Good Lifestyle

Sa mga bansa sa buong mundo,dessert ay madalas na simple at nagbibigay-kasiyahan bilang isang piraso ng perpektoprutas. Sinundan namin ang kanilang lead, ngunit gussied ito ng kaunti sa yogurt, toasted nuts, at isang bit ng maple syrup. Ang resulta-isang mainit-init, malamig, at malutong mangkok na puno ng hibla, protina, at malusog na taba-ay tungkol sa kasing ganda ng dessert. (Sa katunayan, ito ay malusog, halos isinampa namin ito sa kabanata ng almusal, na kung saan maaari mong tiyak na gawin din.) Plus, ang mga inihaw na aprikot ay magse-save ka ng 600 calories kaysa kumain ng isang pag-ibig na sukat ng laki ng vanilla bean Peach pie filling and walnuts sa.Cold Stone Creamery.. Ngayon iyan ay isang bagay na mahalin at isang dahilan upang magkaroon ng ilang segundo! Ang recipe na ito ay kaya malusog, maaari mo ring makakuha ng malayo sa pagkakaroon ng iyong mga tira para saalmusal (Hindi namin sasabihin!).

Nutrisyon:170 calories, 7 g taba (2 g puspos), 18 g asukal

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

2 apricot o peaches, halved at pitted
2 tasa plain.Griyego-style yogurt. (gusto naminFage 2%Tama
4 tbsp tinadtad toasted walnuts (ang pinakamadaling paraan upang tanggihan ang mga mani ay upang ihaw ang mga ito sa isang dry pan set sa daluyan ng init para sa tungkol sa 5 minuto, pagpapakilos minsan o dalawang beses bilang toast.)
4 tbsp maple syrup (kung wala kaReal Maple Syrup, O mabuhay malapit sa isang lokal na merkado ng magsasaka, mas mahusay ka sa honey o agave syrup kaysa sa tiyahin Jemima.)

Paano gawin ito

1. Heat isang grill, stovetop grill pan, o broiler hanggang mainit.
2. Magluto ng prutas hanggang sa mahusay na caramelized sa labas, tungkol sa 5 minuto.
3. Ang prutas ay dapat na lumambot ngunit mapanatili pa rin ang hugis nito.
4. Tuktok ang bawat prutas kalahati na may 1/2 tasa yogurt, 1 kutsara walnuts, at 1 kutsara maple syrup.

Kumain ng tip na ito

Nakulong sa loob ng bawat piraso ng prutas ay isang bounty ng natural na sugars. Sa pamamagitan ng paglalapat ng init sa ibabaw ng prutas-maging mula sa pag-ihaw, sautéing, o broiling-pag-isipan mo ang mga sugars. Ang resulta: isang masarap, marubdob na matamis na piraso ng prutas na may isang bit ng whipped cream o, sa kasong ito, yogurt-stands nag-iisa bilang isang malusog na dessert. Kabilang sa mga pinakamahusay na prutas para sa pagluluto ay igos, mga milokoton, aprikot, nectarines, pineapples, peras, saging, cherries, clementine, at mansanas, ngunit bakit hindi tumagal ng ilang mga pagkakataon sa ilang iba pang mga paborito? Pumili ng hinog ngunit matatag na prutas na hawak ng hugis nito pagkatapos ng pagluluto. Karamihan sa mga prutas ay nangangailangan ng hindi hihigit sa 5 minuto sa isang grill, sa ilalim ng isang broiler, o sa isang sauté pan na may kaunting mantikilya. Ito ay magiging isang masarap na gamutin hindi mo maaaring mapansin kung gaano malusog ito para sa iyo!

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!