Good Lifestyle

Namin ang lahat ng mga nakakainis na sandali kapag tumingin ka sa salamin at sa tingin, "Iyon aySo. hindi ang aking katawan. "Ikaw ay namumulaklak, namumula, at ganap na nalilito tungkol sa tiyan na bulge na lumabas mula sa walang pinanggalingan. Hindi ang oras ng #iwokeuplethis na gusto mo sa umaga.

Una, huwag panic! Marahil ikaw ay nakakaranas ng ilang dagdag na timbang ng tubig-ganap na normal na magkaroon ng bawat ngayon at pagkatapos, lalo na kung may mga dose-dosenangmga bagay na nagpapalubog sa iyo. At malamang na narinig mo ang tungkol sa pagpapanatili ng tubig bago, ngunit talagang nakakuha ka ba ng ibig sabihin nito para sa iyo? Huwag mag-alala, nakuha namin kayo. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa timbang ng tubig, mula sa kung ano ang kung paano mawala ito sa lalong madaling panahon. At huwag kalimutan na tingnan ang mga kamangha-manghang.Ang mga trick sa pagbaba ng timbang na hindi mo pa sinubukan Para sa mas mahusay na mga paraan upang slim down at mahalin ang nakikita mo sa salamin!

Ano ang timbang ng tubig?

Kapag humahawak ka sa labis na timbang ng tubig, mapapansin mo na ang iyong mga bukung-bukong, kamay, at iba pang mga paa't kamay ay titingnan ng isang maliit na namamaga. Nakakainis, oo-ngunit lubos na normal.

"[Tubig timbang] ay sobrang tubig na nakabitin sa paligid ng mga tisyu, joints, at mga cavity ng katawan sa pagitan ng mga cell," sabi niAbbey Sharp, Rd, may-ari ng kusina ng Abbey. Isa pang downside ng timbang ng tubig? Maliit na nakuha sa timbang. Karaniwan, ang timbang ng tubig ay magbibigay sa iyo ng lima hanggang 10 pounds na mas mabigat at madaling maging dahilanBakit nakakuha ka ng timbang sa linggong ito.

Ang timbang ng timbang ay iba sa taba.

Tulad ng nabanggit, ang timbang ng tubig ay nakakuha ka ng timbang, ngunit ito ay isang iba't ibang uri ng timbang kaysa sa taba ng katawan. Para sa isa, ang timbang ng tubig ay hindi nakaugnay sa mga calories na natupok o ginastos; Samantala, ang taba ng timbang ay nakaugnay sa isang kawalan ng timbang ng enerhiya at manipulahin sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong ginugol. Ang nakabaligtad sa tubig na nakuha ng timbang ay ito ay aalis (kalaunan). Ito ay hindi permanente o nag-aambag sa pang-matagalang pagtaas ng taba, sabi ni Sharp.

Ang timbang ng tubig ay mas kilalang babae kaysa sa mga lalaki.

Anong bummer! Dahil ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may mas maliit na katawan kaysa sa mga lalaki, mas mababa ang espasyo para sa tubig. Kaya, ang mga kababaihan ay (sadly) upang mapansin ang kanilang mga pagkakaiba sa timbang higit sa mga lalaki.

Ano ang mga sanhi ng timbang ng tubig?

Pagkatapos kumain ng masarap na pagkain sa restaurant o alinman saSaltiest Meals sa America., maaari mong mapansin ang isang maliit na belly mamaga. "Ang iyong katawan ay tumutugon sa mas mataas na antas ng paggamit ng asin sa pamamagitan ng pagtatago ng mas maraming tubig upang mapanatili ang mga konsentrasyon ng sosa dugo sa isang malusog na antas," sabi ni Sharp.

Let's ilagay ang "carbs gumawa ka taba" alingawngaw upang magpahinga. Gayunpaman, ang feasting sa tinapay at pasta ay talagang nagreresulta sa mas maraming timbang sa tubig. Ang isang gramo ng carbs ay may gawi na mag-imbak ng 3-4 gramo ng tubig-kaya kung nakakain ka ng mas maraming carbs kaysa sa mahusay mong gamitin sa isang upo, mapupunta sila sa pagkuha ng naka-imbak bilang glycogen at gumawa ka ng hawak sa mas maraming tubig.

Ironically, ang skimping sa iyong H2O ay ang resulta ng pagpapanatili ng tubig. "Kapag hindi ka umiinom ng sapat na [tubig], ang iyong katawan ay humahawak sa bawat drop upang maiwasan ang malubhang dehydration," sabi ni Sharp. Na napupunta para sa alak, masyadong. Dahil ito ay isang dehydrator, ang boozing ay gumagawa ng iyong katawan magtipon ng tubig kahit na higit pa, nagiging sanhi ng hindi kanais-nais mamula sa susunod na umaga. Sa plus side, may mga hindi bababa sa.Mga benepisyo sa kalusugan Kapag huminto ka sa pag-inom ng alakLabanan!

