Ang mga 14 na sikat na suplemento sa pagbaba ng timbang ay hindi gumagana, sinasabi ng bagong pag-aaral
Ang pag-asa sa mga suplemento na ito sa slim down ay maaaring isang walang saysay na pagsisikap, ang bagong pananaliksik ay nagpapakita.
Kung sinusubukan momalaglag ang ilang pounds. sa pamamagitan ng pag-ramping up ang iyong ehersisyo na gawain opagbibilang ng calorie., ang pagkawala ng timbang ay hindi madaling gawa. Para sa maraming mga tao, ang kahirapan na nauugnay sa bumababa pounds ay ginagawang ito ay kaakit-akit upang subukan ang alternatibong paraan ng pagkawala ng timbang, tulad ng pagkuha ng pandiyetaMga Suplemento o umaasa sa mga alternatibong therapies na nag-aangkin na gawing mas madali ang slimming down. Ang natatanging problema? Ayon sa isang bagong pag-aaral, hindi lamang sila gumagana.
Bagong pananaliksik na inilathala sa Hunyo 23, 2021 dami ng journalLabis na katabaan ay nagpapakita na maraming mga sikat na suplemento sa pagbaba ng timbang at mga therapies ay mahalaga maliit upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Upang makarating sa konklusyong ito, ang mga mananaliksik mula sa Dartmouth-Hitchcock, ang Geisel School of Medicine sa Dartmouth, at ang Dartmouth Institute for Health Policy and Clinical Practice ay nagsagawa ng sistematikong pagsusuri ng 315 randitized controlled trial na naglalayong matukoy ang kamag-anak na espiritu ng iba't ibang pandiyeta at mga alternatibong therapies para sa pagbaba ng timbang.
Kabilang sa mga pag-aaral na ito, 16 lamang ang natagpuan doon upang maging anumang mga pagkakaiba sa pagitan ng bigat ng mga indibidwal sa kontrol ng populasyon at mga nagbigay ng suplemento ng timbang o alternatibong therapies; Kabilang sa mga taong nawalan ng timbang gamit ang mga suplemento o alternatibong therapies, ang pagbaba ng timbang ay umabot sa pagitan ng isa at £ 11.
Ang mga suplemento at mga therap ay pinag-aralan na determinado na magkaroon ng maliit na espiritu sa pagtaas ng pagbaba ng timbang kasama ang acupuncture, kaltsyum atBitamina D., Chitosan, tsokolate / cocoa, chromium, ephedra ocaffeine., garcinia, green tea, guar gum, conjugated linoleic acid, isip-body therapy, phaseolus, phenylporpylamine, at pyruvate.
Kaugnay: Ang 50 pinakamasama paraan upang mawalan ng timbang.
"Ang pandiyeta suplemento industriya ay isang ligaw na kanluran ng damo at over-the-counter tabletas na may maraming mga claim at maliit na walang katibayan na sumusuporta sa mga claim," pag-aaral ng co-may-akda Scott Kahan, MD, MPH, direktor ng National Center Para sa timbang at kabutihan sa Washington, DC, sinabisa isang pahayag. "Gusto namin ang lahat ng isang magic pill, ngunit pandagdag sa pandiyeta ay hindi ang magic tabletas na sila ay marketed upang maging."
Bilang karagdagan sa hindi pagpapalakas ng pagbaba ng timbang, pag-aaral ng co-author Srividya Kidambi, MD, MS, isang associate professor at pinuno ng dibisyon ng Endocrinology at Molecular Medicine sa Medical College of Wisconsin / Froedtert Hospital sa Milwaukee, cautioned na ang paggamit ng mga ito Maaaring talagang iwan ng mga gumagamit at therapies ang mga gumagamitmas masahol pa kalusugan kaysa sa bago nila sinimulan ang pagkuha sa kanila.
"Kung ang mga suplemento ay kumuha ng lugar ng diyeta, regular na ehersisyo at pag-uugali ng mga pagbabago, sila ay makakasama sa iyo sa katagalan," ipinaliwanag ni Kidambi, bukod pa rito na ang ilang mga suplemento na binili sa pamamagitan ng mga online retailer ay maaaring maglaman ng mga sangkap na hindi naaprubahan para sa paggamit sa US at maaaring mapanganib sa mga mamimili. Sa katunayan, mula noong 2009, ang U.S. Food & Drug Administration (FDA) ay nagbigay ng mga pampublikong alerto sa kalusugan para sa higit100 mga suplemento sa pagbaba ng timbang Dahil sa counterfeiting, potensyal na nakakapinsalang sangkap, hindi ipinahayag na mga gamot sa kanilang pagbabalangkas, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan at kaligtasan.
Kung nais mong mawalan ng timbang sa isang malusog at napapanatiling paraan, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana, at para sa higit pang mga balita sa kalusugan at pagbaba ng timbang na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!
Magbasa nang higit pa:
