Good Lifestyle

Kailangan mo ng malusog na almusal sa go? Sino ang hindi? Alam nating lahat ng almusal ang pinakamahalagang pagkain ng araw, ngunit sinuman ang nagsabi na hindi dapat na nag-iisip kung paano ang umaga ay ang pinaka-abalang panahon ng araw. Ilagay ang mga magkasama, at mayroon kang isang problema.

Sigurado, maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng.pagkain prepping almusal. o kahit na nagpasyang gumawaTatlong-Ingredient Recipe ng Almusal., ngunit ang mga tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa ilan sa atin ay may. Kaya, ano ang solusyon? Simple: stock up sa mga malusog na almusal maaari mong grab at pumunta.

Mula sa Frozen Breakfast Burritos sa fiber-rich oatmeal tasa sa sippable smoothies, mayroon kaming isang bagay sa listahan na ito para sa lahat ng iyong malusog na almusal sa mga pangangailangan. At kung mayroon kang ilang oras upang magluto, maaari mong palaging kumuha ng isang silip sa aming35+ mabilis at madaling ideya ng almusal.

Ito ay isa saPinakamahusay na protina shakes. Maaari kang bumili. Sa pamamagitan ng paggamitUltra-filter na gatas, ang fairlife ay maaaring mabawasan ang asukal sa bawat bote habang pinapataas ang protina. Ang resulta ay isang grab-and-go bottle na magpapalusog sa iyo buong umaga-hindi alintana kung natapos mo lang ang isang ehersisyo o hindi.

Kung sa palagay mo ay laging nawawala ang isang bagay mula sa iyongGrab-and-go Oatmeal Cup., marahil ito ay lahat ng mush at walang texture. Iyon ay malayo mula sa kaso sa tasa na ito mula sa pulos Elizabeth. Ang mga makulay na oats ay may isang takip na puno ng mabait na granola para sa crunch na hinahanap mo. Plus: diyan ay hindi maraming mga tasa ng oatmeal na may parehong 7 gramo ng hibla (28% ng iyong pang-araw-araw na halaga) at 9 gramo ng protina na lasa bilang ito.

Ginagarantiya namin na ang muffin na kinuha mo mula sa coffee shop malapit sa iyong opisina ay may isang bahagi ng protina at dalawang beses ang asukal bilang kung ano ang nakukuha mo sa microwaveable power tasa.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

I-tore ang iyong sarili hanggang sa tanghalian na may isang uri ng breakfast bar. Ang bawat perfectly-portioned oat-based na bar ay nagtatampok ng 20 gramo ng buong butil kasama ang malakas na trio ng malusog na taba, hibla, at protina para sa matagal na enerhiya sa buong umaga.

Narinig mo ang produkto: i-crack lamang ang isang itlog sa loob nito! Panatilihin ang isang karton ng mga itlog sa iyong opisina (o sa bahay, malinaw naman), pumutok isa sa ito refrigerated tasa, at magkakaroon ka ng pinakamalapit na bagay na maaari mong makuha sa isang veggie at karne-naka-pack na omelet maaari kang makakuha sa ilang minuto lamang.

Ito ang panghuliMeal Replacement Bar. Dahil mayroon itong perpektong ratio ng taba sa carbs sa protina (oo, kailangan mo ng ilang mga carbs kung nawawala ka ng isang umupo sa pagkain, ang mga carbs ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya!). Ang mga perpektong bar ay lumalabas din sa 20 organic na superfood, kaya karaniwang gusto mo ng isang salad-sa pinaka-kaakit-akit, mag-atas, makinis, nokto na protina ng bar.

Oo, may iba paCaffeinated Energy Bars., ngunit mas angkop ang mga ito para sa isang pick-me-up sa halip na isang kapalit ng pagkain para sa isang grab-and-go na almusal. Para sa na, kailangan mo ng isang bagay na mas matibay. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda namin ang Probar Coffee Crunch. Kung ginugol mo ang iyong umaga sa gym at kailangan upang makapunta sa opisina nang mabilis-walang oras para sa isang stop sa iyong lokal na coffee shop at breakfast spot-ang bar na ito ay magkasya sa bill para sa pareho. Sa 55 milligrams ng caffeine, halos kalahati ng kung ano ang makikita mo sa isang tasa ng kape, ang planta na nakabatay sa protina bar na ito na nagpapalakas sa iyo ng caffeine nito pati na rin ang digestion-slowing protein at hibla na magpapanatili sa iyo buong umaga.

