Good Lifestyle

Celebrity Chef.Katie Lee Biegel. Tinatanggap ang anak na babae na iris 10 buwan na ang nakararaan, at ipinahayag ng bagong ina na bumalik na siya sa kanyang pre-pagbubuntistimbang. Gayunpaman, ang bituin ay umamin na ang pagkuha ay hindi kasing dali ng pag-iisip na ito ay magiging-at ang bilang sa scale ay hindi ang kanyang pangunahing pagtuon sa mga araw na ito.

Sa isang bagong post ng Instagram, ipinapakita ng Biegel nang eksakto kung paano niya ibinuhos ang timbang ng sanggol at kung paano siya lumalapit sa kanyaKalusugan at mga layunin sa fitness araw-araw. At para sa higit pang tanyag na kalusugan at fitness balita, tingnanIbinahagi ni Brie Larson ang kanyang eksaktong braso at butt ehersisyo sa bagong video.

Noong Hulyo 9, Biegel.binuksan ang kanyang mga tagasunod sa Instagram Tungkol sa kung paano "nagba-bounce pabalik" matapos ang pagkakaroon ng kanyang anak na babae ay hindi eksaktong kasing dali ng inaasahan niya.

"Kamakailan lamang ay pinindot ko ang aking pre-baby weight, ngunit talagang hindi tungkol sa numero sa sukat. Gumugugol kami ng 9 na buwan na lumalaki, lumalawak, at nagkakaroon ng maraming pagbabago ... pagkatapos ay may panganganak ... na para sa akin, ay mas madaling bahagi. Ang hindi ako handa para sa pagbawi ng postpartum. Ako ay medyo masakit para sa isang solidong 6 na linggo at kinuha ito ng mas matagal na oras upang pagalingin ang pisikal kaysa sa inaasahan ko, "ipinaliwanag ni Biegel. Sinabi ng bituin na hindi siya nag-ehersisyo para sa unang ilang buwan pagkatapos manganak at natagpuan ang kanyang sarili nang walang alinman sa oras o enerhiya upang maghanda ng malusog na pagkain.

Gayunpaman, ngayon na nakahanap siya ng oras upang maisagawa ang mga malusog na gawi, sinabi ni Biegel na mas gusto niyang muli ang kanyang sarili. "Nagsimula akong bumalik sa sarili ko. Mag-ehersisyo, ang aking mga malalaking salad, pumutok ang pagpapatayo ng aking buhok! Ngayon, lumalakad ako araw-araw sa iris sa kanyang andador, ginagawa ko ang postnatal at pilates na ehersisyo sa @obefitness, at ginagamit ko ang aking @ww app . Sa wakas ay nararamdaman ko na ang aking katawan ay bumalik ... hindi lamang dahil sa numero sa sukat, ngunit nararamdaman ko na ako ay bumalik sa pakiramdam na malakas at malusog. "

Para sa higit pang pananaw sa kung paano ang iyong mga paboritong celebs hugis up, tingnanIpinahayag ni Rita Ora ang kanyang on-the-go na ehersisyo upang manatiling magkasya.

Si Biegel, na isang kasosyo sa WW, ay matagal nang naging tagapagtaguyod ng higit na pagkain na nakabatay sa halaman. Sa isang interbyu sa Marso 2021 sa.Kumain ng mabuti, Biegel kreditoPrutas at gulay Sa pagtulong sa kanya na mawalan ng timbang pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae.

"Lagi kong tinitingnan ang aking plato at sinubukan kong gawin ito 70 hanggang 80% gulay. Gusto ko ng isang makulay na diyeta. Kung nag-load ka sa magandang bagay, maaari mong palutin ang masamang bagay," paliwanag niya.

Kaugnay:100 hindi malusog na pagkain sa planeta

Sinabi ni Biegel na madaling magbigay sa tukso kapag siya ay naka-set, kaya pinapayagan niya ang kanyang sarili na magkaroon ng isang maliit na bahagi ng mga pagkain na gusto niyang maiwasan ang labis na pagtaas.

Bago ang paggawa ng pelikula, tinitiyak ni Biegel na mag-ehersisyo upang siya ay kicked off ang araw na may positibong pagpipilian para sa kanyang kalusugan. Sa sandaling naka-set, pinapayagan niya ang sarili lamang ng ilang kagat ng mas mababa kaysa sa malusog na pagkain bago lumipat. "Natutuhan ko nang mabilis na kung kumain ka ng lahat [sa set], madarama mo ang kahila-hilakbot sa pagtatapos ng araw. Kaya kukuha ako ng ilang kagat, at pagkatapos ay lumalakad ako," sabi niyaKalusugan sa 2018.

Kaugnay:Ang pinakamasama na kasiya-siyang pagkain sa planeta

Habang ang Biegel ay nagtatrabaho nang husto upang mag-slim down pagkatapos manganak, sinabi niya sa nakaraan na hindi siya pupunta sa anumang matinding haba upang gawin ito.

"Hindi ako nag-subscribe sa iyonno-carb thing.. Ako ay may sakit sa pagkain ng Atkins at lahat ng iyon, "sinabi ng pizza fanaticKalusugan. "Una sa lahat, kung hindi ka kumakain ng mga carbs, ang lahat ng ginagawa mo ay iniisip ang mga ito. Ito ay isa sa mga bagay na iyong kinuha at, sa una, nawalan ka ng timbang, ngunit ikaw ay kahabag-habag."

Para sa higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin slim down, tingnanAng Rhobh Star Garcelle Beauvais ay nagbabahagi sa kanyang eksaktong almusal, tanghalian, at hapunan upang mawalan ng timbang, at para sa pinakabagong tanyag na tao sa kalusugan at fitness balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!