Good Lifestyle

Totoo iyon-kape ay hindi kasing masama sa tingin mo. Kahit na ang isang online na kalusugan ni Guru ay sumusubok na kumbinsihin ka na ang kape (ocaffeine.) Ay masama para sa iyo, pananaliksik ay nagpapakita na ang tinatangkilik ng isang tasa ng umaga ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa katagalan-at kahit mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Sa kabilang banda, mahalaga na maunawaan kung anotype. ng kape ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Habang tinatangkilik ang A.Sugary iced coffee beverage. ay isang masarap na paggamot isang beses sa isang asul na buwan, ang mga uri ng mga inumin ay puno ngNagdagdag ng sugars. (at sa gayon ay hindi nag-aambag sa iyong pagbaba ng timbang sa hindi bababa).Kung talagang gusto mo ang iyong kape upang matulungan kang mawalan ng timbang,ang pinakamahusay na paraan upang uminom ito ay alinman sa itim o may isang splash ng gatas-alinman sa regular oplant-based. Pagkatapos, maaari mo pa ring umani ang mga benepisyo ng kape para sa pagbaba ng timbang nang hindi natimbang ng lahat ng mga sobrang calories.

Narito ang lahat ng mga paraan na matutulungan ka ng iyong kape na mawalan ng timbang, at para sa higit pang mga tip sa pag-inom, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng.International Journal of Food Sciences at Nutrition., kape-partikular na ang caffeinated uri-ay napatunayan na impluwensyakontrol ng gana ng isa. Ang pag-aaral na ito ay nagsasaad na ang ingesting kape sa pagitan ng kalahating oras at apat na oras bago ang pagkain ay maaaring makatulong na sugpuin ang "matinding paggamit ng enerhiya," na kilala rin bilang calorie intake.

Isa pang pag-aaral na inilathala ng journal.Labis na katabaan Pinatunayan din kung paano ang isang katamtamang halaga ng paggamit ng kape sa panahon ng araw ay maaaring "epektibong mabawasan ang paggamit ng enerhiya sa sumusunod na pagkain at sa kabuuang araw."

Kaya, kung sumipsip ka sa isang tasa ng kape bago mo makuha ang iyongMalusog na almusal Sa araw na ito, malamang na bumaba ang iyong gana. O, maaari mo ring tangkilikin ang isang late-morning cup ng kape bago kumain ng tanghalian.

Kasama ang kape,Ito ang mga suppressant na inaprubahan ng eksperto na ganap na gumagana.

Kasama ang pagtulong sa pagsupil ng ganang kumain, ang kape ay napatunayan din upang makatulong saboosting metabolic rate.. Sa isang pag-aaral na inilathala ng journalKritikal na mga review sa agham ng pagkain at nutrisyon, ang mga mananaliksik ay nagtapos na ang paggamit ng caffeine "ay maaaring magsulong ng timbang, BMI, at pagbawas ng taba ng katawan."

Gayunpaman, itinuturo ng pag-aaral na ito ang mga epekto ng paggamit ng caffeine sa pagbaba ng timbang, na nangangahulugan na kailangan mong ubusin ang caffeinated na kape sa isang decaffeinated variety. Dagdag pa, ito ay pangkalahatan caffeine-hindi lamang kape. Kaya, kung ikaw ay isang manliligaw din sa paghagupit sa isang tasa ng hapon ng caffeinated tea, maaari rin itong makinabang sa pagpapabilis ng iyong pangkalahatang metabolismo.

Narito angAng 50 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo, sabi ng agham.

Kahit na ang ilang mga eksperto ay nag-aangkin na ang kape ay isang diuretiko na dehydrates sa iyo, ang partikular na pahayag na ito ay malayo sa katotohanan. Napatunayan ng mga mananaliksik na ang mga caffeinated na inumin, sa pangkalahatan, ay hindi nadaragdagan ang panganib ng pag-aalis ng tubig. Kahit na ang caffeine ay may "mild diuretic effect," ito ay isang likido na maaaring mag-ambag sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig, ayon saMayo clinic.. Pagkatapos ng lahat, ang kape ay mainit na bean water.

Hindi sigurado kung magkano ang tubig na dapat mong inumin sa isang araw? NaritoPaano tiyaking umiinom ka ng sapat na tubig.

Ang pag-inom ng kape sa isang regular na batayan ay maaaring talagang makabuluhang mapalakas ang kalusugan ng iyong katawan salamat sa kapeantioxidant content.. Ang kape ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na tinatawag naPolyphenols., na kung saan ay micronutrients natagpuan sa mga halaman na na-link sa pagtulong sa utak kalusugan, panunaw, at kahit na bumababa ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng kanser, cardiovascular sakit, at uri 2 diyabetis.

Isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa journalChemico-biological na pakikipag-ugnayan Nakahanap ng isang link sa pagitan ng pandiyeta polyphenol paggamit at pagbaba ng timbang dahil sa kung paano ang mga antioxidants nakikipag-ugnayan sa bakterya sa iyong bituka.

Ang mga pagkain na mayaman sa polyphenols ay talagang ilan sa mga pagkain na hindi mo maaaring palaging isaalang-alang ang malusog, tulad ng madilim na tsokolate, alak, at oo, kape.Ang kape ay talagang nakilala bilang ika-36 pinakamayamang pandiyeta na pinagmumulan ng polyphenols Sa isang listahan ng 100 na inilathala ng The.European Journal of Clinical Nutrition.. Ang kape ay halos kapareho ng mga raspberry sa mga tuntunin ng nilalaman ng polyphenol, at kahit na ito ay naka-rank sa itaas ng parehong itim at berdeng tsaa.

Tunog tulad ng oras upang magluto ng iyong mga paboritong Java! Narito ang11 trick para sa pinakamahusay na tasa ng kape.