Good Lifestyle

The.Keto diet. Matagal nang naging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang taba, at habang maaaring totoo, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na maaaring magkaroon ng mas mahusay na paraan upang malaglag ang mga pounds at i-cut ang iyong pagkonsumo. Pananaliksik na inilathala sa.Gamot sa kalikasan napagmasdan ang parehoang keto diet. at isang plant-based, low-fat diet upang makita kung saan ay mas epektibo, at ang mga resulta ay maaaring lamang sorpresahin ka.

Ang pag-aaral ay pinangunahan ng isang siyentipiko sa National Institutes of Health na nagngangalang Kevin Hall. Kumuha ng isang grupo ng 20 katao at inilagay ang kalahati sa isang diyeta ng keto, na isang mababang-carb, high-fat diet, at inilagay niya ang kalahati ng mga tao sa isang mataas na carb, mababang taba, diyeta na nakabatay sa halaman. Lahat sila ay natigil sa kanilang itinalagang diyeta sa loob ng dalawang linggo at pagkatapos ay lumipat sa isa pa. Sa ganitong paraan, nakuha ng Hall ang mga resulta ng bawat paksa para sa parehong mga diyeta upang tunay na makita kung saan nagtrabaho mas mahusay para sa pagkonsumo, mga antas ng insulin, at taba pagkawala pangkalahatang.

Kaugnay: 15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana

Sa pagtatapos ng pag-aaral, natagpuan ng Hall na ang mga nasa mababang taba diyeta ay may mas malaking cut sa pagkonsumo: sa pamamagitan ng tungkol sa 700 calories bawat araw, sa average. Sa Keto, ang drop ay mas malapit sa 300 calories sa isang araw. Nabanggit din ni Hall na ang diyeta na mababa ang taba ay humantong sa isang maliit na bit na pagkawala kaysa sa keto, ngunit ito ay minimal. Gayunpaman, ang pag-aaral ay para lamang sa isang maikling panahon, kaya medyo hindi maliwanag kung gaano kalaki ang nawala sa panahon ng mas matagal na panahon.

Lalo na nais ng hall na tingnan ang mga antas ng insulin ng mga paksa, na ibinahagi niyaAng Washington Post. AsAng post. Itinuturo, ang iyong katawan ay nagpoproseso ng mga carbs na may insulin, at kapag pinutol mo ang mga carbs, tulad ng ginagawa mo sa pagkain ng keto, nakakaapekto ito sa antas ng insulin ng iyong katawan. Sa pag-aaral na ito, natagpuan ng Hall na habang ang mababang taba diyeta ay pinutol sa pagkonsumo, sinabi niyaAng post, ang mga antas ng insulin ng paksa ay "sa pamamagitan ng bubong." (Kaugnay:Ligtas ba ang Keto Diet? Ang tunay na mga panganib at gantimpala ng pagpunta ultra-mababang carbTama

Ang bawat diyeta ay gagana nang iba para sa bawat katawan, at kung naghahanap ka upang gumawa ng pagbabago sa pamumuhay upang mawala ang taba o trim ilang pulgada, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang gumana sa iyong healthcare provider upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyo. Habang A.epektibo ang pagkain ng Keto. Sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang, maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo, at ito aytiyak na hindi isang pangmatagalang diyeta.Salamat sa pag-aaral na ito, alam na namin ngayon ang isang mababang-taba diyeta ay maaaring maging kasing epektibo, kung hindi higit pa, sa pagtulong sa iyo na mawalan ng taba.

Gaya ng lagi, ang mga pag-aaral ay patuloy na ginagawa sa lahat ng mga diyeta, at ang mga siyentipiko at mananaliksik ay higit na natututo tungkol sa mga ito araw-araw.Para sa higit pang mga balita sa kalusugan, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..