, conjuring up ng mga imahe ng alinman sa madilim, over-salted slop kinakain mula sa isang maaari o isang pangkat ng mga hippies. Ang dating ay maaaring gawin mula sa anumang kumbinasyon ng.protina at mga gulay, at sa pamamagitan ng pagpapalit ng karne ng baka na may sandalan ng mga chunks ng manok sausage at ang madulas na spuds na may crispySweet potato Nuggets at Bell Pepper, ikaw ay nagtatapos sa isang kabuuan na mas malaki kaysa sa kabuuan ng mga bahagi nito. Naglingkod sa isang madugong barbas ni Mary, ito ay eksaktong uri ng pagkain na gusto mo para sa almusal na magbabad sa mga labis ng isang malaking gabi.

Nutrisyon:230 calories, 11 g taba (4.5 g puspos), 290 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 medium sweet patatas, peeled at cut sa 1/4 "cubes
1/2 tbsp olive oil
2 Mga Link Uncooked Chicken Sausage (Chicken-Apple Gumagana Mahusay)
1 daluyan dilaw sibuyas, tinadtad.
1 pulang kampanilya paminta, tinadtad.
1/8 tsp cayenne pepper
Asin at itim na paminta sa panlasa
4 itlog, pritong sunny-side up.
Tabasco sauce

Paano gawin ito

1. Ilagay ang mga patatas sa isang medium na kasirola at takpan ng tubig. Dalhin sa isang pigsa at magluto hanggang tinidor malambot, tungkol sa 10 minuto. Alisan ng tubig.
2. Init ang langis sa isang malakicast-iron. o nonstick skillet sa daluyan ng init. Gupitin buksan ang sausage casing at pisilin ang karne nang direkta sa kawali, discarding ang casing. Sauté para sa 4 hanggang 5 minuto, hanggang sa ang karne ay luto sa pamamagitan ng. Maglipat sa isang plato.
3. Sa parehong pan, idagdag ang nakareserba na matamis na patatas, sibuyas, at pulang paminta. Magluto hanggang ang mga patatas at gulay ay browned, tungkol sa 7 minuto. Ibalik ang sausage sa kawali, panahon na may cayenne at asin at paminta, at pukawin upang makihalubilo.
4. Hatiin ang hash sa apat na plates o bowls. Itaas ang bawat serving na may pritong itlog at Tabasco.

Kumain ng tip na ito

Gusto mong gumawa ng perpektong pritong itlog? Ang kawalan ng pasensya ay ang pinakamadaling paraan upang matiyak ang isang matigas, underwhelming egg. Narito ang lihim sa pagkuha ng mga perpektong crispy gilid at gooey insides.

1. Heat isang nonstick skillet sa daluyan-mababang init at magdagdag lamang ng sapat na mantikilya o langis ng oliba upang gaanong amerikana ang kawali.
2. I-crack ang mga itlog nang direkta sa kawali at hayaan silang umupo hindi nag-aalala hanggang sa ganap na coagulate ang mga puti, ngunit ang mga yolks ay pa rin wobbly, tungkol sa 5 minuto.
3. Panahon na may asin at paminta.