Good Lifestyle

Tila itoGisele Bündchen. hindi kumukuha ng masamang larawan; Ito ay ang ilan ay marahil higit pa, mabuti,kapansin-pansin kaysa sa iba. Iyon ang kaso tungkol sa isang beachy magpose siya shared Linggo sa Instagram, kung saan siya ay may suot ng isang magandang bikini sa beach at naghahanap ng impressivelyPagkasyahin. Na-caption niya ang post sa pamamagitan ng pagdiriwang ng kasalukuyang oras ng taon:Linggo, tag-init, at sikat ng araw = langit., punctuated sa isang nasisiyahan-naghahanap ng smiley mukha.

Ang supermodel at ina ng dalawa ay isang notoriously.Malinis na mangangain na ang asawa,Tom Brady., kilala rin na sundin ang isang mataas na disiplinadong pamumuhay. Gisele ay bukas din sa pag-post tungkol sa mga gawi na nakikita ang kanyang naghahanap-at tila pakiramdam-kaya gorgeously malusog. Upang makatulong na ipaalam sa iyong karaniwang gawain, kami ay nag-zoom in upang ipakita ang mga gawi ng pagkain at pag-eehersisyo ang icon ng mga kasanayan sa kagandahan.

Panatilihin ang pagbabasa upang matutunan ang eksaktong diyeta ni Gisele Bünchen at regular na ehersisyo. At para sa higit pa, tingnan kung bakitAng swimsuit ni Nicole Scherzinger ay nakapagpapalakas sa amin lahat.

Kung susundin mo ang maayos na payoPaano makuha ang iyong protina sa ibang lugar, Ang pagtanggal ng karne mula sa iyong diyeta ay isang mahusay na paraan upang alisin ang layo ng maraming saturated taba at kolesterol. Ito ay kung paano ang gisele kumakain sa araw-araw, tulad ngNew York Post.'S.Pahina ng anim Sinasabi ng supermodel na nagsabi: "Sa aming bahay, sinisikap naming kumain ng mga organic na pagkain na nasa panahon at lokal na lumaki... Kumakain kami ng halos isang planta-based na diyeta. Ito ay gumagawa sa amin ng pakiramdam mabuti, at ito rin ay may mas mababa ng isang epekto sa kapaligiran. "

Ibinahagi rin niya: "Ang aking tunay na nagkasala kasiyahan ay madilim na tsokolate." Ito ay talagang hindi nagkasala: tingnanAng pagkain ng ganitong uri ng tsokolate ay maaaring magsunog ng mas maraming taba, sabi ng bagong pag-aaral.

Kaugnay: Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Upang makuha ang pinakabagong celeb pagkain at pagbaba ng timbang balita.

Ang mga smoothies ay isang kamangha-manghang paraan upang mag-pack ng isang tonelada ng nutrients sa isang pagkain. Bago ang asawa ni Bündchen, si Tom Brady, ay ang kanyang ikapitong Super Bowl na manalo sa taong ito, angPoste Ipinahayag ang paboritong smoothie recipe ni Brady, na iniulat niya tuwing umaga sa 5:30 ng umaga: Blueberries at saging, hemp protina, chia seeds, walnuts, almond butter, at hemp milk.

Dahil ang Gisele ay isang all-natural na pagkain magkasintahan, medyo ligtas na mapagpipilian na mahal din niya ang formula na ito. (Para sa iyo, mayroon kaming isang buong menu ngWeight-Loss Breakfast Smoothie Recipe. dito.)

Tulad ng pagkuha ng bikini ng katapusan ng linggo ay hindi ginawa ang malinaw na ito, nagmamahal si Gisele na nasa labas ... hindi lamang para sa posing, kundi pati na rin para sa pananatiling aktibo. Ipinapakita dito sa isang pakikipagsapalaran sa palaruan ng Boston kasama ang kanyang mga anak, ang Brasil native ay nagsasama ng mga tonelada ng panlabas na aktibidad sa kanyang pamumuhay bilang karagdagan sa isang gym routine.

