Good Lifestyle

Kung naghahanap ka upang mawalan ng ilang pounds sa isangnapapanatiling paraan o sa simpleng kumain ng isang malusog na diyeta, ang iyong diskarte ay malamang na kasama (o dapat isama)pagputol sa pinong carbs at upping iyong protina laro. Ang protina ay maaaring makatulong sa iyo na maging ganap para sa mas mahaba, staving off gutom at pumipigil sa labis na snacking at overeating sa pagkain na dumating dito.

Ang bagay ay, nagdadala sa paligid ng isang protina-naka-pack na luto manok dibdib sa iyong likod bulsa ay hindi eksakto ang pinakamadali-o pinakaligtas na bagay na gawin kung gusto moKumain ng mas maraming protina. Sa halip, ang iyong tiket sa pag-iwas sa mga hindi malusog na meryenda sa vending machine at i-minimize ang mga malalaking bahagi ay isang portable, magaan na protina na opsyon na hindi palayawin sa iyong desk drawer o gym bag. Oh, at binanggit namin na mayroon din itong karagdagang mga benepisyo sa kalusugan? Nagsasalita kami tungkol sa pea protein powder.

Ano ang napakahusay tungkol sa protina mula sa mga maliit na berdeng pod na naiwasan mo bilang isang bata? Sabihin mo sa amin.

Hindi tulad ng iba pang mga powders vegan protina, ang pea protein blends madali.

Kung hindi ito ang iyong unang rodeo na may protina pulbos at nagbigay ka ng pea pulbos ang baho mata dahil sa tingin mo ito ay tulad ng marami sa iba pang mga magaspang planta-based powders, mamahinga ang iyong panlasa; ikaw ay para sa isang gamutin. Ang protina ng gisantes ay makinis at nagsasama ng maayos sa mga smoothies at shakes.

Nauugnay: Natagpuan namin angPinakamahusay na mga recipe ng smoothie para sa pagbaba ng timbang.

Ang pea protein ay madaling digested, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga may sensitibong tiyan.

Ang pea protein sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutan ng mas maselan na bituka tract at hindi magiging sanhi ng sira ang tiyan tulad ng ilanProtein Powders. gawin. Ito rin ay mas mataas kaysa sa karamihan ng mga mapagkukunan ng protina ng gulay sa pdcaas scale ng digestibility at kalidad ng protina, ayon sa isangJournal of Nutrition. Pag-aralan.

Ang pea protein ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

Kung ikaw ay motivated sa pamamagitan ng iyong baywang, mapapahalagahan mo na ang pulses ay kapaki-pakinabang para sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, A.Klinikal na nutrisyon Ipinakita ng pag-aaral na ang pulses (tulad ng pea protein), ay tumutulong sa pagbaba ng timbang kahit na hindi pinaghihigpitan ang mga calorie. Kapag ang calories ay pinaghihigpitan, ang isang pulso-based na diyeta ay maaaring magresulta sa 2.5 higit pang mga pounds nawala sa loob ng 8 linggo kaysa sa pag-iwas sa pulses, ayon sa isangEuropean Journal of Nutrition. Pag-aralan.

Ang slimming benefit ay maaaring kredito sa protina atMataas na hibla ng nilalaman Sa pulses na kung saan ay isang mahusay na kumbinasyon para sa pagpapanatiling nasiyahan ka, ang iyong antas ng asukal sa dugo ay matatag at ang iyong lakas sa kahit kilya. Kung walang dugo ng asukal sa dugo at pag-crash ng enerhiya, mas malamang na mahalin mo ang mabilis na pick-me-up upang sabihin mo na ang Candy bar na boss.

Ang pea protein ay maaaring makatulong sa pagtatayo ng masa ng kalamnan.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng Pea Protein ay hindi hihinto sa iyong puso at waistline; Nakikinabang din ito sa iyong mga kalamnan. Kung nasabi ka naMga mapagkukunan ng protina ng vegetarian Huwag magtayo ng kalamnan pati na rin ang mga produkto na nakabatay sa hayop, hindi ito ang kaso ng pea protein. Ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng branched chain amino acids na kritikal para sa pagtatayo ng lean tissue.

Sa katunayan, A.Journal ng International Society of Sports Nutrition. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang pea protein ay maaaring magtayo ng kalamnan pati na rin ang popular na mga powders ng protina na nakabatay sa pagawaan ng gatas.

At kumpara sa ibaPlant protina powders., mayroon itong isa pang gilid; Ang brown rice ay maaaring maglaman ng arsenic, habang ang mga powders ng protina ng toyo ay malamang na binago ng genetically at maaaring maglaman ng mga contaminant kung hindi sila organic at maaari silang magpose ng panganib sa allergy para sa maraming tao.

Ang pea protein ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, ginagawa itong lalong kapaki-pakinabang para sa mga vegan.

A.Mahusay na pinagmumulan ng bakal-Isang paghahatid ng.Bob's Red Mill Pea Protein Powder. Naglalaman ng 35 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng nutrient-pea protein powder ay maaaring makatulong para sa vegans na maaaring karaniwang pumili ng iba pang mga protina ng halaman na mababa sa bakal. At habang ang pea protein ay bahagyang mababa sa amino acid methionine, na may tipikal na diyeta, maaari itong madaling gumawa ng up para dito.

Ang pea protein-at pulses-ay may maraming karagdagang benepisyo sa kalusugan.

Kung ikaw ay vegan o hindi kumain ng pagawaan ng gatas, ang pea powder ay perpekto para sa iyo at kahit na ito ay nagbibigay ng karne-eaters ng isang gilid sa tradisyonal na non-plant-based powders.

Sa pea powder makakakuha ka ng mga benepisyo ng pulses (ang protina-nakaimpake, napapanatiling pagkain na kasama ang pinatuyong mga gisantes, beans, lentils, at chickpeas), na nangangahulugan na maaari kang makakuha ng mas malapit sa pagtugon sa mga inirerekumendang 1-1 / 2 tasa bawat linggo ng pulses para saMga benepisyo sa kalusugan ng puso, kasamamas mababang presyon ng dugo atLower blood cholesterol.. Ang mga pulses ay ipinapakita din upang makatulong sa pag-alis ng diyabetis sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng glucose at insulin ng dugo, tulad ng ipinapakita sa isangInilapat na pisyolohiya, nutrisyon, at metabolismo Pag-aralan.

Sa lahat ng mga benepisyong ito, sino ang hindi nais sabihin, "Pasa ang pea protein powder, please?"

Disclaimer.: Ang nutrisyon twins ay inisponsor ng.USA Pulses at Pulse Canada.. Ang lahat ng mga saloobin at opinyon ay kanilang sarili.