Good Lifestyle

Kung mahilig kasorbetes Magkano na kumain ka araw-araw, marahil ikaw ay isa sa isa sa 10 Amerikano na licks ang mangkok na malinis-na nangangahulugang, kung kumain ka ng ice cream araw-araw, malamang na makakuha ka ng malagkit na ilong araw-araw.

O sinasabi mo na gusto mo ang mga cones sa mga bowls: sa isang scoop sa isang araw, binibigyan mo ang iyong dila ng 50-lick workout araw-araw. Ngunit iyan ay wala, talaga. Ang dila ay mahigpit. "Hindi ito nakakapagod," sinabi ni Maureen Stone ng University of Maryland School of DentistryScientific American..

Gayunpaman, ang isang pang-araw-araw na ice cream ay maaaring makaapekto sa iyong katawan sa maraming paraan, ang ilan ay mas masama sa iyong kalusugan kaysa sa iba. Bago ang iyong kono ay natutunaw, tingnan lamang kung paano. At habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, siguraduhing mag-stock upAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ayon sa American Dental Association,hanggang sa 57% Ng populasyon ng Amerika ay naghihirap mula sa dentin hypersensitivity-alam mo, ang mga ngipin na sensitibo sa malamig, mainit, at acidic na pagkain at inumin. Ito ay sanhi kapag ang enamel ng ngipin, ang shell na nagpoprotekta sa iyong mga ngipin, ay nabawasan at ang mga endings ng ngipin nerve ay nakalantad. Kung pinaghihinalaan mo na maaaring isang problema para sa iyo, ang pagkain ng ice cream araw-araw ay kumpirmahin ito. Bisitahin ang iyong dentista. Samantala, ang pagdila kumpara sa pagkagat ng iyong ice cream ay maaaring makatulong.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter. Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na diretso sa iyong inbox.

Ang mga sugars sa ice cream ay tumutulong na itaguyod ang gusali ng kalamnan at maiwasan ang breakdown ng protina na may malakas na spike ng insulin nito, sinabi ni Celebrity Trainer at nutritionist na si Jay CardielloMen's Journal. magazine. "Ang ice cream ay maaaring maging kapaki-pakinabang hanggang dalawang oras pagkatapos ng ehersisyo," sabi niya.

Breast Cancer Surgeon at Triathlon kakumpitensya Dr Kristi Kasayahan naniniwala na may ilang mga katotohanan sa ice cream na mabuti para sa post-workout pagbawi, ngunit ang mga caution, "ang kritikal na tanong ay kung paano mahirap ang iyong trabaho?" Dr Travis Stork Of.Ang mga doktor Sinasabi ng palabas sa TV, "Ang karamihan sa mga ehersisyo ay hindi gaganapin ito." Kung hindi ka nagtatrabaho ng sapat at kumakain ng ice cream araw-araw, maaari mong bilangin ang ugali na ito sa gitna ng8 ehersisyo ang mga pagkakamali na gumagawa ka ng timbang.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang isang "nightcap" ng isang ulam ng ice cream ay tumutulong sa paginhawahin ang kanilang isip at matulog mas mabilis, na kung saan ay bagay na walang kapararakan. Isang pibotal na pag-aaral saJournal of Sleep Medicine. Tinutukoy na ang pagkain ng mababang hibla, ang mga high-saturated fat food ay nauugnay sa mas magaan na pagtulog at higit pang mga arousal sa gabi. Ang pag-ubos ng mas maraming asukal, lalo na sa gabi, binabawasan ang dami ng malalim, mabagal na alon, pagtulog na nakukuha mo. Ang isang pagkatapos ng hapunan mint chocolate chip o pagkain ng maraming mataba na pagkain bago ang kama ay hindi ang sagot sa karamihan ng mga problema sa pagtulog ng tao, sabi ng eksperto sa pagtulog na si Chris Winter, MD, may-akda ngAng solusyon sa pagtulog. Kung kailangan mong magkaroon ng isang gamutin bago ang kama, kumain ng saging, na mayaman sa magnesiyo ng pagtulog, ay nagpapahiwatig kay Dr. Winter. Bilang karagdagan sa ice cream,Iwasan ang mga 17 na pagkain na nagpapanatili sa iyo sa gabi Kung nais mo ang isang matahimik na pagtulog.

Mataas na taba, mataas na asukal na pagkain tulad ng ice cream ay nakakapinsala sa utak. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan ng isang ugnayan sa pagitan ng isang diyeta mataas sa pino sugars at may kapansanan utak function at kahit na isang lumalalang ng mga sintomas ng mood disorder, tulad ng depression, writes Eva Selhub, MD, saHarvard Medical School Health Blog.. Kaya, gamitin ang utak na iyon habang gumagana pa rin bago gumawa ng pang-araw-araw na ugali ng isang ice cream tulad ng magnum double cookie crumble, na may 13 gramo ng saturated fat at 31 gramo ng sugars bawat dalawang-ikatlo na tasa serving.

Ang ice cream ay tila tulad ng isang masaya-go-masuwerteng itinuturing, mahirap hindi ngumiti kapag kumakain ito. Ngunit ang yelo-cream sapilitan smiles araw-araw ay maaaring gumawa ka ng napakataba, buksan mo ang diabetes, at saktan ang iyong puso. Dose-dosenang mga pag-aaral ang naka-linkMataas na pagkonsumo ng asukal na may timbang na nakuha.

At kung nakakakuha ka ng timbang dahil sa pagkain ng ice cream araw-araw, makakaranas ka rin ng isangmataas na panganib ng lahat ng mga malalang isyu sa kalusugan Na kasama ito, kabilang ang uri ng diyabetis, sakit sa puso, at kanser.

Ang pagkain ng binge ay hindi isang magandang ideya. Binge kumakain ng calorie-siksik, mataas na taba, mabigat na pagkain tulad ng ice cream sundaes araw-araw ay partikular na hangal. Ang isang pag-aaral ng mga pasyente ng atake sa puso sa Israel ay natagpuan na ang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng atake sa puso o iba pang malubhang coronary event sa mga oras na sumusunod sa pagkain ng isang hindi pangkaraniwang pagkain. Alam ng mga doktor kung ano ang mataas na taba, mataas na pagkain ng asukal sa katawan kaagad pagkatapos ng pagkonsumo: ang mga pagkaing ito ay nagpapalitaw ng isang biglaang tulong sa insulin at triglyceride sa dugo, itaas ang presyon ng dugo at rate ng puso at maging sanhi ng mga platelet ng dugo upang maging malagkit at kumpol. Naisip mo ito: Ang mga clumpy platelet ay maaaring humampas sa pagtutubero ng iyong puso, at ang pinababang daloy ng dugo sa puso ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso. Pumasa sa kutsara, at mag-opt for. 20 mga pagkain na maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong panganib ng sakit sa puso .