Good Lifestyle

The.Spiralizer. ay naging isang go-to.kusina gadget. Para sa mga cooks sa bahay na naghahanap ng matalino na paraan upang magdagdag ng higit pang mga veggies sa kanilang mga diyeta. Ang mga spiral na gulay ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maraming nalalaman. Nag-aalok sila ng A.Mababang-carb pasta Magpalit at malikhaing mga add-in para sa mga salad, frittatas, soup, at iba pa.

Ang mga zucchini, karot, at mga matamis na patatas ay karaniwang spiral. Ang mga veggies na ito ay dapat manatili sa iyong repertoire spiralizer, ngunit nakakagulat sila ay hindi lamang ang mga pagkain na maaari mong palakasin. Mayroong maraming mga prutas at gulay na maaariespiritu Tulad ng madali, at mahusay na gumagana para sa ilang medyo hindi kapani-paniwalang mga recipe.

Narito ang 19 na pagkain na maaari mong palakasin, at malikhaing paraan kung paano kainin sila.

Kapag iniisip moBell Pepper Ang pagluluto prep, pagpipiraso at dicing ay malamang na isipin, ngunit ang buong peppers ay isa rin sa maraming mga pagkain na maaari mong palakasin. Ang paggamit ng isang bahaghari ng iba't ibang kulay na spiralized bell peppers ay nagdaragdag ng isang natatanging pagtatanghal sa salad at iba pang mga pinggan, tulad ng spiritalized bell pepper antipasto, na gumagamit ng pantry staples tulad ng de-latang artichokes at black olives.

Kunin ang recipe para sa Bell Pepper Antipasto sa.Inspiralized..

Tulad ng zucchini, spiralized yellow squash ay isang mahusay.pasta kapalit dahil ang banayad na lasa nito ay sumasaklaw sa iba't ibang pasta sauces. Ang dilaw na squash ay gumagana rin bilang isang pangunahing tampok sa Ratatouille, kasama ang ilang iba pang mga spiralized veggies.

Kunin ang recipe para sa spiralized Ratatouille sa.Cookie + Kate..

Beets 'hearty texture at earthy flavor pair na may maraming iba't ibang mga pinggan, at sila ay dinNaka-pack na may nutrients.. Spiralize sila sa noodles (Boodles, siguro?) At drizzle na may isang maanghang peanut sauce.

Makuha ang recipe para sa golden beet noodles at peanut sauce saHeartbeet Kitchen..

Kilala rin bilang root ng kintsay,Celeriac. ay isang maraming nalalaman na gulay na maaaring palitan ang patatas sa maraming pinggan upang babaan ang nilalaman ng carb. Ang Celeriac ay puno ng B bitamina, hibla, at iba pang mga nutrients, at ang crunchy texture nito ay mahusay para sa mga salad at slaws, lalo na kapag spiralized.

Kunin ang recipe para sa karot celeriac spiralized salad sa.Cotter Crunch.

Ang mga Fruit ng Starchy, tulad ng mga mansanas, ay isang natatanging karagdagan sa lineup ng spiralizing. Inihaw na spiralized mansanas na may kanela at asukal para sa isang mabilis na matamis na gamutin o isang topping para saoatmeal (o ice cream). Ang spiralizing ay isang madaling paraan upang maghanda ng mga mansanas para sa isang gumuho o maasim.

Kunin ang recipe para sa isang spiralized Apple Tart sa.Simpleng quinoa..

Ang mga matamis na patatas ay puno ng mga bitamina at nutrients, at nag-aalok din sila ng maraming benepisyo sa kalusugan. Tulad ng butternut squash,kamoteay siksik at trabaho bilang isang mababang-carb pasta swap kapag spiralized. Ang mga kulot na fries ay isa pang masaya na paraan upang masiyahan sa spiralized matamis na patatas, at pagluluto sa kanila ay mas malusog kaysa sa Pagprito.

Makuha ang recipe para sa inihurnong kulot na matamis na patatas na fries saTumatakbo sa isang palda.

Crisp cucumbers hold up to sprickalizing and make stylishSalad. toppers o natatanging hugis atsara. I-marinate ang mga ito sa luya, bigas suka, at Korean chile pulbos para sa spiral cucumber kimchi, na nagpapanatili ng ilang araw sa refrigerator.

Kunin ang recipe para sa pipino Kimchi sa.Inspiralized..

Ang spiritalizing ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maghanda ng mababang calorie, nutrient-packedbutternut squash.. Ang siksik na kalabasa ay gumagawa ng isang mahusay na kapalit ng pasta, ngunit ang inihaw na spiralized butternut squash ay gumagana rin bilang isang salad topper.

