Good Lifestyle

Kung naghahanap ka para sa isang mas magaan na pagpipilian nang hindi sinasakripisyo ang lasa, ang mga puti ng itlog ay isang mahusay na stand-in para sa mga regular na itlog. Ang liwanag at malusog na itlog na ito ay napakaraming pagpuno, salamat sa bahagi sa masarap na gulay na lumalabas sa ulam.

Naghahanap ng higit pang mga ideya sa pagkain upang gumawa ng mga itlog tulad ng itlog puting Frittata? Tingnan ang aming listahan ng.71+ Pinakamahusay na Healthy Egg Recipe..

Excerpted mula sa.Ang "mahal ko ang aking air fryer" 5-ingredient recipe bookni Robin Fields. Copyright © 2021 by Simon & Schuster, Inc. Mga litrato ni James Stefiuk. Ginamit sa pahintulot ng publisher, Adams Media, isang imprint ng Simon & Schuster. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Naglilingkod sa 2.

Kakailanganin mo.

2 tasa likido itlog puti.
1/2 tasa tinadtad sariwang spinach.
1/4 tasa tinadtad Roma Tomato
1/2 kutsarita asin
1/4 tasa tinadtad na puting sibuyas

Paano gawin ito

1. Painitin ang air fryer sa 320 degrees F. Spray ng 6 "round baking dish with cooking spray.
2. Sa isang malaking mangkok, ang mga puti ng itlog hanggang sa frothy. Paghaluin sa spinach, kamatis, asin, at sibuyas. Gumalaw hanggang sa pinagsama.
3. Ibuhos ang halo ng itlog sa inihanda na ulam.
4. Ilagay sa air fryer basket at magluto ng 8 minuto hanggang sa itakda ang sentro. Maglingkod nang mainit.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter upang makakuha ng araw-araw na mga recipe at balita ng pagkain sa iyong inbox!