Good Lifestyle

Ciara. ay nawalan ng isang hindi kapani-paniwala na 39 pounds sa nakaraang taon gamit ang programa ng WW (dating weight watchers), nakabalik sa kung ano ang tinimbang niya bago ang welcoming son win sa Hulyo 2020.

Pagkakaroonmalaglag ang 29 pounds. Bilang ng Marso 2021, hinamon ng mang-aawit ang sarili sa kanal anghuling £ 10. Sa loob ng limang linggo, isang layunin na nakilala niya kamakailan.

"Paalam sa mga huling £ 10 na ako ay nagtatrabaho sa mga nakaraang 5 linggo, kumusta sa akin-pre baby timbang! Masaya ako sa aking sarili hanggang 39 pounds sa aking @ww paglalakbay! Ang @WW app ay talagang ginawa ang proseso Madali at masaya! " She.Sinabi sa kanyang Instagram Followers. noong Hunyo 16.

"Sa pagbabalik-tanaw sa aking paglalakbay, nararamdaman ko ang mapagmataas at natupad. Oo, nagkaroon ako ng timbang sa isip, at nawala ako ng 39 pounds sa WW !! Ngunit nakakuha din ako ng higit pa kaysa sa natapos ko. Nasiyahan ang bawat hakbang ng proseso, at mapagmahal ang aking mga alon sa daan na ibinigay sa akin ng aking sanggol! Totoo akong mas malakas kaysa sa dati at tinatanggap ang buhay sa aking magandang pamilya at tatlong sanggol - hindi ka maaaring maglagay ng isang numero laban sa na, "Sinabi niya sa isang pahayag.

Sa katunayan, hindi kailangang ibigay ni Ciara ang alinman sa kanyang mga paboritong pagkain sa slim down. Basahin sa upang matuklasan ang eksaktong pagkain na kinain niya upang makamit siyakahanga-hangang pagbaba ng timbang.

Para sa higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin slim down, tingnanIpinaliwanag lamang ng babaeng pioneer ang eksaktong 10 bagay na ginawa niya sa 43 pounds.

Upang masiyahan ang kanyang matamis na ngipin, si Ciara ay natigil sa isang malusog na smoothie na pinagsasama ang protina pulbos, gatas, at sariwang prutas.

Mga sangkap:
• 1 scoop ww chocolate protein booster powdered drink.
• 6 fl. oz. malamig na tubig
• 6 fl. oz. fat-free milk.
• ½ malaking saging
• 4 ice cubes.

Makuha ang buong recipedito.

At para sa higit pang mga victories ng pagbaba ng timbang ng tanyag na tao,Sinabi ni Raven-Symoné na ang eksaktong pagkain ay nakatulong sa kanya na mawalan ng 30 pounds.

Kahit na "impostor" na pagkain tulad nitoChicken Fingers. Hindi naka-off ang talahanayan para kay Ciara habang nawalan siya ng timbang-gumawa lang siya ng mas kaunting mga caloric na bersyon, tulad ng recipe na ito para sa malusog na mga daliri ng manok ng buffalo.

Mga sangkap:
• I spray spray spray.
• 1 ¼ pounds uncooked boneless skinless chicken breasts.
• ½ tsp table salt
• ½ tsp paprika
• 1 tsp minced na bawang
• 2 tbsp light butter.
• 4 tsp hot pepper sauce, sa panlasa
• ½ tasa ng light blue cheese salad dressing
• 4 ribs medium trimmed, cut kintsay, gupitin sa 4 sticks bawat isa

Makuha ang buong recipedito.

Si Ciara ay vocal tungkol sa kanyang pag-ibig para sa mga tacos sa social media, kaya hindi nakakagulat na ang turkey taco filling recipe ay tulad ng isang hit para sa bituin.

Mga sangkap:
• 1 ½ tbsp chili powder.
• 2 tsp ground cumin.
• 1 tsp paprika
• 1 tsp table salt
• ½ tsp dried oregano.
• ½ tsp sibuyas pulbos
• ¼ tsp cayenne pepper
• 12 oz uncooked extra lean ground turkey sepe.
• 1 tbsp apple cider vinegar
• 1 ½ tsp unpacked brown sugar.

Makuha ang buong recipedito.

Para sa karagdagang mga balita sa pagbaba ng timbang ng tanyag na tao na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Ang mga tacos ay hindi lamangGround Turkey. Natagpuan ni Recipe Ciara ang kanyang sarili na nagmamahal sa plano ng WW. Ang mang-aawit ay nakabukas din sa masarap na pinalamanan na recipe ng paminta upang manatiling nasiyahan.

Mga sangkap:
• 1 spray spray spray.
• 4 medium uncooked bell peppers, anumang kulay
• 1 malaking hilaw na sibuyas, makinis na tinadtad
• 3 daluyan ng cloves ng bawang, makinis na tinadtad
• ¼ tasa sariwang perehil, makinis na tinadtad
• 1 tbsp dill, makinis na tinadtad
• 15 oz canned, durog na mga kamatis
• ½ tasa uncooked puting bigas
• ¾ pounds uncooked 93% lean ground turkey.
• 1 tsp table salt (o panlasa)
• ¼ tsp black pepper
• 1 tbsp langis ng oliba
• ¾ tasa ng tubig

Makuha ang buong recipedito.

Na may maraming lasa atmas mababa sosa Kaysa sa gusto mong gamitin ang mga naka-kahong bagay, ang recipe ng manok noodle na ito ay nakakakuha ng seal ng pag-apruba ni Ciara.

Mga sangkap:
• 2 tsp salted butter.
• 1 malaking hilaw na sibuyas, makinis na tinadtad
• 1 ½ tsp table salt, hinati.
• 64 Oz nabawasan-sosa manok sabaw
• 4 oz maliit na hugis hilaw pasta
• 15 oz petite cut canned tomatoes, rinsed and drained
• 6 oz luto skinless boneless chicken breasts, tinadtad
• 1 tbsp grated parmesan cheese.
• 2 tsp sariwang lemon juice.
• ¼ tsp black pepper
• ¼ tasa sariwa, tinadtad chives (opsyonal)

Makuha ang buong recipedito.

Upang magpakasawa ng kaunti nang walang overdoing ito, Ciara ay nakabukas sa ito madaling gumawa ng recipe para sa "nice" cream, na may isangbase ng saging. sa halip ng pagawaan ng gatas.

Mga sangkap:
• ½ tsp vanilla extract.
• 4 malaki, hinog na saging
• ¼ tasa mini semisweet chocolate chips
• ½ tbsp toasted, hiwa almonds.

Makuha ang buong recipedito.

Para sa higit pang mga trick na inaprubahan ng Celeb para manatili sa hugis, tingnanAng Bansa Star Jana Kramer ay nagpapakita ng eksaktong ehersisyo na ehersisyo na nagpapanatili sa kanya.