Makuha ang recipe para sa spinach salad na may pabo at spiralized mansanas at butternut squash saFoodiecrush..

Pag-aalinlanganrepolyo Para sa Coleslaw o Soups ay madaling sapat sa pamamagitan ng manipis na pagpipiraso ito, ngunit ang spiralizing repolyo ay lumilikha ng isang mas pare-parehong, pare-parehong texture. Gumamit ng spiralized repolyo, kasama ang spiralized apples, para sa isang matamis ngunit tangy slaw.

Kunin ang recipe para sa Slaw ng Apple sa.Kumakain ng pagkain ng ibon.

Sa halip na shredding carrots para sa muffins o karot cake, spiralize at pagkatapos dice up ang mga ito para sa isang texture neater. Tulad ng mga zoodle, spiralized carrots ay maaaring palitan ang carb-laden pasta sa karamihan ng mga pinggan. Ipares ang dalawa at itapon sa isang light alfredo sauce para sa isang bitamina-mayaman, mababang-carb na pagkain.

Makuha ang recipe para sa karot at zucchini noodles sa liwanag Alfredo sauce saDiethood..

Parsnips, mula sa karot na pamilya, puno ng bitamina A at C, folate, hibla at higit pa. Ang mga parsnips ay may matamis na lasa at, tulad ng mga karot, hawakan nang maayos kapag spiralized. Inihaw na spiralized parsnips para sa isang mabilis na bahagi ng ulam o ipares ang mga ito sa spiralized matamis na patatas para sa isang bagong tumagal sa latkes.

Makuha ang recipe para sa matamis na patatas at parsnip latkes saKumakain ng pagkain ng ibon.

Dahil ang mga ito ay matigas at mahibla, broccoli stems ay madalas na tossed out. Susunod na oras, i-save ang mga ito upang spiralize para sa isang masustansiyang slaw ng tag-init o isang mas magaan na pizza topping.

Makuha ang recipe para sa spiralized broccoli at olive bianca pizza saInspiralized..

Jicama ay isang starchy ugat gulay katutubong sa Mexico na nagtatampok ng malutong puting laman, pati na rin ang maraming antioxidants at nutrients. Ang pag-spiralize ng jicama ay gumagawa ng maraming nalalaman na karagdagan sa maraming pinggan. Ang mga pares ng Jicama na may citrus at pampalasa, kaya hindi ka maaaring magkamali sa isang mangkok ng pansit.

Makuha ang recipe para sa jicama noodle salad na may creamy tahini-luya dressing saMaligaya basil.

Kohlrabi. Ang protina at bitamina C ay mayaman at nagtatampok ng banayad, lasa tulad ng turnip, ginagawa itong blangko canvas para sa halos anumang bagay. Spiralized Kohlrabi ay gumagana sa mas magaan na pagkain tulad ng noodle bowls at salads, o maaari mo ring ituring ito tulad ng pasta. Subukan ang isang noodle recipe na ginawa sa summer squash para sa isang natatanging itinuturing.

Makuha ang recipe para sa kohlrabi at summer squash spaghetti saOh my veggies.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.

Ang mga turnip ay talagang isa sa mga mas madaling pagkain na maaari mong palakasin, i-peel off ang magaspang na layer sa labas. Spiralzed.turnips ay masarap na raw o inihaw. Subukan ang paghahalo ng spiralized turnips sa kohlrabi, radishes, karot, at beets na may ilang yogurt bawang scape sauce.

Kunin ang recipe para sa gusot Summer Roots sa.Feasting sa bahay.

Hindi isang tagahanga ng matamis na patatas? Gamitin ang mga regular na patatas sa halip! Ang spiralized patatas ay maaari ring idagdag sa soups, frittatas, salad o naging hashbrowns o sandwich buns.

Kunin ang recipe para sa inihurnong kulot fries sa.Ang malusog na maven.

Sa kanilang mga siksik, starchy texture, spiralized peras ay maaaring tangkilikin sa iba't ibang mga paraan, mula sa salad at slaws sa pie fillings. Spiralized peras na may isang maanghang na dressing at cashews ay isang maraming nalalaman side dish, masyadong.

Spiralzed.pineapple ay isang simpleng paraan upang hatiin ang prutas para sa pag-ihaw o layering sa isang salad, o para sa drizzling na may tinunaw na tsokolate.

Spiralizing citrus prutas, tulad ng mga dalandan o limon, lumikha ng maliwanag na kulay ribbons na maaaring tangkilikin sa maraming iba't ibang mga paraan. Gumamit ng mga spiralized na mga dalandan sa medyo hanggang tag-init na Sangrias o upang mahawahan ang bodka o iba pang booze.