Mga lihim na epekto sa pagkain ng mga matamis na patatas, sabi ng agham
Ang mga malusog na gulay ay maaaring makinabang sa iyong katawan mula sa ulo hanggang daliri.
Sa pagtaas ng katanyagan ng.ketogenic diets., ang mga carbs ay nakakakuha ng isang partikular na masamang rap sa huli. Gayunpaman,hindi lahat ng carbs ay nilikha pantay Pagdating sa iyong kabutihan.
Sa katunayan, may sapat na pananaliksik na nagpapahiwatig na ang mga matamis na patatas ay maaaring maging isang partikular na boon sa iyong kalusugan, mula sa pagpapababa ng iyong panganib ng ilang mga sakit sa pagtulong sa iyo na makamit ang katawan na laging nais mo. Basahin ang upang matuklasan ang mga lihim na epekto ng matamis na patatas, ayon sa agham. At para sa mas mahusay na mga karagdagan sa iyong diyeta, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari kang mawalan ng timbang.
Habang maaari mong isinasaalang-alang ang pagbibigay ng mga carbs upang mawalan ng timbang, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng matamis na patatas ay maaaring maging mas madali upang malaglag ang mga dagdag na pounds. Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Nutrients. Natagpuan na, sa isang pangkat ng mga overweight adult worker sa pagitan ng 30 at 50 taong gulang, ang mga taong pinalitan ng dalawang pagkain sa isang araw na may matamis na patatas na kapalit na kapalit na shake nawala timbang, taba ng katawan, at binabaan ang kanilang BMI. At para sa mas simpleng mga paraan upang slim down, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.
Maaari kang magkaroon ng mas mahusay na regulated asukal sa dugo.
Kung ikaw ay pakikitungo sa mga pangunahing pagbabagu-bago ng asukal sa dugo, ang pagkain ng ilang mga matamis na patatas sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga pag-crash pagkatapos ng iyong mga drop ng asukal sa dugo. Ang parehong 2019.Nutrients. Natuklasan ng pag-aaral na ang sweet potato cappack shakes ay nakatulong sa pag-aaral ng mga pasyente na patatagin ang kanilang asukal sa dugo, at ang apat na gramo ng pandiyeta hibla sa bawat medium-sized na kamote ay maaaring makatulong sa layuning ito.
Ang iyong panunaw ay maaaring maging mas regular.
Kung nalaman mo na ang iyong panunaw ay hindi tulad ng predictable hangga't gusto mo, ang pagsasama ng mas maraming kamote sa iyong diyeta ay maaaring makatulong. Isang trial na kinokontrol ng 2016 na inilathala sa.Kanser nursing. Natagpuan na, sa isang pangkat ng mga pasyente ng leukemia, ang mga nagdagdag ng 200 gramo ng matamis na patatas sa kanilang diyeta bawat araw ay nagbawas ng mga rate ng paninigas ng dumi. Para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang iyong GI tract na nagtatrabaho tulad ng clockwork, tingnanAng pinakamahusay na suplemento para sa panunaw, ayon sa dietitians..
Maaaring mapabuti ang iyong paningin.
Kapag sinabi ng iyong mga magulang na ang ilang mga prutas at gulay aymabuti para sa iyong paningin, hindi sila nakahiga. Ayon sa pananaliksik na ipinakita sa 2010 American Academy of Ophthalmology (AAO) - Middle East-Africa Council of Ophthalmology (MEACO) joint meeting, beta-carotene ay natagpuan naepektibo sa pagpapabuti ng pangitain Kabilang sa ilang mga pasyente na may retinitis pigmentosa, isang incurable hereditary disorder na nakakaapekto sa retina na maaaring humantong sa pagkabulag.
Maaari mong mapabuti ang iyong kahabaan ng buhay.
Gusto mong tangkilikin ang A.mas mahaba, mas malusog na buhay, subukan ang paggawa ng matamis na patatas isang regular na bahagi ng iyong plano sa pagkain. Ayon sa 2016 pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa.Mga ulat sa siyensiya, ang mga indibidwal na may mas mataas na antas ng pagpapalipat ng beta-carotene ay mas malamang na mamatay mula sa anumang sanhi ng dami ng namamatay kaysa sa mga may mas mababang antas ng beta-carotene.
Para sa higit pang mga dahilan upang gumawa ng matamis na patatas bahagi ng iyong regular na pagkain, tingnanIsang pangunahing epekto ng pagkain ng matamis na patatas, sabi ng agham, at para sa mas malusog na balita sa pagkain na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!
Basahin ang susunod na ito:
5 mga palatandaan na mayroon ka nang covid, ayon sa isang dalubhasa
Ang 21 pinakamahusay na malusog na murang pagkain upang bilhin