Bilang karagdagan sa kanyang panloob na ehersisyo, nagmamahal si Bündchen upang lumabas at mag-ski, bike, at pumunta sa pagsakay sa kabayo, pahina ng anim na ulat.

Kaugnay:29+ pinakamahusay na mga recipe ng piknik para sa pagkain sa labas

Bündchen sikat na adores paggawa ng yoga regular, bilang siya ay ibinahagi sa Instagram. Ang yoga ay maaaring maging kamangha-manghang para sa mga lumalawak na kalamnan, pagbubukas ng mga joint, pagsuporta sa panunaw, at maraming iba pang mga benepisyo. Sa International Yoga Day noong nakaraang linggo, ipinahayag ni Bündchen kung gaano kalakas ang isang pagsasanay sa yoga para sa kanya:

"Maraming taon na ang nakalilipas, pagkatapos ng pagpunta sa isa sa mga pinaka-mahirap na oras sa aking buhay, ako ay nahuhulog sa aking sarili sa malalim na proseso ng pagkilala sa aking sarili nang mas mahusay. Sa tulong ng yoga at pagmumuni-muni, lumabas ako sa panahong iyon na mas malakas at mas maligaya , at alam na gaano man kahirap ang mga hamon sa sandaling ito, palagi silang nagdadala sa kanila ng pagkakataon para sa pagbabagong-anyo. "

Kaugnay:Isang hindi kapani-paniwalang epekto ng paggawa ng yoga, sabi ng bagong pag-aaral

Para sa Gisele, ang pananatiling malusog ay hindi lahat tungkol sa pagiging sa paglipat. Noong nakaraang buwan, ibinahagi ni Gisele ang isang imahe sa panahon ng sesyon ng pagmumuni-muni at sinabi ang pagsasanay sa pagmumuni-muni "ay nakatulong sa akin na makahanap ng lakas at balanse sa panahon ng ilan sa mga pinaka-mapaghamong panahon sa aking buhay."

Tingnan ang isang bagong natuklasang paraan ng pagmumuni-muni ay maaaring suportahan ang isang malusog na isip at kahabaan ng buhay saAng mga lihim na epekto ng meditating lamang ng 12 minuto bawat araw, sabi ng pag-aaral.

Noong Abril, nag-post si Bündchen ng isang Instagram na larawan ng kanyang walong taong gulang na anak na babae, Vivian Lake, at sinabi: "Vivi super chef whipping up ng ilang mga scrambled itlog. May isang taong nagsasabi Miss Independent?!" Ang batang vivi ay lumitaw upang panatilihin ang kanyang pag-aagawan simple sa pink Himalayan asin at basag paminta parehong sa loob ng abot.

Kaugnay:Ang nawala na paraan na ito upang magluto ng mga itlog ay mapanganib, sabihin ang mga eksperto

Siya ay hindi isang tanyag na tao na tila malaki sa pagtulak ng mga tatak, ngunit ang Gisele ay nagbahagi kamakailan ng isang bagay na ginagamit niya upang madagdagan ang kanyang wellness: nutrients mula sa ilang mga halaman. "Sa tuwing nasa kapaligiran ako na puno ng mga halaman nararamdaman ko ang isang malakas na pakiramdam ng kabutihan," sabi niya. Sa post, nakalista siya sa aloe, lavender, at basil, lalo na, bilang mga halaman na inirerekomenda niya sa paggamit.

Kung ang pagkain ng gisele bundchen at mga gawi sa ehersisyo ay nagbigay inspirasyon sa iyo na mabuhay nang mas mahusay ngayon, huwag makaligtaan Isang pangunahing epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng cider ng apple cider, sabi ng dalubhasa .

Panatilihin ang pagbabasa:

• Ang # 1 pinakamahusay na almond mantikilya upang kumain, ayon sa nutritionists
• Ang pinakamahusay na suplemento para sa panunaw, ayon sa dietitians.
• Ang # 1 pinakamahusay na salad dressing upang kumain, ayon sa isang dietitian