Isipin kung gaano katagal ka magdadala sa iyo upang gumawa ng isang flatbread na may itlog puti, pabo sausage, salsa, cheddar keso, at patatas. Ngayon, maaari kang magkaroon ng lahat ng mga minuto, kasama ang mga microwaveable frozen flatbread sandwich.

Pangalanan ang isang mas iconic, satiating duo kaysa sa malusog na taba at protina-maghihintay kami. Ito ay kumakain ng tatlong itlog upang makakuha ng mas maraming protina tulad ng ginagawa mo kapag mayroon kang almond butter skyr mula sa Siggi's.

Alam nating lahat ang Strawberry Banana Smoothies ay ang lahat ng tao. Ngunit i-save ang iyong sarili mula sa paglilinis ng blender at kunin ang bote na ito mula sa Chobani. Ito ay magpapalusog sa iyo ng 10 gramo ng protina at 15% ng iyong pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum. Hindi isang tagahanga ng Strawberry Banana? Pumili mula sa alinman sa mga itoPinakamahusay na Bottled Smoothies Maaari kang bumili-at ang pinakamasama.

Tandaan na puro elizabeth oatmeal cup mula sa mas maaga? Ang Red Mill ng Bob ay gumagawa ng isa na hindi kapani-paniwalang maihahambing-ngunit may isang dagdag na gramo ng hibla. Kung ikaw ay higit pa sa plain oatmeal cups na maaari mong bihisan hangga't gusto mo, ito ang iyong perpektong malusog na almusal sa go.

Pagnanasa ng bacon at itlog ngunit ayaw mong dumaan sa lahat ng problema sa pagdadala ng kawali? (Seryoso, na may oras para sa mga araw ng trabaho?) Ang iyong mga klasikong mga pangangailangan sa almusal ay maaari na ngayong masisiyahan sa lahat ng ito sa isang bar mula sa mga epic probisyon, na nagtatampok ng mga yolks ng itlog, bacon, baboy, at isang touch ng maple sugar.

Hindi ito ang iyong average na protina pulbos.Apat na mga packet ng protina na nakabatay sa planta ng ulo-Perfect para sa on-the-go na almusal kapag ipinares sa isang bote ng shaker-ay nagtatago ng mga sangkap ng kalusugan-boosting bilang karagdagan sa protina: Mga functional mushroom. Gamit ang isang kahanga-hangang 1,500 milligrams ng adaptogenic mushroom, ang iyong katawan ay makikinabang mula sa curbed hunger pangs, mas malakas na kalamnan, at stress at nagpapaalab na lunas kapag idagdag mo ang suplemento sa iyong routine sa umaga.

Oo, may kahit na malusog na almusal sa mga pagpipilian para saKeto Dieters.Labanan! Ang Red ay gumagawa ng isang breadless breakfast na may dalawang cage-free na itlog bilang "buns" na sandwich na isang manok apple sausage patty. Para sa 5 gramo ng net carbs at isang bahagi ng sosa bilang iba pang mga pagpipilian sa almusal, ito ay isang homerun.

Naghahanap upang pagalingin ang iyong gat? Ang isang kawalan ng timbang sa bacterial profile ng iyong gat ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga isyu mula sa pamamaga sa timbang makakuha, sa ulap pag-iisip. Sa halip na kumuha ng probiotic supplement, pumili lamang ng isang mas mahusay na bar (na kung saan ay mangyayari lamang na ang perpektong malusog na almusal sa go). Nagtatampok ang Overnight Oat Bar ng Core ng parehong mga probiotics na maaaring mapalakas ang magandang bakterya sa iyong gat pati na rin ang mga prebiotics na nagbibigay sa mga probiotics ng gasolina upang gawin ito.

