Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang tagahanga ng pagkain mula sa Tsina, Thailand, at iba pang mga lugar ng Asya, malamang na pamilyar ka sa natatanging lasa ngluya. Bilang pangunahing sahog sa mga sopas, stews,Meat Marinades., at mga pinggan sa gilid, ang maliliit na dilaw na halaman ng pamumulaklak ay matagal nang ginagamit upang mapabuti ang bahagi ng kalusugan ng pagkain. At, para sa daan-daang taon, ito ay ginagamit bilang isang ahente ng pagpapagaling sa katutubong gamot. Dito, tinutuklasan namin kung ano ang aktwal na nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng luya o kahit na uminom ito sa tsaa! At para sa mas malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Alam para sa mga benepisyo sa pagpapagaling nito, ang luya ay isang makapangyarihananti-inflammatory. Plant root na pinagkakatiwalaang para sa daan-daang taon. Bilang Lulu Ge, ang tagapagtatag ng.Elix., isang herbal na kumpanya ng gamot, nagpapaliwanag, ito ay ginagamit upang makatulong sa sakit ng kalamnan at iba pang mga isyu. Kaya kung ang isang bagay ay nararamdaman sa iyong katawan, maaaring maging kapaki-pakinabang ang eksperimento sa luya.

"Kung natupok bilang isang tsaa, isang makapangyarihang tincture, o bilang isang sahog sa mga recipe, luya pinabababa ang antas ng prostaglandins sa katawan, na nagreresulta sa pamamaga ng pamamaga," sabi ni Ge.

Maaari mo ring basahin ang aming listahan ng30 pinakamahusay na anti-inflammatory foods..

Kung ikaw ay nasa isang pakikipagsapalaran upang mawalan ng ilang timbang, isaalang-alang ang pag-angkop ng isang pagsasanay sa luya. Paano dumating? Timbang ng TimbangStephanie Mansour. Sinabi ng mga pag-aaral na may larawan ang kakayahan ng luya upang mabawasan ang timbang ng katawan, pati na rin ang mga antas ng insulin. Ang kanyang pinakamahusay na rekomendasyon para sa mga hindi maaaring tamasahin ang matinding lasa ay upang paghaluin ang sariwang gadgad luya sa isangsmoothie.. O, maaari ka ring kumuha ng suplemento para sa isang katulad na epekto.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang sinumang hindi komportable at nagpapahina ng mga panregla ay maaaring mapawi ang mga sintomas na ito ay isang pagsubok. At sabi ni Ging, GE, ay isang epektibong solusyon.

"Ang luya ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapagaan ng mga panregla ng panregla kapag kinuha malapit sa simula ng iyong panahon, at ang mga epekto nito ay amplified kapag pinagsama synergistically sa iba pang mga adapogens at damo," sabi niya.

Ayon sa Ge, kahit na ito ay maliit, luya ay makapangyarihan at naglalaman ng mga compound na pasiglahin at mapabutiDigestion. Sa katunayan, maaari itong makatulong sa pagpapagaan ng mga problemang sintomas ng magagalitin na bituka syndrome, dyspepsia, hindi pagkatunaw ng pagkain, at umaga.

"Salamat sa natatanging balanse ng mga likas na langis, kabilang ang Gingerol, ang pinaka-aktibong tambalan na natagpuan sa luya, maaari mong mapansin ang pagbawas sa pagduduwal at paghihirap kapag kumakain ng luya," dagdag niya.

At siguraduhing patakbuhin mo ang mga itoPagkain na nagiging sanhi ng bloating at nasaktan na pantunaw.

Kapag ikaw ay may sakit bilang isang bata, binubuhos ka ng iyong ina ng isang tasa ng mainit na limontsaa may luya? Kung gayon, marahil alam niya ang tungkol sa mga katangian ng immune-boosting ng natatanging ugat na ito. Bilang GE ay nagpapaliwanag, ang luya ay hindi lamang tumutulong sa karaniwang malamig, ngunit ito ay ipinapakita upang protektahan laban sa kanser dahil ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal sa ating katawan.

"Sa raw form nito, kilala rin ito upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at maaaring makatulong na mas mababa ang iyong mga antas ng kolesterol at panganib para sasakit sa puso, "Nagdaragdag siya.

Maaaring ito ay mabaho, ngunit ginagawa nito ang trabaho nito-at iyan ay isang magandang bagay. Dahil ang nakulong na gas sa aming itaas na tiyan ay hindi komportable at maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, ang pagnguya sa luya o pagkuha ng luya suplemento ay maaaring mapawi ang presyon. Ito ay dahil ang luya ay nagpapabilis kung gaano kabilis ang iyong tiyan ay walang laman, na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos ang iyong mga pagkain nang maayos, sabi ni Mansour.

"Kahit na hindi ka magdusa mula sa hindi pagkatunaw, luya ay maaari pa ring makatulong sa iyo na regular," dagdag niya.

Para sa higit pang mga pagkain upang makatulong sa gat discomfort, tingnan ang aming listahan ng15 Pinakamahusay (at Instant) Anti-Bloating Foods.