At narito ang isa pang salarin kung bakit ang mga babae ay hindi makatakas mula sa water water na labanan. "Ang aming mga hormone ay nakakaapekto kung paano gumagana ang mga kidney at kung gaano kalaki ang likido ang iyong katawan. Ang mga pagbabago sa isang panregla ay maaaring maka-impluwensya sa timbang ng tubig," sabi ni Sharp. Ito ang dahilan kung bakit ka namumulaklak sa panahon ng premenstrual linggo at pagkatapos ay bumaba at minsan ay dumating si Tiya Flo.

Ang mga taong kumukuha ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo ay maaaring mapansin ang pagtaas ng timbang ng tubig. Bodybuilders na tumatagalMga Suplemento Tulad ng creatine ay mapapansin ang tubig timbang makakuha dahil ang kanilang kalamnan ay kumukuha ng tubig sa cell. Ang parehong napupunta para sa mga taong nasa kontrol ng kapanganakan. Ang dagdag na mga hormone ay maaaring maka-impluwensya ng timbang ng tubig, na kung saan ang mga tao ay karaniwang iniuugnay ang tableta na may timbang.

Paano mawalan ng timbang ng tubig.

Kailanman mapapansin na pagkatapos ng isang mahirap na ehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay tumingin namamaga? Ito ay dahil ang iyong mga kalamnan ay puno ng tubig, naghahanda ng kanilang sarili na lumago. Ngunit sa pangmatagalan, nagtatrabaho out stimulates daloy ng dugo na flushes anumang labis na tubig ang iyong katawan ay may, pagtulong sa iyo na mapupuksa ang timbang ng tubig, sabi ni matalim.

Nix ang maalat, naprosesong pagkain. Sa halip na i-pack sa asin, subukan ang eksperimento sa iba't ibang mga seasonings, nagmumungkahi ng matalim. At para sa mga carbs, subukan na espasyo ang mga ito sa buong iyong araw. Kung hindi ka gumawa ng anumang bagay na aktibo, baka gusto mong limitahan ang iyong paggamit upang mawala ang timbang ng tubig.

Ang isang pang-matagalang juice cleanse ay maaaring tunog tulad ng isang mabilis na solusyon upang i-drop ang pounds, ngunit sa katotohanan, ito ay packing sa timbang ng tubig. Hindi lamang ikaw ay skimping sa mahahalagang nutrients tulad ng protina, ngunit kapag ikaw ay nag-aalis ng juice para sa isang mahabang panahon, ang iyong lymphatic system ay nagpapahina at hindi maaaring panatilihin up sa fluid balanse at ang lahat ng mga likido wastes nagtatapos up pabitin sa pagitan ng mga cell sabi sabi sabi Matalim. At hindi iyan lahat; Narito angAno ang mangyayari kapag gumagawa ka ng juice cleanse..

5 Pinakamahusay na Pagkain para sa Pag-alis ng Tubig ng Tubig

Alam namin na ang protina ay mahalaga para sa pag-abot sa iyong pagbaba ng timbang at mga layunin ng pagpapalakas ng kalamnan, ngunit alam mo na ang pag-skimp sa nutrient na ito ay maaaring aktwal na itatakda mo at gumawa ka ng timbang na timbang? "Siguraduhing kumakain ka ng sapat na protina at calories upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa kalamnan," sabi ni Sharp. Kahit na hindi ka isang malaking mangangain ng karne, maaari mo pa ring makuha ang iyong protina sa mga itopinakamahusay na vegetarian sources ng protina.

Tulad ng sinabi namin, hindi ang pag-inom ng sapat na H2O ay maaaring aktwal na magreresulta sa mas maraming pagpapanatili ng tubig dahil sa pag-aalis ng tubig. Upang humadlang sa mamaga, ang matalim ay nagpapahiwatig na sinusubukan na pindutin ang minimum na 8 tasa ng tubig sa isang arawmatalo ang namumulaklak. Mayroon ding ibang rekomendasyon para sa.kung magkano ang tubig na inumin kada araw upang mawalan ng timbang.

Mga pagkain na may mataas na porsyento ng H2O. maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang labis na sosa na matagal sa iyong katawan. Ilan sa mga itoPinakamahusay na Pagkain para sa Instant Detox isama ang:

• Pakwan
• Pipino
• Kahel
• Kintsay
• Peaches.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na kumuha ng 200 gramo ng magnesiyo sa isang araw ay maaaring mabawasan ang pagpapanatili ng tubig bago ang iyong mga panahon ay nagsabi ng matalim. MalakiMga Pinagmumulan ng Pagkain ng Magnesium Ang pagkawala ng timbang ng tubig ay kinabibilangan ng:

• Leafy greens (spinach, kale, swiss chard)
• Nuts (almonds, cashews)
• Beans (edamame)

PagkainHigh-Potassium Foods. maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig. Ang mga pagkaing ito ay:

• Mga kamatis
• Avocados.
• Patatas
• Saging

Ang mga electrolytes, tulad ng potasa, ay nagtatrabaho sa isa't isa upang mabawasan ang mga antas ng sosa at dagdagan ang mga antas ng ihi, sabi ng matalim.