Ano ang ginagawa nitoPinakamahusay na Frozen Burrito.? Paano ang perpektong balanse ng mga itlog, keso, at beans. Oh at itapon sa katotohanan na hindi ka nararamdaman na namumulaklak pagkatapos kumain ito-ang burrito na ito mula sa Amy ay may 50 porsiyento na mas mababa sosa kaysa sa karaniwang burritos ni Amy.

Ang smoothie ay naka-pack ng isang probiotic punch. Ang mahusay na kultura ng kultura ng kefir ay naglalaman ng 35 bilyon na kolonya na bumubuo ng mga yunit (CFU) at 12 iba't ibang live at aktibong probiotic strains.

Laktawan ang iyong Starbucks Run. Habang mayMalusog na inumin sa Starbucks., ang kadena ng kape ay kilalang-kilala sa paghahatid ng mga inumin na kape na may mas maraming asukal kaysa sa isang soda. Sa halip na frapp na iyon, kunin ang isang bote ng planta ng kape na nakabatay sa Koia. Na may 9 gramo ng protina at 7 gramo ng enerhiya-boostingMCT Oil. Mula sa niyog, mananatili kang energized at buong lahat ng umaga.

Daiya's Breakfast Burritos. ay 100% plant-based at 100% vegan. Kaya ang karne, itlog, at keso na nakikita mo? Ang mga ito ay talagang walang karne beef-style crumbles, itlog-style scramble, at cheddar-style shreds. Ito ay isang home-based home run!

Kung hindi ka kumakain, mga butil na mayaman sa hibla para sa almusal, ngayon ay maaari mo. Ang mababang-calorie na malusog na almusal na ito ay ipinagmamalaki ang apat na gramo ng hibla at 15 gramo ng protina. Hunger, Begone!

Sinusuri ng protina energy bar na ito ang maraming mga kahon. Hindi lamang ito ay may perpektong nutritional profile para sa isang grab-and-go na almusal, ngunit ito rin ay ginawa sa ilan sa mga pinaka-functional ingredients maaari mong isipin: Fourth & Heart ng sikat na vanilla bean damo-fed ghee; itlog yolks at puti; instant coffee powder para sa isang jolt;at Beauty-boosting collagen. Nagtatampok lamang ito ng mga natural na sugars, tulad ng petsa syrup at coconut sugar-walang asukal alkohol, zero-calorie sweeteners tulad ng stevia, at walang pinong asukal. At ito ay lactose-free, soy-free, at gluten-free.

Ang isang bar ay isang checkout-aisle staple, at spring na ito, ang tatak ay naglunsad ng karot cake at churro flavors. Sa isang gramo ng asukal at 12 gramo ng protina, ang mga bar na ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw.

Kung ikaw ay isang avid tea drinker, kailangan mo ang mga tea-infused energy bar sa iyong buhay. Gustung-gusto namin ang mga kagat ng citrus matcha focus. Ang bawat kagat ay ginawa gamit ang tsaa,Ashwagandha root., Almonds, mga buto ng kalabasa, at prutas.

Walang microwave? Walang problema. Kung wala kang access sa mainit na tubig upang gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng oats (tulad ng kung kailangan mong kumain sa iyong kotse sa iyong paraan upang gumana), na hindi nangangahulugan na hindi mo masisiyahan ang oatmeal para sa almusal! Para sa isang malusog na almusal on the go, higit sa madali mo sakop. Ito sa madaling almusal bar ay ang lahat ng iyong iniibig sa iyong umaga oats-almonds, honey, tuyo mansanas, kanela-na may protina boost mula sa itlog puti para sa isang kasiya-siya opsyon maaari mong kumain habang pumunta.

Maghintay lamang ng 45 segundo at magkakaroon ka ng protina na mayaman na kagat ng mga veggies. Kung sinusundan mo ang mga tagamasid ng timbang, ang mga ito ay gumagawa ng isang mahusay na almusal: sila lamang ng dalawang smart puntos bawat isa!

Ginawa gamit ang mga sangkap ng buong pagkain tulad ng mga almond, cashews, at petsa, ang Ladebar ay may lahat ng kailangan mo upang simulan ang iyong araw.

Kung mayroon kang oras upang magluto ng malusog na almusal, kailangan mong subukan ang mga ito19 mataas na protina almusal na panatilihin kang puno.