Good Lifestyle

Maaari mong sabihin iyanalak May maraming karaniwan sa.kape: Kung ikaw ay isang tagahanga ng alinman, malamang na isaalang-alang mo ang iyong minamahal na inumin bilang isa na iyong lasa na ipinakita din na may mahabang listahan ngKalusugan benepisyo. Maaaring mukhang tulad ng isang berdeng ilaw upang higuin ang mga kaloob na ito mula sa kalikasan sa nilalaman ng iyong puso-gayunpaman, ang alakPartikular. May isang kritikal na pag-iingat, nagpapayo sa isang mahabang pagsasanay na dietitian.

Karen Graham, Rd, CDE. ay isang rehistradong dietitian at sertipikadongDiyabetis Tagapagturo ng higit sa 30 taon, pati na rin ang isang nagwagi ng Pambansang Impormasyon ng Kalusugan ng Canada. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang kanyang paniniwala ay ang nag-iisang masamang pagkakamali na maaari mong gawin sa alak. Gayundin, huwag makaligtaanAng mga lihim na epekto ng pagkain ng rotisserie chicken, sabi ng agham.

Karamihan sa atin ay maaaring sumang-ayon na ang ilang mga rekomendasyon ng mga propesyonal sa kalusugan tungkol sa alak ay maaaring puzzling. Sa paglipas ng mga taon, maraming mga nakaraang pag-aaral ang iminungkahi naAng regular na pag-inom ng alak ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng cardiovascular.

Gayunpaman, sabi ni Graham, mahalaga na isaalang-alang ang mas maraming sistema ng alak na maaaring magkaroon ng alak sa iyong katawan. Sa isip, magpatuloy sa pagbabasa. (Mag-sign up din para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. para sa pang-araw-araw na balita ng pagkain maaari mong gamitin.)

Isang partikular na pag-inom ng alak ni Graham.hindi ay hindi uminom ng alak tuwing isang araw. "Sa tingin ko ang pinakamasamang pagkakamali ng alak na maaari mong gawin ay iniisip na ang pag-inom ng alak araw-araw ay isang malusog na pagpipilian," sabi niya.

SaMga pagkain sa diyabetis para sa mahusay na cookbook ng kalusugan,Kinikilala ni Graham ang mga nakaraang pag-aaral na nagpakita ng alak "ay maaaring magkaroon ng ilang mahinang benepisyo sa puso," sabi niya. Ngunit ito rin ay nagtataas ng isang tungkol sa panganib. "Kahit na uminom ng isang araw ay nagdaragdag ng panganib ng isang babae para sa kanser sa suso," sabi niya. "Ang mas maraming inumin mo, mas malamang na makakakuha ka ng kanser sa suso."

(Matuto nang higit pa tungkol sa kung bakit ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak ay maaaring mapanganib50 pinakamasamang pagkain upang hindi kumain kung ang kanser ay tumatakbo sa iyong pamilya.)

Maaari mong isaalang-alang ang alak upang maging isang mahusay na oras na pumunta-sa, ngunit ang agham ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring maging malubhang negosyo pagdating sa kalusugan ng kababaihan.

Sa katunayan, ang paglalagay ng obserbasyon ni Graham sa karagdagang pananaw,Breastcancer.org. Mga Tala: "[... w] omen na may tatlong alkohol na inumin kada linggo ay may 15% na mas mataas na panganib ng kanser sa suso. Tinatantya ng mga eksperto na ang panganib ng kanser sa suso ay umabot ng isa pang 10% para sa bawat karagdagang inumin na inumin."

Susunod, ang organisasyon ay nagbibigay ng physiological paliwanag para sa kung bakit ito ay ...

Kaugnay:Ito ang bansa na umiinom ng pinakamaraming alak, sabi ng data

Ang breastcancer.org ay tumutukoy sa dalawang pangunahing paliwanag kung gaano kadalas ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa kanser sa suso. Una, sinasabi nila, ang alkohol ay maaaring makapinsala sa DNA sa aming mga selula.

Gayundin, "maaaring dagdagan ng alkohol ang mga antas ng estrogen at iba pang mga hormone na nauugnay sa hormone-receptor-positive na kanser sa suso."

Upang maging kaunti pa tungkol sa alak at sa iyong kalusugan, panatilihin ang pagbabasa:

• Ang mga lihim na epekto ng pag-inom ng alak, sabi ng agham
• Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng alak sa isang walang laman na tiyan, sabi ng dietitian
• Ang 5 pinakamahusay na bagong mababang asukal sa mga istante