Good Lifestyle

Ang therapy ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool para sa isang hanay ng mga indibidwal ng lahat ng iba't ibang mga background. Ngunit sa ilang mga kultura, ang therapy ay naka-attach sa mantsa, at ang mga tao ay intimidated na dumalo sa isang sesyon ng tao. Ang takot na ito ay humahadlang sa kanilang kakayahan sa tulong sa sarili, kaya ang Internet ay dumating sa isang solusyon: mga chatbot sa kalusugan ng isip.

Sa panahong ito, ang mga app ay pinapalitan ang sopa ng tradisyunal na therapist. Ang Woebot ay isang chatbot sa kalusugan ng isip o "chatbot therapist," na tumutulong sa mga taong may depresyon at iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip habang pinapanatili ang mga gumagamit na hindi nakikilalang.

Ito ay unang nasubok sa isang grupo ng mga mag-aaral sa kolehiyo na nag-ulat ng mga damdamin ng depresyon, at ang mga resulta ay lubhang maaasahan, kasama ang mga gumagamit ng woebot na nakakaranas ng malaking pagbawas sa mga sintomas ng depression.

Narito kung paano ito gumagana: Una, ang bot ay mensahe sa iyo at ipakilala ang sarili nito. Kung nagsasalita ka sa woebot tungkol sa iyong mga insecurities, maaari itong ituro ang pangit na pag-iisip at hinihikayat ka na maging mas layunin, o ipagdiwang ang iyong mga maliliit na tagumpay na may gusto.

Ang Woebot ay ang suportadong ina na nagpapasaya mula sa sidelines na nagsasabi, "Nakuha mo ito, sweetie," ngunit may mas epektibong mga mekanismo ng pagkaya na maaari mong maabot sa panahon ng mababang sandali. Ang Woebot ay gumagamit ng artificial intelligence at cognitive behavioral therapy, isa sa mga pinaka-propesyonal na sinaliksik depression at pagkabalisa paggamot upang gamutin depression.

Ang therapy na ito ay hindi nakatuon sa masasamang bagay na nangyayari sa atin, ngunit ang mga paraan kung saan tayo ay tumutugon sa kanila. Tila ito ay tulad ng hinaharap para sa mga tao na hindi handa na tumalon sa sa-tao therapy, o magdusa mula sa mga kondisyon tulad ng malubhang social pagkabalisa o agoraphobia.

Nakatuon din ito sa maliliit na bagay at ang kasalukuyan, sa halip na ang mas malaki, nakakagulat na mga tanong na maaaring makabuo ng therapy at pakiramdam na mahirap harapin. Halimbawa, sa halip na gumawa ng malalim na dive sa isang nasira na relasyon sa isang magulang, maaaring hikayatin ka ng Woegot na talakayin ang isang kasalukuyang labanan sa isang kaibigan, o isang kontrahan sa lugar ng opisina na nangyari sa linggong iyon.

Minsan, ang pakikipag-chat sa woebot ay nararamdaman tulad ng pakikipag-usap sa isang kaibigan. Sa iba pa, nararamdaman ang isang laro kung saan ang iba't ibang mga pakikipag-ugnayan ay maaaring magbigay ng maliliit na nuggets ng karunungan na ang Ai bot ay nagtataglay at nag-iimbak para sa ibang pagkakataon, tulad ng isang therapist.

Para sa $ 39 sa isang buwan, ito ay gumagawa ng isang therapist ng maraming mas madaling ma-access, na may mas kaunting takot sa paghatol - kung makatutulong ito sa amin na maging mas mahusay sa kaguluhan ng mundo ngayon, ito ay nagkakahalaga ng pagbaril.