Good Lifestyle

Kapag nag-aalis ka naang menu sa isang restaurant sinusubukan na magpasya kung ano ang mag-order, may ilang mga bagay na dumating sa isip. Gusto mong pumili ng pagkain na mahusay lamang ang panlasa, ay mag-iiwan sa iyopakiramdam na puno at nasiyahan, at hindigastos ka ng isang buong araw na calorie allotment sa isang upuan lamang. Ngunit kung ano ang hindi mo maaaring malaman ay na may tiyakSneaky Words. Na pop up sa mga menu ng restaurant na sabotaging mga layuning ito.

Yep, maraming mga lihim na palatandaan na ang isang ulam ay malamang na naka-pack ng higit pang mga calories,taba, atsosa kaysa sa iyong pag-ubos sa isang pagkain.

Dito, binabali namin ang mga salita ng menu na gusto mong panatilihin ang isang mata para sa susunod na oras na pumipili ka ng pagkain.

Kung ang isang manok ay inilarawan bilang "crispy" o "crunchy," ito ay isang sneakier na paraan ng pagsasabipinirito. Ang anumang bagay na tinadtad at ang golden-fried ay awtomatikong nakakakuha ng mga demerits. Stick sa isang inihaw na pagpipilian sa halip. Mayroongmaraming pagkain na masarap kapag inihaw, masyadong.

Kung naisip mo na "battered" ay isang mas mahusay na pagpipilian, sorry! Ang batter ay karaniwang nangangahulugan na ang pagkain ay nahuhulog sa isang batter na nakabatay sa harina bago-malamang na nahulaan mo ito-pinirito. Ang mga beer-batter fish and chips? Yeah, isang kabuuang no-go. Kung nais mong malaman eksakto kung bakit ang mga pritong pagkain ay palaging isang bagay na dapat mong laktawan, tingnanIto ang nangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng malalim na pagkain.

Kung ito ay A.steak smothered sa sarsa O isang burrito na sinaktan sa sarsa at keso, ang "smothered" ay isang mas mahusay na paraan ng pagsasabi ng nalulunod. Ito ay isang paraan upang magdagdag ng tonelada ng mga hindi kinakailangang calories, at sino ang nais ng isang ulam na lumalangoy sa paligid sa dagdag na calories pa rin?

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Kung nakikita mo ang A.French toast, Pancake, oChicken dish. Pagpipilian sa menu na nagsasabing "pinalamanan," ito ay isang tanda ng problema. Tingnan, ang pinalamanan ay nangangahulugan na ang bawat kagat ay puno-at hindi ito tulad ng isang topping, na maaari mong madaling i-scrape. Kung ito ay nutella at prutas sa isang berry sauce sa bawat layer ng iyong asukal na puno ng asukal o breaded manok na pinalamanan ng bacon o veggies, ito ay lamang over-the-top. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa isang bagay na "load," tulad ng patatas o Nachos.

Nakakakita ng isang pasta dish sa isang menu na inilarawan bilang "creamy" tunog masarap, oo. Ngunit karaniwang nangangahulugan na ang sarsa ang pasta ay hinahain ay hindi ang pinakamahusay para sa iyo, dahil malamang na puno ng mantikilya, mabigat na creams, at kahit keso. (IsipinAlfredo sauce, halimbawa.) Sa halip, hanapin ang isang pasta dish na nagtatampok ng sarsa na nakabatay sa gulay.

Kung ang isang burger, sanwits, o kahit dessert ay inilarawan bilang "halimaw," patnubapan. Pakiusap. Habang ito sa halip masaya pagbigkas ay maaaring gumawa ka tumawa, walang maganda dito. Hindi, ang mga pagkain ng halimaw ay lubos na nakakatakot, dahil kadalasan ay masyadong malaki ang sukat.

Mabuti na tapusin ang iyong pagkain sa isang slice ng pie, isang dekadenteng brownie, o isang mainit na cookie bawat isang beses sa isang habang, lalo na kung ibinabahagi mo ang dessert. Ngunit ang "isang la mode" ay nangangahulugan na ang paggamot ay hinahain ng ice cream, at iyon langSugar overload.. Kailangan mo ng patunay?

Ang Blue Ribbon Brownie ng Applebee na hinahain ng dalawang scoops ng vanilla ice cream pack 131 gramo ng asukal at chili's skillet chipolate chip cookie na may topped na may isang scoop ng vanilla ice cream ay may 104 gramo ng matamis na bagay. Big yikes!

Kung ito ay isang plato ng almusal o pampagana, gusto mong panoorin ang "platters." Isipin ang mga itlog na kumakain, bacon, o sausage, kasama ang mga pancake, waffles, o french toast, at kahit na may isang biskwit o ilang patatas sa gilid ay masyadong maraming calories, kasama ang sosa, asin, at taba upang ma-ubos sa isang pagkain. Ang isang pampaganda ng pampagana ay madalas na isang malaking sampler na puno ng pinakamasamang mga pagpipilian masyadong-iwan ang mga mozzarella sticks, chips, dips, at fried kagat-sized na pagkain nag-iisa. Mas mahirap na labanan kapag ito ay nasa harap mo kaya pinakamahusay na upang maiwasan lamang ang mga malalaking pinggan.

Sa mood para sa ilang mga buto-buto? Well, siguraduhin na hindi ka pupunta para sa "glazed" na opsyon, dahil ito ay nangangahulugan na ito ay lathered up sa isang glistening sarsa na madalas na nakaimpake sa asukal. Iwasan ito, kasama ang alinman sa mga itotunay na hindi malusog na mga item sa menu sa Amerika.

Kung ito ay patatas o pasta kahit na, ang pista sa isang bagay na "Au gratin" ay nangangahulugan na ang ulam ay sakop ng breadcrumbs at keso na browned. Maaaring tikman ito ng mahusay, ngunit muli, walang malayong malusog tungkol dito. Laktawan!